Að pissa í sturtu : venja sem margir viðurkenna, en sem, undir saklausu yfirbragði sínu, hylur óvæntar afleiðingar. Hefur þú einhvern tímann hugsað um hvernig dagleg hreyfing getur haft áhrif á heilsu þína? Reyndar, auk vistfræðilegra röksemda sem oft eru notuð til að réttlæta þessa hegðun, benda sérfræðingar á áhyggjuefni lífeðlisfræðileg og sálfræðileg áhrif, sérstaklega hjá konum. Þessi grein fjallar um hvernig sýnilega skaðlaus iðkun getur truflað líkamleg viðbrögð og valdið verulegum óþægindum. Saman munum við ræða raunverulegar afleiðingar þessa siðs og ráð til að viðhalda vellíðan þinni. Ertu tilbúin/n að skora á þessa litlu rútínu?
Heilsufarsáhætta af því að pissa í sturtu
Að pissa í sturtunni kann að virðast skaðlaust, en þessi aðgerð felur í sér heilsufarsáhættu, sérstaklega meðal kvenna. Með því að taka upp standandi stellingu verður erfitt að tæma þvagblöðruna alveg, sem getur leitt til tíðra heimsókna á baðherbergið stuttu eftir sturtu. Þetta fyrirbæri er þekkt sem gagnlaus athöfn, þar sem hugmyndin um að spara tíma endar með því að vera slæm fyrir þvagfæraheilsu. Þar að auki hvetur þessi iðja til hegðunar sem gæti truflað okkar þvagkerfi. Rétt mataræði og þvaglátavenja sem virðir líkama þinn getur dregið verulega úr þessari áhættu. Fyrir hagnýt ráð til að tryggja betri þvagfæraheilsu, skoðaðu þessa grein: Að pissa á garðplöntur.
Lífeðlisfræðileg ástand og sálfræðileg þátttaka
Það að pissa í sturtu getur líka ástand líkama þinn á varhugaverðan hátt. Þökk sé hugmyndinni um „Pavlov viðbragð“ tengir heili okkar hljóð vatns við þvaglát. Svo að verða fyrir hljóðum eins og rigningu eða blöndunartæki getur valdið hvötum, jafnvel utan sturtunnar. Þetta ástand getur orðið erfitt, sérstaklega ef það fylgir grindarbotnsveikingu eða öðrum fylgikvillum í gegnum árin. Til að varðveita þitt geðheilbrigði og líkamlegt, það er nauðsynlegt að læra að skilja þessi hljóð frá þvagþörfinni. Að auki er mælt með því að vera meðvitaður um venjur þínar og viðbrögð. Til að kanna fleiri ráðleggingar um geðheilbrigði skaltu skoða grein okkar um drykki til að forðast eftir kl..
Tileinka sér betri þvagvenjur
Til að vinna gegn þeim óþægindum sem fylgja þvaglát í sturtu er best aðtileinka sér heilbrigðari venjur. Þvaglát í sitjandi eða hryggjandi stöðu stuðlar að bestu slökun á grindarbotninum og tryggir þannig algjör tæming á þvagblöðru. Forðastu líka að fara á klósettið „bara ef tilviljun,“ þar sem þetta getur truflað náttúrulegan takt og leitt til alvarlegri vandamála. Mundu að það að þenja eða spenna kviðinn við þvaglát getur valdið óþarfa þrýstingi á grindarvöðvana, sem ætti að forðast. Ef þú finnur fyrir viðvarandi óþægindum er gott að hafa samband við fagmann. Þessi tegund umönnunar getur bætt lífsgæði þín verulega. Vertu virk með því að fylgja þessum ráðum og læra meira um þvagheilbrigði.