የልጆችዎ ጤና በትንሽ የዕለት ተዕለት ልማዶች ላይ የተመካ እንደሆነ አስተውለሃል? ጀርሞች በየአቅጣጫው በተደበቁበት ዓለም፣ በተፈጥሮ መከላከያቸውን ማጠናከር ከሚያስፈልገው በላይ ሆኗል። ብዙውን ጊዜ ችላ ተብለው የሚታለፉ የአያቴ መድሃኒቶች የወጣቶችን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመደገፍ ውጤታማ መፍትሄዎች የተሞሉ ናቸው። ቀላል ብርቱካንማ ወይም ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች የልጅዎን የዕለት ተዕለት ሕይወት እንዴት ሊለውጠው ይችላል? ይህ ጽሑፍ ትንሽ የበሽታ መከላከያ እንቅፋቶችን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮችን እና ምግቦችን ያሳያል. በጤናቸው አገልግሎት ውስጥ ያለውን አስደናቂ የተፈጥሮ ኃይል ለማግኘት ይዘጋጁ!
Citrus ፍራፍሬዎች ፣ የበሽታ መከላከል አጋሮች
የ citrus እንደ ብርቱካን, ሎሚ እና ወይን ፍሬ የመሳሰሉ ሀብታም ናቸው ቫይታሚን ሲ, ለማጠናከር አስፈላጊ ንጥረ ነገር ተፈጥሯዊ መከላከያዎች ልጆች. ይህ ቫይታሚን የበሽታ መከላከያ ወታደሮች የሆኑትን ነጭ የደም ሴሎችን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እነዚህን ትኩስ ፍራፍሬዎች በጭማቂ ፣ በቁራጭ ወይም በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ማካተት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
በተለይም በመተንፈሻ አካላት ውስጥ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች በሚበዙበት ጊዜ በየቀኑ የሎሚ ፍራፍሬዎችን መመገብ ይመከራል ። እንዲሁም ለንክኪ ሙዝ እና ስፒናች በመጨመር የቫይታሚን ለስላሳ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ ቤታ ካሮቲንወደ የሚለወጠው ቫይታሚን ኤ, እንዲሁም ለበሽታ መከላከያ ስርዓት ጠቃሚ ነው.
ለበለጠ ጤናማ የአመጋገብ ምክሮች፣ ይህን ጽሑፍ ይመልከቱ፡- ያልተለመደ የኃይል ማከሚያ.
የፕሮቢዮቲክስ ጥቅሞች
የ ፕሮባዮቲክስ ብዙውን ጊዜ የሕፃናትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር አጋሮች ችላ ይባላሉ. እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች የአንጀት ጤናን ይደግፋሉ, ይህም ጠንካራ መከላከያን ለመጠበቅ ቁልፍ ነው. የተመጣጠነ የአንጀት እፅዋት የኢንፌክሽን እድገትን ለመከላከል እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመዋጋት ይረዳል።
በዮጎት, በተፈጨ ወተቶች እና በአንዳንድ የተዳቀሉ አትክልቶች ውስጥም ይገኛሉ. ለልጆች፣ እነዚህን ምግቦች ቁርስ ወይም መክሰስ ውስጥ ማካተት የልጆች ጨዋታ ሊሆን ይችላል። የበሽታ ስጋት ከፍ ባለበት በክረምት ወቅት የተጨማሪ ፕሮባዮቲክስ ኮርስ እንዲሁ ሊታሰብ ይችላል።
ይህንን ርዕስ በጥልቀት ለመመርመር ፣ ይህንን አስደሳች ጽሑፍ ያንብቡ በምሽት ሳል ለማስታገስ ጠቃሚ ምክሮች.
የእንቅልፍ አስፈላጊነት
የ እንቅልፍ የልጆችዎን ተፈጥሯዊ መከላከያ ለማጠናከር ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ጥራት ያለው እንቅልፍ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን ያበረታታል. ጥሩ እንቅልፍ የሚያገኙ ልጆች ለበሽታ የተጋለጡ አይደሉም።
የተረጋጋ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ከመተኛቱ በፊት የተረጋጋ አሠራር መመስረት ተገቢ ነው-ተረቶች ማንበብ ፣ የመዝናናት ጊዜ እና ከስክሪኖች መራቅ። እንዲሁም ደስ የሚል የመኝታ ቦታ መፍጠርዎን ያረጋግጡ, ጨለማ እና ጸጥ ያለ መኝታ ቤት ያለው. እነዚህ ትናንሽ ልምዶች በእንቅልፍ ጥራት ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ.
ስለ አጠቃላይ የልጅ ደህንነት የበለጠ ለማወቅ፣ ይህን ጽሑፍ በዚህ ላይ ያስሱ ጤናማ የቤት ውስጥ ተክሎች.
ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ጥቅሞች
የ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት እንደ thyme, mint ወይም oregano ቅመማ ቅመሞች ብቻ ሳይሆኑ ለጤና ጠቃሚ ባህሪያት አላቸው. ለምሳሌ ቲም በፀረ-ነፍሳት እና በምግብ መፍጨት ባህሪው የሚታወቅ ሲሆን ሚንት ደግሞ የሆድ ህመምን ለማስታገስ እና የተሻለ የመተንፈስን ሂደት ያበረታታል.
ልጆችዎ ትንሽ የአትክልት ቦታ እንዲፈጥሩ ያበረታቷቸው። እንዴት ማደግ እንደሚችሉ ብቻ ሳይሆን እነዚህን እፅዋት ወደ ምግባቸው ውስጥ እንዲያካትቱ ይበረታታሉ, ጣዕማቸውን እና ጤናን ይጨምራሉ. ለበለጠ አስደሳች አቀራረብ ለምን ከተፈጥሯዊ መጠጦች ጋር ለማዋሃድ ለምን አታስቡም?
ለበለጠ የእጽዋት ምክሮች, ይህን ጽሑፍ ያንብቡ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም.