በዓመቱ ውስጥ ወደ 30% የሚጠጉ ሰዎች በአንድ ወቅት ከንፈር በተሰበሩ እንደሚሰቃዩ ያውቃሉ? እነዚህ ስንጥቆች, ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ግምት የሚሰጣቸው, ከፍተኛ ምቾት እና አንዳንዴም ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሆኖም ይህ የተለመደ ችግር ከሥራ መባረር ጋር ሊታከም አይገባም. በየእለቱ የምንሰራቸው ተደጋጋሚ ስህተቶች ይህንን ስስ ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ መፍትሄው እርጥበት ላይ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጎጂ ልማዶችን በማስወገድ ላይም ጭምር ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የከንፈሮችን ጤንነት የሚጎዱትን ሰባት በጣም የተለመዱ ስህተቶችን እናሳያለን. በአካባቢያችሁ ምንም ይሁን ምን እነሱን ማወቅ እና ለስላሳ እና ለስላሳ ከንፈሮች ለማግኘት እነዚህን የተሳሳቱ እርምጃዎች እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ይወቁ። ይህንን ችግር ለማቆም ዝግጁ ነዎት?
ስህተት 1: እርጥበትን ችላ ማለት
ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የተሰነጠቀ ከንፈር የእርጥበት እጥረት ነው. ምንም እንኳን የመጠጥ ውሃ በቂ ይሆናል ብለው ቢያስቡም, ለቆዳው ትክክለኛ የእርጥበት ሂደትን ማካተት አስፈላጊ ነው. ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ፣ ነገር ግን የበለፀጉ የከንፈር ቅባቶችን ለመጠቀም ያስቡበት እርጥበት. እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ በለሳን ይምረጡ የሺአ ቅቤ ወይም የየኮኮናት ዘይት, ይህም በእርጥበት ባህሪያቸው የታወቁ ናቸው. የያዙ ምርቶችን ያስወግዱአልኮል ወይም ከንፈርዎን የበለጠ ሊያደርቁ የሚችሉ የሚያበሳጩ ሽቶዎች። ስለ ቆዳ እርጥበት ጉዳይ በጥልቀት ለመመርመር, ጽሑፋችንን ያማክሩ በቂ ያልሆነ እርጥበት ምልክቶች.
ስህተት 2፡ ጠንከር ያለ ማጽጃዎችን መጠቀም
አተገባበር የ ጠበኛ መፋቂያዎች በከንፈር ላይ የሞተ ቆዳን ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል. የ የእህል መፋቂያዎች በከንፈሮቹ ቆዳ ላይ ጥቃቅን እንባዎችን ሊያስከትል እና የበለጠ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. በተለይ ለከንፈር ተብሎ የተነደፈ ረጋ ያለ ማስወጫ ይምረጡ፣ ወይም እንደ ስኳር እና የወይራ ዘይት ድብልቅ ያሉ ተጨማሪ ተፈጥሯዊ ዘዴዎችን ይምረጡ። እነዚህ ዘዴዎች ለስላሳ ቢሆኑም በከንፈሮቻችሁ ላይ ያለውን የቆዳ መከላከያ ሳይጎዱ የሞተ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳሉ. እንዲሁም የሞተ ቆዳን በጥርስዎ ወይም በምስማርዎ ከመምረጥ ይቆጠቡ ይህም ለጉዳት ይዳርጋል። በእነሱ እንክብካቤ ላይ ተጨማሪ ዝርዝሮች በእኛ ጽሑፋችን ውስጥ ይገኛሉ የተቆራረጡ ከንፈሮችን ለማስታገስ የሴት አያቶች ምክሮች.
ስህተት 3፡ ያለማቋረጥ ከንፈርህን መላስ
ለፍላጎት አለመስጠት አስፈላጊ ነው ከንፈራችሁን ላሱ. ምንም እንኳን ይህ ለጊዜው የመድረቅ ስሜትን የሚያስታግስ ቢመስልም ምራቅ ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በእርግጥ በምራቅ ውስጥ የሚገኙት ኢንዛይሞች ስንጥቆችን ሊፈጥሩ እና የከንፈሮችን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ። በምትኩ፣ እንደ አስፈላጊነቱ በየሰዓቱ ሊተገብሩት የሚችሉትን የበለሳን ቅባት ይምረጡ። ይህንን ጥሩ ምላሽ ለመፍጠር ሁል ጊዜ በእጁ ይያዙት። ከንፈርዎ ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት በምራቅዎ ከማጥባት ይልቅ የበለሳን ቅባት ያድርጉ። አፍዎን ሁል ጊዜ ለመንከባከብ ጤናማ ልምዶችን ይፍጠሩ። ስለ ጥሩ ልምዶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት መመሪያችንን ያንብቡ ጥሩ የእርጥበት ልምዶች.
ስህተት 4: የፀሐይ መከላከያን ችላ ማለት
የ የፀሐይ ጨረሮች እንዲሁም በከንፈር ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በክረምቱ ወቅት እንኳን, ይህንን ደካማ ቦታ ከአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው. ቢያንስ 15 የፀሐይ መከላከያ ፋክተር (SPF) ያለው የከንፈር ቅባት ሳይጠቀሙ ከቤት አይውጡ. ይህ በማድረቅ እና በማቃጠል ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት ይከላከላል. ንፋስ እና ቅዝቃዜ ድርቅን ሊያባብሱ እንደሚችሉ ያስታውሱ, ጥበቃን የበለጠ አስፈላጊ ያደርገዋል. በተለይ ለከንፈር የተነደፉ፣ ገንቢ እና እርጥበት ሰጪ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ። በደመናማ ቀናትም ቢሆን የ SPF ባላምን በየቀኑ ለመጠቀም ያስቡበት። ቆዳዎን ለመጠበቅ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ጽሑፋችንን ይመልከቱ በሁሉም ወቅቶች ከንፈርዎን ለመጠበቅ መንገዶች.
ስህተት 5፡ የማይመጥኑ የበለሳን ምግቦችን መምረጥ
ተጠቀም ሀ ተገቢ ያልሆነ የከንፈር ቅባት ድርቅ ችግሮችን ሊያጎላ ይችላል. እንደ ንጥረ ነገሮች ያሉ ምርቶች ፓራፊን ወይም ሰው ሠራሽ ሽቶዎች ለጊዜው የመጽናኛ ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ, ነገር ግን ውሎ አድሮ ከንፈራቸውን ያደርቃሉ. ያለ ፓራበን እና የሚያበሳጩ ወኪሎች ሳይኖሩ የተቀመሩ በለሳን ይምረጡ። የበለሳን የያዙ ምርጫዎች የኮኮዋ ቅቤ ወይም የአልሞንድ ዘይት ብዙውን ጊዜ በመመገብ እና በመጠበቅ ረገድ የበለጠ ውጤታማ ነው። ከመግዛትዎ በፊት መለያውን ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ። ያነሱ ንጥረ ነገሮች, የተሻሉ ናቸው. በእኛ መጣጥፍ ውስጥ ያሉትን ምርጥ አማራጮችን ይመርምሩ የጥንታዊ የበለሳን አማራጮች.
ስህተት 6፡ የተመጣጠነ ምግብን ችላ ማለት
ሀ ያልተመጣጠነ አመጋገብ የከንፈሮችን ጨምሮ በቆዳዎ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በቂ አስፈላጊ የሆኑ ቅባት አሲዶች፣ ቫይታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ ማግኘትዎን ያረጋግጡ። ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ቫይታሚን ቢ እና ውስጥ cuidin ብዙውን ጊዜ ከንፈር እንዲደርቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. እንደ አቮካዶ፣ ለውዝ እና ዘይት ዓሳ ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ጥሩ የውስጥ እርጥበት እንዲሁ የቆዳዎን ጤና ይደግፋል። የአመጋገብ ገጽታዎችን የሚያካትት አጠቃላይ አቀራረብን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጤናማ ከንፈሮችን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ስለ የተጣጣመ አመጋገብ ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ, ጽሑፋችንን ይጎብኙ ለተሻለ እርጥበት አመጋገብ.
ስህተት 7፡ ባለሙያ ማማከርን መርሳት
የማያቋርጥ ደረቅ እና የሚያሰቃይ ስንጥቅ በሚከሰትበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ባለሙያ ማማከር. አንዳንድ ጊዜ ሥር የሰደዱ የሕክምና ሁኔታዎች, ለምሳሌ የእውቂያ dermatitis ወይም ሌሎች የቆዳ በሽታዎች, የጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል. የቆዳ ህክምና ባለሙያ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር የተጣጣሙ ልዩ ምክሮችን እና ህክምናዎችን ሊሰጥ ይችላል. ቀላል የሚመስለው ብዙውን ጊዜ ልዩ ትኩረት ሊጠይቅ ይችላል. ምንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም ከንፈሮችዎ ካልተሻሻሉ እርዳታ ለመጠየቅ አይጠብቁ። የቆዳዎ ጤንነት አስፈላጊ ነው. ኤክስፐርትን መቼ እንደሚያማክሩ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ጽሑፋችንን ያንብቡ የተስተካከለ የዶሮሎጂ ምክክር.