መጥፎ ትንፋሽን ለመዋጋት አስፈላጊ ምግቦች

መጥፎ የአፍ ጠረን; ሁሉንም ሰው የሚጎዳ መቅሰፍት፣ አንዳንዴ እኛ ሳናስበው። እስትንፋስዎ ጥሩ ቁርስ እንደሚከዳው በመጨነቅ ቀን ወይም በምግብ ጊዜ እራስዎን ያስቡ። ግን በዚህ ትንሽ ምቾት ውስጥ አመጋገብ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ያውቃሉ? አንዳንድ ምግቦች፣ በቀላሉ መጥፎ ከመሆን የራቁ፣ በእርግጥ ይችላሉ። መጥፎ የአፍ ጠረንን መዋጋት እና አፍዎን ቀኑን ሙሉ ትኩስ እና አስደሳች ይተዉት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እናቀርባለን አስፈላጊ ምግቦች ደስ የማይል ሽታዎችን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የአፍ ጤንነትዎን ማሻሻል ይችላል. በልበ ሙሉነት ቀኑን ለመጋፈጥ አመጋገብዎን እንደገና ለማግኘት ዝግጁ ነዎት? መሪውን ተከተሉ!

1) ውሃ;

መደበኛ ፍጆታውሃ ትኩስ ትንፋሽን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. በቂ ውሃ በመጠጣት አፍዎን ያጠጡታል, ይህም ይረዳል ባክቴሪያዎችን ማስወገድ ለመጥፎ የአፍ ጠረን ተጠያቂ። በተጨማሪም ውሃ አፍን የሚያጸዳ እና አሲድን የሚያመነጭ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር የሆነውን ምራቅ ለማምረት ይረዳል። መጥፎ ሽታ ያላቸውን ምግቦች ለመቀነስ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስቡበት። ካለህ ደረቅ አፍ, በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአፍ ማጠቢያዎችም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ለተጨማሪ ጥቅማጥቅሞች የፀረ-ባክቴሪያ ውጤትን ለማጠናከር አንድ የሎሚ ቁራጭ ማከል ይችላሉ. ስለ ሌሎች የውሃ እርጥበት ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ስለ ውሃ የጤና ጠቀሜታዎች ጽሑፋችንን ይመልከቱ።

2) ሶዲየም ባይካርቦኔት

የ ሶዲየም ባይካርቦኔት በማጽዳት ባህሪያቱ ይታወቃል። ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር በማዋሃድ ቀላል እና ውጤታማ የሆነ የአፍ ማጠቢያ ማጠብ ይችላሉ. አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና አፍዎን ለማጠብ ይጠቀሙ። ይህ ባክቴሪያዎችን በሚዋጉበት ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ያስወግዳል. በተጨማሪም, bicarbonate ደግሞ ጠቃሚ ነው የተረጋጋ የአፍ ቁስሎች ለማረጋጋት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባው. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ እንዲጠቀም ይመከራል, በተለይም ጠዋት ከተጣራ በኋላ. ለአፍ ጤንነት ሌሎች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ለማግኘት፣ ከካንሰር ቁርጠት የሚከላከሉ ምርጥ ምክሮች ላይ ጽሑፋችንን ያንብቡ።

3) ሚንት

በአዲስ መዓዛው ታዋቂ ፣ ሚንት መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል ጥሩ አጋር ነው። ከተመገባችሁ በኋላ ጥቂት የአዝሙድ ቅጠሎችን መመገብ ወዲያውኑ ሽታውን ያስወግዳል. እንደ እውነቱ ከሆነ, mint ይዟል ክሎሮፊልየምራቅ ምርትን በሚያበረታታ ጊዜ እስትንፋስን ለማደስ ይረዳል፣በዚህም የአፍ ተፈጥሯዊ ጽዳትን ያበረታታል። ዘና ለማለት ንክኪ፣ እርስዎም ማዘጋጀት ይችላሉ። ከአዝሙድና መረቅ በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለመደሰት. በተጨማሪም mint ለምግብ መፈጨት ጠቃሚ ነው፣ይህም የመጥፎ የአፍ ጠረን ስጋትን ይቀንሳል። ስለ መፍጨት እና በጤና ላይ ስላለው ተጽእኖ የበለጠ ለማወቅ, ስለ ምርጥ የምግብ መፍጫ ውስጠቶች ጽሑፋችንን ይጎብኙ.

4) ዱባ

በውሃ የበለፀገ ፣ የ ዱባ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመዋጋትም ጥሩ ምርጫ ነው። ጥሬውን በመመገብ በአፍዎ ውስጥ እርጥበትን ያስተዋውቁ እና ይረዱዎታል ባክቴሪያዎችን ማስወገድ በጥርስ እና በድድ መካከል የተቀመጡ. ተፈጥሯዊ የመንጻት ውጤት ለማግኘት ከምግብ በኋላ ጥቂት የኪያር ቁርጥራጮችን የመፍጨት ልማድ ይኑርዎት። ትኩስ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለሽታ ጊዜያዊ መድኃኒትነት ሊያገለግል ይችላል. ሌላው ጠቃሚ ምክር እርምጃውን ከፍ ለማድረግ ለ 30 ሰከንድ ያህል የዱባ ቁራጭን በአፍዎ ላይ መተው ነው። ለትንፋሽ ጠቃሚ ለሆኑ ሌሎች አትክልቶች, ስለ ትኩስ አትክልቶች ጥቅሞች ጽሑፋችንን ከመማከር አያመንቱ.

5) አረንጓዴ ሻይ

የ አረንጓዴ ሻይ በጣም የሚያረጋጋ መጠጥ ብቻ አይደለም. ለሀብቱ ምስጋና ይግባው። ፖሊፊኖልስለመጥፎ የአፍ ጠረን ተጠያቂ የሆኑትን ባክቴሪያዎችን ይዋጋል። አረንጓዴ ሻይን በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት ንጣፉን እና በዚህም ምክንያት የአፍ ጠረንን መቀነስ ይችላሉ። ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ማበረታቻ ብቻ ሳይሆን ከአፍ ውስጥ እና ከአፍ ውስጥ ኢንፌክሽን ይጠብቀዎታል። ለበለጠ ጠቃሚ ውጤቶች, ተመሳሳይ ጥቅሞችን የሚሰጠውን ጥቁር ሻይ መጠጣት ያስቡበት. ስለ ጥርስ ጤና የበለጠ ለማወቅ ጤናማ ጥርስን የሚጠብቁ የአመጋገብ ልምዶችን በተመለከተ ጽሑፋችንን ይመልከቱ።

6) ፓርሴል

ብዙውን ጊዜ ችላ ተብለዋል, የ parsley ከመጥፎ የአፍ ጠረን ለመከላከል እውነተኛ ሀብት ነው። በክሎሮፊል የበለፀገው ይህ ማጣፈጫ ጠረንን በደንብ ያስወግዳል። ከምግብ በኋላ ጥቂት ቅጠሎችን ማኘክ በተለይም ነጭ ሽንኩርት ወይም ቀይ ሽንኩርት የያዙ ምግቦችን ከበላ በኋላ ከተፈጥሯዊ ጥቅሞቹ ጥቅም ለማግኘት። ሽታዎችን ከማስወገድ በተጨማሪ, parsley ጥሩ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል. የparsleyን ጣዕም ለሚያፈቅሩ ሰዎች እስትንፋስዎን ትኩስ በማድረግ አመጋገብዎን ለማበልጸግ ወደ ሰላጣዎ ማከል ወይም ለስላሳዎችዎ ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ። ለፈጠራ አዘገጃጀቶች parsley ን በመጠቀም እፅዋትን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት በጣም ጥሩ መንገዶች ላይ ጽሑፋችንን ይመልከቱ።