Hoeveel keer per week beplan jy om jou liggaam deeglik skoon te maak? Verbasend genoeg toon ‘n studie dat baie van ons noodsaaklike stappe in ons daaglikse higiëne roetine oorslaan. Sekere areas, hoewel noodsaaklik vir ons gesondheid, word stelselmatig afgeskeep tydens was. In hierdie artikel sal ons dit ondersoek 9 areas van die liggaam dikwels geïgnoreer, wat nietemin ons volle aandag verdien. Van die agterkant van ons ore tot die spasies tussen ons tone, kan elkeen van hierdie plekke ‘n ware speelplek vir bakterieë word as ons dit nie behoorlik skoonmaak nie. Maak gereed om jou benadering tot versorging te vernuwe en ontdek hoe om jou persoonlike higiëne roetine te verbeter.
1) Die naeltjie
DIE naeltjie is ‘n area wat dikwels verwaarloos word tydens daaglikse skoonmaak. Alhoewel dit dalk onskadelik lyk, huisves dit baie voue en kan dit ‘n ware teelaarde vir bakterieë word. Om hierdie area skoon te hou, word dit aanbeveel om a waslap of a watte depper met ‘n bietjie seep. Maak seker dat jy die area goed spoel en droog om te verhoed dat vog opbou. Om aan te dring om die naeltjie skoon te maak, is ook noodsaaklik om infeksies of pynlike afskeiding te voorkom. Oorweeg dit om hierdie stap by jou daaglikse roetine in te sluit om beter persoonlike higiëne te bevorder.
2) Taal
A mondhigiëne stop nie by die tande nie, die tong speel ook ‘n deurslaggewende rol. Dit word dikwels vergeet ten spyte van sy vermoë om talle bakterieë te behou, verantwoordelik virhalitose. Oorweeg dit om ‘n tongskraper te gebruik om die laag rommel wat daar ophoop te verwyder. Hierdie eenvoudige aksie help nie net om jou asem te verfris nie, maar dra ook by tot die gesondheid van jou tande. Moenie vergeet om dit by jou daaglikse borsel in te sluit nie, benewens die daaglikse gebruik van tandvlos, vir optimale higiëne.
3) Die onderkant van die naels
DIE hande is dikwels in kontak met baie oppervlaktes en kan ‘n reservoir van vuil word. Alhoewel handewas algemeen kan wees, is die onder die naels word gereeld vergeet. Hierdie area kan vuil ophoop wat onsigbaar is vir die blote oog. Vir effektiewe skoonmaak is ‘n vinnige pas met ‘n spykerborsel nodig, selfs al is daar geen sigbare vuilheid nie. Dit help om bakterieë uit te skakel en moontlike infeksies te voorkom. Spandeer ‘n paar sekondes om hierdie area elke dag na elke was skoon te maak om algehele higiëne te verseker.
4) Die agterkant van die ore
L’agterkant van die ore is nog ‘n gebied wat dikwels oor die hoof gesien word. Omdat dit ‘n gebied met baie talgkliere is, is dit geneig tot talgophoping. Dit kan lei tot onaangename reuke as dit nie gereeld skoongemaak word nie. ’n Eenvoudige was met seep en water terwyl jy stort is genoeg om hierdie area skoon te hou. Oorweeg dit om hierdie stap by jou daaglikse skoonmaak in te sluit. Behoorlike instandhouding van hierdie area dra nie net by tot persoonlike higiëne nie, maar beperk ook die risiko van velirritasie.
5) Velvoue
DIE velvoue, veral onder die arms en borste, word dikwels verwaarloos. Hierdie areas kan maklik sweet, vog en bakterieë ophoop. Om uitslag of slegte reuke te vermy, is dit noodsaaklik om dit gereeld met ‘n sagte seep skoon te maak. Nadat jy gestort het, onthou om hierdie areas goed droog te maak om humiditeit te beperk. Die gebruik van ‘n ligte room kan ook help om die vel sag te hou en irritasie te voorkom. Onthou om spesiale sorg aan hierdie areas te gee tydens jou velsorgroetine.
6) Ore
Baie mense fokus op eksterne oorskoonmaak, maar die binnekant moet nie vergeet word nie. Alhoewel oorwas ‘n beskermende rol speel, kan oormatige ophoping ongemak veroorsaak. Gebruik ‘n watte depper en maak die buitekant en ingang van die oorkanaal saggies skoon om oortollige oorwas te verwyder. Moenie die watte depper te ver indruk om besering te voorkom nie. Goeie oorhigiëne voorkom nie net infeksies nie, maar help ook om goeie gehoor te handhaaf. Moenie hierdie stap verwaarloos wanneer jy was nie.
7) Voete
DIE voete is dikwels die laaste bekommernis wanneer jy was, hoewel hulle spesiale aandag verdien. Benewens om deeglik tussen jou tone te was om swaminfeksies te vermy, onthou om jou voete deeglik af te droog nadat jy gestort het. Gereelde voetbaddens kan ook voordelig wees om dooie vel te verwyder. Gebruik ’n puimsteen vir ’n sagte skrop, en moenie huiwer om bevogtiger aan te smeer om jou voete soepel te hou nie. Behoorlike voetversorging help ook om slegte reuke te voorkom en dra by tot algemene welstand.
8) Die kopvel
Wanneer jy jou hare was, fokus jy dikwels jou aandag op die lengtes, maar moenie die vergeet nie kopvel. Laasgenoemde kan talg, stileringsprodukte en dooie velselle ophoop. Wanneer jy sjampoe maak, masseer die kopvel goed met jou vingers om onsuiwerhede te verwyder. ’n Goeie massering reinig nie net nie, maar stimuleer ook bloedsirkulasie en bevorder sodoende gesonde hare. Onthou om jou sjampoe te verander om aan die behoeftes van jou hare en kopvel te voldoen, om maksimum netheid te verseker.
9) Die gesig
Ten slotte, die gesig, hoewel dit dalk na ‘n prioriteit lyk, word soms swak skoongemaak. Dit is van kardinale belang om produkte te kies wat geskik is vir jou veltipe en om dit soggens en saans deeglik skoon te maak. Gebruik ’n sagte grimeringverwyderaargel en moenie huiwer om een of twee keer per week af te skilfer om dooie selle te verwyder nie. Die nabyheid van porieë kan ook spesifieke skoonmaak en die toepassing van ligte bevogtigers vereis. Belê tyd in jou gesigsorgroetine help om ‘n gesonde, gloeiende vel te handhaaf.