ወደ 10 ሚሊዮን የሚጠጉ ፈረንሳውያን በአርትሮሲስ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ በሚደርሰው መሠሪ ሕመም እንደተጠቁ ያውቃሉ? ይህ ሁኔታ፣ ብዙ ጊዜ የሚገመተው፣ የህይወትን ጥራት በእጅጉ ሊቀይር እና እንቅስቃሴን ሊገድብ ይችላል። ነገር ግን መድሃኒት ሳይወስዱ ይህን ህመም ለማስታገስ አስገራሚ እና ቀላል መፍትሄዎች እንዳሉ ብንነግራችሁስ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዲመረምሩ እንጋብዝዎታለን አራት አስደናቂ ስልቶች ለዚህ በሽታ ያለዎትን አቀራረብ ሊለውጥ ይችላል. ብዙም ባልታወቁ የተፈጥሮ መድሃኒቶችም ሆነ በቀላሉ ለመዋሃድ የዕለት ተዕለት ልማዶች፣ እነዚህ ምክሮች የአርትራይተስ በሽታን በተሳካ ሁኔታ በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ይሆናሉ። ስለዚህ እነዚህን አስገራሚ አማራጮች ለማግኘት ዝግጁ ኖት?
1) ቤኪንግ ሶዳ: ትንሽ የታወቀ አጋር
የ ቤኪንግ ሶዳ ብዙውን ጊዜ ለቤት ውስጥ ንብረቶች ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ከአርትሮሲስ ጋር በሚደረገው ትግል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በእርግጥም የሰውነት አሲዳማነት የመገጣጠሚያ ህመምን ከሚያባብሱ ምክንያቶች አንዱ ነው። ለውጤቱ ምስጋና ይግባው አልካላይን, ባዮካርቦኔት የሰውነትዎን ፒኤች እንዲመጣጠን ይረዳል. ለመጠቀም በቀላሉ አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና የተለየ የጤና ችግር ከሌለዎት በስተቀር በየቀኑ ጠዋት ይጠጡ። በአገር ውስጥ ትግበራ, እንደ ማቀፊያ መጠቀምም ይችላሉ. እርጥብ ጨርቅ በሶዳ (baking soda) ይንከሩት እና ለ 30 ደቂቃ ያህል በሚያሠቃየው መገጣጠሚያ ላይ ይተግብሩ። ስለ ሌሎች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች የበለጠ ለማወቅ ይህንን ይመልከቱ ጽሑፍ.
2) ሙዝ፡ ፀረ-ብግነት ምግብ
እዚያ ሙዝ ከ osteoarthritis ጋር በተዛመደ ህመምን ለመከላከል ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው. በፖታስየም እና በቫይታሚን B6 የበለፀገው ይህ ፍሬ ለመገጣጠሚያዎች እውነተኛ አጋር ነው። ፖታስየም የጡንቻ መኮማተርን ለመዋጋት ይረዳል እና እብጠትን ይቀንሳል, ቫይታሚን B6 ደግሞ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስን ያበረታታል. ውጤቱን ከፍ ለማድረግ ሰውነትን አሲድ ከሚያደርጉ እንደ የተጣራ ስኳር እና የሳቹሬትድ ፋት ያሉ ምግቦችን በማስወገድ አዘውትሮ መጠቀም ተገቢ ነው። ሙዝ ከአመጋገብዎ ጋር በማዋሃድ, እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በአርትሮሲስ ላይ ተጨማሪ የአመጋገብ ምክሮችን ለማግኘት, የእኛን የወሰንን ጽሑፋችንን ያንብቡ ለማስወገድ ምግቦች.
3) የካስተር ዘይት፡ ባህላዊ መድኃኒት
ኤል በተለምዶ በቆዳ እና በጡንቻዎች ላይ ባለው ጠቃሚ ተጽእኖ ይታወቃል, ነገር ግን ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ በአርትሮሲስ ላይም ውጤታማ ያደርገዋል. ለመተግበር ህመም የሚያስከትሉ መገጣጠሚያዎችን በትንሹ በሞቀ የ castor ዘይት ቀስ አድርገው ማሸት። ሙቀትን ለመጠበቅ እና የንቁ ንጥረ ነገሮችን ዘልቆ ለማሻሻል ሙቅ ውሃ ጠርሙስ በማስቀመጥ በጨርቅ እንደ ማሰሮ መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ህክምና ለማጠናቀቅ እንደ ላቬንደር ወይም ክረምት አረንጓዴ ያሉ ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይቶችን በማዋሃድ በማረጋጋት ባህሪያቸው የታወቁ። ለአርትሮሲስ እንክብካቤ አጠቃላይ አቀራረብ ፣ ጽሑፋችንን ያስሱ አስፈላጊ ዘይቶች.
4) ተገቢውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
አቆይ ሀ መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ የአርትሮሲስ በሽታን ለመዋጋት አስፈላጊ ነው. ህመሙ ቢኖርም ፣ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል እና መገጣጠሚያዎችን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ያጠናክራል። በመገጣጠሚያዎች ላይ ባላቸው ዝቅተኛ ተጽእኖ የሚታወቁ እንደ መዋኛ፣ ዮጋ ወይም አኳጂም ላሉ ተግባራት ይምረጡ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ያበረታታሉ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ. ሰውነትዎን በንቃት በመጠበቅ፣ መገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ይረዳሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ ለመለጠጥ ልዩ ትኩረት መስጠት ህመምን ይከላከላል። ስለ የጋራ እንክብካቤ የበለጠ ለማወቅ የእኛን ያነጋግሩ ተግባራዊ መመሪያ እዚህ.