በጣም ባልተጠበቀው ቅጽበት የተሰነጠቀ የቁርጭምጭሚት ህመም ተሰምቶህ ያውቃል? ወደ ባቡርዎ እየሮጡ እንደሆነ አስቡት እና በድንገት አንድ የተሳሳተ እርምጃ በህመምዎ ውስጥ የማይንቀሳቀስ አስፋልት ላይ ይተውዎታል። የቁርጭምጭሚት መወጠር ምንም እንኳን የተለመደ ቢሆንም በፍጥነት ለዕለት ተዕለት ኑሮዎ እውነተኛ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ, የ የሴት አያቶች ምክሮች ይህንን ህመም ለማስታገስ በተፈጥሮ መድሃኒቶች የተሞሉ ናቸው. ፈውስን ለማስተዋወቅ የጥንት መንገዶችን ጥበብ መቅመስስስ? በዚህ ጽሁፍ በረዶን ከመቀባት እስከ አረንጓዴ ሸክላ ጥቅም ድረስ ለተጎዳው ቁርጭምጭሚትዎ ከፍተኛ እፎይታ ሊሰጡ የሚችሉ የተረጋገጡ እና ተደራሽ መፍትሄዎችን እንመረምራለን። ተንቀሳቃሽነትዎን በፍጥነት ለማግኘት እራስዎን እንዲመሩ እና የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ኃይል እንደገና ያግኙ!
በረዶን ይተግብሩ
ቁርጭምጭሚትዎን ሲያዞሩ, ይተግብሩ በረዶ ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች አንዱ ነው። ተጠቀም ሀ የቀዘቀዘ አተር ከረጢት በጨርቅ ውስጥ የምትጠቀልለው. ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ህመም ወዳለው ቦታ ያመልክቱ. እዚያ ህመም መቀነስ እብጠትን ለመቀነስ ለሚረዳው ጉንፋን ፀረ-ብግነት ውጤት ምስጋና ይግባው። ለተሻለ ውጤት ይህንን ቀዶ ጥገና በቀን ሦስት ጊዜ ይድገሙት. ለበለጠ ጀብዱ፣ ሀ ቀዝቃዛ እግር መታጠቢያ ቁርጭምጭሚትን በበረዶ ውሃ ውስጥ ማስገባት ስለሚያስችል እፎይታ ሊሰጥ ይችላል. በአያቶቻችን ዘንድ የሚታወቀው ይህ የመጀመሪያው ባህላዊ ህክምና ፈጣን እና የጋራ እረፍትን በማስተዋወቅ ረገድ ውጤታማ ነው።
አረንጓዴ ሸክላ ይጠቀሙ
አጠቃቀም አረንጓዴ ሸክላ የተሰበረ ቁርጭምጭሚትን ለማከም ሌላ ጠቃሚ ምክር ነው። በማዕድን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ, ሸክላ የሚያበረታታ ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው የሕብረ ሕዋሳት ማገገም. ውሃ በመጨመር የሸክላ ድብልቆችን ያዘጋጁ, ከዚያም በተጎዳው አካባቢ ላይ በብዛት ይተግብሩ. በሞቀ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት. ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ያለው ይህ ዘዴ ህመምን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን እብጠትን ይቀንሳል. ውጤቱን ለማመቻቸት, እስኪሻሻል ድረስ ይህን ህክምና በየቀኑ ይድገሙት. በተጨማሪም በሸክላ ላይ ሌሎች ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ ቆዳ እና አካል በቀደሙት ጽሑፎቻችን ውስጥ.
የጨው ውሃ የእግር መታጠቢያ
የእግር መታጠቢያየጨው ውሃ ቅድመ አያቶቻችን የከበሩት የተፈጥሮ መድሀኒት ነው። ጥቂት ማንኪያዎችን ይፍቱ የባህር ጨው ለብ ባለ ውሃ ገንዳ ውስጥ እና ቁርጭምጭሚትዎን በእሱ ውስጥ ያስገቡ። ይህ መታጠቢያ እርስዎ እንዲያደርጉ ብቻ አይፈቅድልዎትም ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ, ነገር ግን ለማዳን ጠቃሚ የሆኑ የማዕድን ጨዎችን ለማቅረብ. ይህን መታጠቢያ ከ20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይለማመዱ፣ በተለይም ምሽት ላይ፣ የሚታይ እፎይታ እንዲሰማዎት ያድርጉ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቁርጭምጭሚትን ማድረቅዎን ያስታውሱ እና እረፍት ያድርጉ። ይህ ቅድመ አያቶች ዘዴ ውጤታማ ነው እና እራስዎን በሚገባ በሚገባው የእረፍት ጊዜ ውስጥ ያጠምቃሉ. በተለያዩ ጽሑፎቻችን ውስጥ ሌሎች በጨው ላይ የተመሰረቱ መድኃኒቶችን ማሰስ ይችላሉ።
አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ
የ አስፈላጊ ዘይቶች እንዲሁም የተወጠረ ቁርጭምጭሚትን በማከም ረገድ ጠቃሚ አጋሮች ናቸው። ለምሳሌ ፣ በጣም አስፈላጊው ዘይት ፔፐርሚንት, በማቀዝቀዝ እና በማስታገስ ባህሪያት, ህመምን ማስታገስ ይችላል. ጥቂት ጠብታ የፔፐርሚንት ዘይትን ከገለልተኛ የአትክልት ዘይት ጋር በማዋሃድ ቁርጭምጭሚትን በቀስታ ማሸት ይችላሉ. ይህ ቀላል እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. ሌላው አማራጭ በጣም አስፈላጊ ዘይት ነውየሻይ ዛፍ, በፀረ-አልባነት ባህሪያቱ ይታወቃል. የአለርጂ ምላሾችን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የቆዳ ምርመራ ማድረግዎን ያስታውሱ። ስለ አስፈላጊ ዘይቶች አጠቃቀም የበለጠ ለማወቅ, ለተፈጥሮ ጥቅሞች የተዘጋጁ ጽሑፎቻችንን ይመልከቱ.
ያርፉ እና ቁርጭምጭሚትን ከፍ ያድርጉ
ከጭንቀት በኋላ, አስፈላጊ ነው በእረፍት ይቆዩ. ቲሹዎች እንዲፈቅዱ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ጭንቀትን ከማድረግ ይቆጠቡ ማደስ. ቁርጭምጭሚትዎን ከፍ በማድረግ ከልብዎ መጠን በላይ በማድረግ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ይህ የደም ሥር መመለስን ያበረታታል እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. እግርዎን በምቾት ወደ ላይ ለማሳደግ ትራስ ወይም የታጠፈ ብርድ ልብስ ይጠቀሙ። በዚህ የእረፍት ጊዜ፣ አካላዊ ጥረት የማይጠይቁ እንደ ማንበብ ወይም ማሰላሰል ያሉ ዘና ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያስቡበት። ይህ የእረፍት ትኩረት ለመገጣጠሚያዎ አጠቃላይ ማገገም ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለበለጠ የጤና ምክሮች፣ ሌሎች የተፈጥሮ ጤና መጣጥፎችን ለማሰስ ነፃነት ይሰማዎ።