ከረዥም ቀን በኋላ ማምለጥ እንደሚያስፈልግ ተሰምቶህ ያውቃል? በአስፈላጊ ዘይቶች ጣፋጭ ጠረን ተሞልቶ በሚያረጋጋ ገላ መታጠቢያ ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ እንደሚችሉ አስቡት። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ዘና ያለ ገላ መታጠቢያዎች ውጥረትን በ 36% ይቀንሳል. ለአያቴ ጠቃሚ ምክሮች ለመዝናናት ከሚያስፈልጉ ዘይቶች ጋር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ወደ እውነተኛ የደኅንነት ሥነ-ስርዓት ለመለወጥ ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የሴት አያቶቻችንን ሚስጥሮች እንመረምራለን ይህም የማይረሳ የመዝናኛ ቦታን ለመፍጠር, በተግባራዊ ምክሮች እና በባህሎች ተነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. ባንኩን ማቋረጥ ሳያስፈልግ እያንዳንዱን የቅንጦት ጊዜ ጠብታ ለመቅመስ ይዘጋጁ!
ጥራት ያለው አስፈላጊ ዘይቶችን መምረጥ
አንድ ለመፍጠር የመጀመሪያው እርምጃ ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች ጋር ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች መምረጥ ነው. ምረጥ ንጹህ አስፈላጊ ዘይቶች እና ኦርጋኒክ, ምክንያቱም በቆዳዎ በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ዋስትና ይሰጣሉ. ስለ አመጣጡ እና ስለማውጣቱ ዘዴ መረጃ የሚሰጡ ታዋቂ ብራንዶችን ይፈልጉ። ከታዋቂዎቹ ዝርያዎች መካከል- ላቬንደር እንቅልፍን ለማራመድ ችሎታው አስፈላጊ ነው, በ ካምሞሚል በማረጋጋት ባህሪያቱ ይታወቃል። እንደ ሌሎች ዘይቶች ፔፐርሚንት እና የየባሕር ዛፍ እንደ ምርጫዎችዎ መጨመርም ይቻላል. እያንዳንዱ ጠብታ ውድ ነው, ስለዚህ ገላዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ; ከ 5 እስከ 10 ጠብታዎች በቂ ናቸው. ለተጨማሪ መረጃ በ የተሻለ እንቅልፍን የሚያበረታቱ አስፈላጊ ዘይቶች, የእኛን የወሰንን ጽሑፍ ያማክሩ.
በትክክለኛው የሙቀት መጠን መታጠቢያ ያዘጋጁ
የውሃ ሙቀት በእርስዎ ውጤታማነት ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ. በጣም ሞቃታማ ውሃ ድካም ሊያስከትል ይችላል, በጣም ቀዝቃዛው ውሃ ደግሞ ዘይቶቹ መዓዛቸውን እና ጥቅሞቹን እንዲያሰራጩ አይፈቅድም. በጣም ጥሩው ከ 37 እስከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ላይ ማነጣጠር ነው, ይህም ምቾትዎን የሚሸፍን ደስተኛ መካከለኛ ነው. የመታጠቢያ ገንዳዎን በመረጡት ፈሳሽ ለመሙላት ጊዜ ይውሰዱ – ይሁን ማር፣ የ