በዚህ ክረምት በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለማቀዝቀዝ ዝግጁ ነዎት? ሞቃታማው የአየር ሁኔታ ሲቃረብ ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ ወይም ተጨማሪዎች የያዙ የኢንዱስትሪ መጠጦችን ሳይጠቀሙ ጥማቸውን ለማርካት መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ። የ የሴት አያቶች ምክሮች እዚህ ያሉት በእጃችን ላይ ቀላል እና ጣፋጭ መፍትሄዎች እንዳሉ ለማስታወስ ነው. የእራስዎን ቀዝቃዛ መጠጦችን ማብሰል ደህንነትዎን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ጣዕምዎን በእውነተኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚያሻሽል ያውቃሉ? በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ወግ እና ቀላልነት በሚገናኙበት መንፈስን በሚያድስ መጠጦች አለም ውስጥ አስገቡ። የበጋ ቀናትዎን የበለጠ ጣፋጭ የሚያደርጉትን የሚያድሱ ውስጠቶችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ። ጓደኞችዎን ለማስደሰት እና እራስዎን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ዝግጁ ነዎት?
የፖም ሳምባ ኮምጣጤ እና የማር ቅልቅል የሚያነቃቃ
ለመጠጥ መንፈስን የሚያድስ በሞቃታማ የበጋ ቀናት ውስጥ ኃይልን የሚጨምር ፣ ይህንን ድብልቅ በ ላይ ይሞክሩት። cider ኮምጣጤ. በትልቅ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ውስጥ, 2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ. እስኪፈርስ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ. ይህ መጠጥ ተስማሚ ነው ጥቅም ማግኘት እና ደህንነትዎን ያሻሽሉ። በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ. ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከሚታወቀው የጤና ጠቀሜታው በተጨማሪ የምግብ መፈጨትን እና የሰውነትን መርዝ ለማስወገድ ይረዳል። ላይ ለተጨማሪ ምክር የበጋ ሽርሽር, ሌሎች ተግባራዊ ምክሮችን ለመመርመር ነፃነት ይሰማህ.
ከሙዝ እና ከአዝሙድ ጋር ቫይታሚን ለስላሳ
ጥማትን ለማርካት እንደ ቤት የተሰራ ለስላሳ ምንም ነገር የለም! 1 ሙዝ፣ አንድ እፍኝ ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎች እና አንድ ብርጭቆ የአልሞንድ ወተት በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ። ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቅልቅል. ሙዝ ያቀርባል ከረሜላ ተፈጥሯዊ, ሚንት ደግሞ ሀ ትኩስነት ጸደይ. ይህ ለስላሳ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ነው ንጥረ ነገርበፀሐይ ከመደሰት በፊት ለአበረታች መክሰስ ተስማሚ። እንዲሁም ፋይበር ለመጨመር የቺያ ዘሮችን ማከል ይችላሉ። ለሌሎች የተፈጥሮ መጠጥ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ጽሑፋችንን ይመልከቱ ጠቃሚ ምግቦች.
የበጋ ፍሬ ቀዝቃዛ ማስገቢያ
አድርግ ሀ ቀዝቃዛ ጠመቃ ከሚወዷቸው የበጋ ፍሬዎች እንደ እንጆሪ, ሐብሐብ ወይም ፒች. ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በአንድ ማሰሮ ውሃ ውስጥ ያስቀምጧቸው. በማቀዝቀዣው ውስጥ ቢያንስ ለአራት ሰአታት ለማፍሰስ ይውጡ. ይህ ያልጣፈጠ መጠጥ ያለ ጥፋተኝነት ጥማትን ለማርካት ፍጹም ነው። በተጨማሪም, የ አንቲኦክሲደንትስ በፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ, እና ተፈጥሯዊ ጣዕማቸው እርጥበትዎን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል. ለበለጠ ፈጠራ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ምክሮቻችንን ይመልከቱ ጤናማ አመጋገብ.
በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ሳር በረዶ ሻይ
ግንዶችን ወደ ውስጥ በማስገባት የሚያነቃቃ የበረዶ ሻይ ያዘጋጁ የሎሚ ሣር በሞቀ ውሃ ውስጥ. በቀላሉ ውሃ አፍስሱ ፣ ጥቂት የተፈጨ የሎሚ ሳር ግንዶችን ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ ። አንዴ ከቀዘቀዙ በኋላ ትንሽ የሎሚ ቁርጥራጭ ይጨምሩ እና ለስላሳ ማስታወሻ ይጨምሩ። ከፈለጉ ሻይዎን በትንሽ ማር ማጣፈጥ ይችላሉ. ይህ ማደስ ለበጋ ተስማሚ ነው እና ወደ ቀንዎ የዜን ንክኪ ያመጣል። ለሌሎች የማፍሰስ ሃሳቦች፣ ጽሑፎቻችንን ለመጎብኘት አያመንቱ የተፈጥሮ መድሃኒቶች.
የውሃ-ሐብሐብ ግራኒታ
የውሃ-ሐብሐብ ግራኒታ መሥራት ለማቀዝቀዝ አስደሳች መንገድ ነው! 500 ግራም ዘር የሌለው ሐብሐብ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። ድብልቁን ወደ ጥልቀት በሌለው መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. አንድ ወጥ የሆነ ሸካራነት እስኪያገኙ ድረስ በየ 30 ደቂቃው ያንቀሳቅሱት. ይህ ግራኒታ ብቻ አይደለም ጣፋጭ, ግን ደግሞ ዝቅተኛ-ካሎሪ, ለሞቃታማ የበጋ ቀናት ተስማሚ። በቀለማት ያሸበረቀ እና ጥሩ መዓዛ ላለው ንክኪ በጥቂት ጥቃቅን ቅጠሎች ማስጌጥ ይችላሉ. ለተጨማሪ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ያለ የኢንዱስትሪ ምርቶች፣ ምርጫችንን ያግኙ ተፈጥሯዊ ከረሜላ.