ከረጅም ቀን በኋላ ለመተኛት ችግር አጋጥሞዎት ያውቃል? ጭንቀት እና ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ እንድንነቃ ያደርገናል, ነገር ግን መፍትሄው በኩሽናዎ ውስጥ ተደብቆ ሊሆን ይችላል! የ የሚያረጋጋ የእፅዋት ሻይ ለማዘጋጀት የአያቴ ምክሮች በጣቶችዎ ጫፍ ላይ የጥበብ እና የምቾት ውድ ሀብት ናቸው። በአጭር ጊዜ ውስጥ፣ እረፍት የሌላቸውን አእምሮዎች የሚያረጋጉ እና መዝናናትን የሚያበረታቱ እፅዋትን ማፍሰስ ይችላሉ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእራስዎን የእፅዋት ሻይ ለማዘጋጀት ቀላል እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና እንዲሁም ወደ እንቅልፍ እንዲመለሱ እና ጭንቀትን ለማስታገስ የሚረዱትን የእፅዋት ጥቅሞች እናሳያለን ። እራስዎን በሚያረጋጋው ዓለም ውስጥ በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ የእፅዋት ሻይዎች ውስጥ ለመጥለቅ ይዘጋጁ እና እራስዎን በጊዜ ፈተና የቆሙ የተፈጥሮ መፍትሄዎች እንዲወሰዱ ያድርጉ።
ትክክለኛዎቹን ተክሎች ይምረጡ
ለማቀናበር ሀ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ, የተክሎች ምርጫ አስፈላጊ ነው. እንደ ጸጥታ ውጤታቸው የሚታወቁትን ዕፅዋት ይምረጡ verbena፣ ዘ ሊንደን ወይም እንዲያውም ካምሞሚል. ቬርቤና ከረጅም ቀን በኋላ ጭንቀትን ለማስወገድ ተስማሚ ነው, ሊንደን ደግሞ እንቅልፍን እንደሚያበረታታ ይታወቃል. እንደ ካምሞሊም, የሆድ ህመምን ለማስታገስ እና ጭንቀትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው. እንዲሁም ፍሬያማ ንክኪ እና ጣፋጭ ሽታ የሚያመጣውን የብርቱካን ልጣጭ ለመጨመር ያስቡበት። ስለ ማስደሰት ጉዳይ በጥልቀት መመርመር ከፈለጉ የእኛን ያግኙ የተሻለ ለመተኛት ምክሮች, ሁሉም እኩል ተፈጥሯዊ.
ኢንፌክሽኑን በትክክል ያዘጋጁ
እዚያ አዘገጃጀት የእጽዋት ሻይ ልክ እንደ ተክሎች ምርጫ አስፈላጊ ነው. የቧንቧ ወይም የሞቀ ውሃ ጣዕሙን ሊቀይር ስለሚችል ቀዝቃዛ ውሃ በማፍላት ይጀምሩ። በአንድ ኩባያ ውሃ አንድ የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ዕፅዋት ይጠቀሙ። በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይንፏቸው እና ለ 10 ደቂቃዎች ለመጠጣት ይተውዋቸው. ለበለጠ የተከማቸ መረቅ ፣ የመበስበስ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ-እፅዋትዎን በትንሽ ሙቀት ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ በውሃ ውስጥ ያብስሉት። ለተጣራ ጣዕም አንድ ማንኪያ ማር ለመጨመር አያቅማሙ፣ ይህም በእኛ ውስጥም ማግኘት ይችላሉ። የሴት አያቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.
ተፈጥሯዊ ጣዕሞችን ይጨምሩ
የሚያረጋጋ ጥቅማጥቅሞችን በሚሰጥበት ጊዜ ጣዕምዎን ለሚያስደስት የእፅዋት ሻይ ትኩረት የሚስብ ነው። ቅልቅል ጣዕም. ለምሳሌ፣ ሊንደን እና ሚንት ለአንድ መንፈስ የሚያድስ እና የሚያዝናና መረቅ ያዋህዱ። ሚንት ጣዕሙን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የምግብ መፈጨትንም ያበረታታል። የእረፍት እንቅልፍን ለማራመድ ተስማሚ የሆነውን ካምሞሊም ከትንሽ ላቫቫን ጋር በማጣመር መሞከር ይችላሉ. ለመሞከር አያቅማሙ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለምሳሌ እንደ ፖም ቁርጥራጮች ወይም ቤሪዎች, ለፈተና ጣፋጭ ንክኪ. በምግብ መፍጨት ላይ የበለጠ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት የእኛን ይመልከቱ የሴት አያቶች ምክሮች.
ለመቅመስ ተስማሚ ጊዜ
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የሚቀምሱበት ጊዜ ውጤታማነቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምርጡን ለማግኘት ጸጥ ያሉ አፍታዎችን ይምረጡ፣ ለምሳሌ ከምሳ በኋላ ወይም ከመተኛት በፊት ምሽት። በእርግጥ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እያጣጣሙ እራስዎን ዘና ባለ ዓለም ውስጥ ማጥመቅ አስተዋውቋል መዝናናት. የሚያረጋጋ የአምልኮ ሥርዓት ይፍጠሩ፡ እራስዎን ምቹ ያድርጉ፣ ስልክዎን ያጥፉ እና በጥሩ መጽሐፍ ውስጥ ይሳተፉ። ከአስጨናቂ ቀን በኋላ የቢራ ጠመቃዎ ከተደሰቱ, አእምሮዎን ለማቃለል ይረዳል. የወር አበባ ህመም ካለብዎ የእኛን ማማከር ያስቡበት ህመምን ለማስታገስ ምክሮች.
የእጽዋት ሻይዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያከማቹ
የእርስዎን ጥቅሞች ለመደሰት የቤት ውስጥ የእፅዋት ሻይ በረጅም ጊዜ ውስጥ, እነሱን በደንብ ማቆየት አስፈላጊ ነው. የእጽዋትዎን ትኩስነት እና መዓዛ ለመጠበቅ አየር የማያስገቡ የመስታወት ማሰሮዎችን ይምረጡ። እንደ እርጥበት እና ብርሃን ካሉ ውጫዊ ሁኔታዎች ርቀው በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ያስቀምጧቸው። ትክክለኛ ማከማቻ እፅዋቱ የሚያረጋጋ ባህሪያቸውን እንዲይዙ ያስችላቸዋል። እንዲሁም ማሰሮዎችዎን በእጽዋት ስም እና በመኸር ወቅት ላይ ምልክት ማድረጉ ሁልጊዜ በእጃችሁ ያለውን ነገር እንዲያውቁ ያስታውሱ። ስለ ተክሎች ትክክለኛ እንክብካቤ ተጨማሪ ምክር ከፈለጉ የእኛን ይጎብኙ ስለ ድካም ጽሑፍ.