ጸጉርዎ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚወፈር እና በየቀኑ ማለት ይቻላል እንዲታጠቡ የሚያደርግ መሆኑን አስተውለሃል? ይህ አጣብቂኝ ብዙ ሰዎችን ይጎዳል እና በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። በእርግጥም፣ ጸጉርዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ የስብ ስብን ከመጠን በላይ ማምረት ያስከትላልስለዚህ አስከፊ ዑደት ይፈጥራል. ይሁን እንጂ ይህን ክስተት ለመቋቋም እና ሻምፖዎችን ለመዋጋት ቀላል መፍትሄዎች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን 7 ውጤታማ ምክሮች ብሩህ እና ጤናማ ፀጉርን በመጠበቅ ከመጠን በላይ ቅባትን ለመቀነስ። በአመጋገብ ላይ ምክር እየፈለጉ ፣ ተስማሚ ምርቶችን ወይም ተግባራዊ የዕለት ተዕለት ምክሮችን እየፈለጉ ከሆነ ፣ ይህ መመሪያ በየቀኑ መታጠብን ሳይጠቀሙ ትኩስ እና ንቁ ፀጉር እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
1) አመጋገብዎን ይንከባከቡ
ሀ የተመጣጠነ አመጋገብ የሰበታ ምርትን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የበለጸጉ ምግቦችን ይምረጡ የቡድን ቢ ቫይታሚኖች እንደ ምስር, ሙዝ እና ስፒናች የመሳሰሉ. በተለይም ቫይታሚን B8 የሰበታ ምርትን ለመቆጣጠር ይረዳል። የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እና ስኳር ከመጠን በላይ የሰበም ምርትን ያስወግዱ። ትኩስ አትክልቶችን እና ጥቃቅን ፕሮቲኖችን ይተኩዋቸው. የራስ ቆዳዎ ሕያው እንደሆነ እና ጥሩ አመጋገብ በጤንነቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስታውሱ. ጤናማ አመጋገብን ከበለጸጉ የዳቦ ምግቦች ጋር በማጣመር አሚኖ አሲዶችየራስ ቅልዎን ይመገባሉ እና አሰራሩን ያሻሽላሉ, በዚህም ሻምፖዎችን ባዶ ለማድረግ ይረዳሉ.
2) ትክክለኛውን ሻምፑ ይምረጡ
አንድን መምረጥ አስፈላጊ ነው ተስማሚ ሻምፑ ከፀጉርዎ ገጽታ ይልቅ ወደ ጭንቅላትዎ. ለፀጉር ፀጉር የሚዘጋጁ ሻምፖዎች ብዙውን ጊዜ ረጋ ያሉ እና ጠበኛ አይደሉም። የራስ ቆዳን የሚያበሳጭ እና የሰበታ ምርትን ከመጠን በላይ የሚያስከትሉ ሰልፌቶችን ያስወግዱ። ፀጉርዎን ሊመዝኑ እና ችግሩን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ሲሊኮን ያለ ቀመሮችን ይምረጡ። ጥሩ ሻምፑ እንዲችሉ የራስ ቆዳዎን የተፈጥሮ ሚዛን ማክበር አለበት የመታጠቢያዎችዎን ቦታ ያስቀምጡ. እንደ ልዩ ብሎጎችን በመጎብኘት ይህ, በአጠቃቀም ምርጥ ምርቶች ላይ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ.
3) ህክምናዎን በትክክል ይተግብሩ
የእርስዎን ውጤታማነት ከፍ ለማድረግ የፀጉር እንክብካቤበጭንቅላታችሁ ላይ ኮንዲሽነር ወይም ጭንብል በጭራሽ አለማድረግ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ምርቶች, ብዙውን ጊዜ ከባድ, ርዝመቶች እና ጫፎች የታቀዱ ናቸው. ለመተው የራስ ቆዳ ላይ መጠቀማቸውን ይገድቡ መተንፈስ. ይህንን ቦታ ሳይመዘኑ ለማጽዳት እንደ የራስ ቆዳ ማስክ የመሳሰሉ ልዩ ህክምናዎች አሉ። ጥሩ ውጤት ለማግኘት ህክምናዎችዎን ርዝመቶች ላይ ይተግብሩ እና ትንሽ መታሸት ያድርጉ። ትክክል ባልሆነ መንገድ መተግበርን በማስወገድ, ለቆሸሸ የራስ ቅል ስሜት አስተዋጽኦ ሊያደርግ የሚችል ምርት የመሰብሰብ አደጋን ይቀንሳል. ለተጨማሪ ምክሮች, ጽሑፋችንን ይመልከቱ የፀጉር ጭምብል.
4) ትክክለኛውን የውሃ ሙቀት ይጠቀሙ
ለማጠቢያነት የሚጠቀሙበት የውሀ ሙቀት የሰበታ ምርትንም ሊጎዳ ይችላል። በጣም ሞቃት የሆነ ውሃ የሴባክ ዕጢዎችን ያበረታታል, ይህም ከመጠን በላይ የሆነ ቅባት እንዲፈጠር ያደርጋል. ይህንን ለማስቀረት, ውሃ ይምረጡ ለብ ያለ ሻምፑ በሚታጠብበት ጊዜ. የፀጉሩን ሚዛን የሚያጠነጥን እና ብሩህነትን በሚያበረታታ ቀዝቃዛ ውሃ ለመጨረስ መሞከርም ይችላሉ። ይህ ጠቃሚ ምክር ቀላል ነው ነገር ግን ውጤታማ ነው ትክክለኛው የሙቀት መጠን ቅባትን ለመቆጣጠር እና ጸጉርዎን ለመሥራት ይረዳል ቀለሉ. አንዳንዶች ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ይመርጣሉ: ለጭንቅላቱ ጥበብ ያለው ምርጫ! ስለ ሌሎች የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች አስበው ያውቃሉ? የበለጠ ለማወቅ, ጽሑፋችንን ያንብቡ ኮምጣጤ ጥቅሞች.
5) በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ያጠቡ
አፕል cider ኮምጣጤ በጣም ጥሩ አጋር ነው። የሰበታ ምርትን ይቀንሱ እና የራስ ቅሉ pH ሚዛን. ሻምፑን ካጠቡ በኋላ, ፖም cider ኮምጣጤ በውሃ ውስጥ ይቅፈሉት እና እንደ የመጨረሻ ማጠብ ይጠቀሙ. ይህ የፀጉርን ሚዛን ይዘጋዋል, ይህም የበለጠ ብሩህ እና ለስላሳ ያደርገዋል. ድብልቁን ወደ ጭንቅላትዎ በደንብ ማሸት እና በንጹህ ውሃ ከመታጠብዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ. ዘይትን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን የሚያብረቀርቅ እና ጤናማ መልክ ያለው ፀጉርን ያበረታታል። ለበለጠ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች, በዚህ መፍትሄ ውስጥ ጠቃሚ እፅዋትን እንዴት ማስገባት እንደሚችሉ ይወቁ ውጤታማነቱን ያሳድጋል. በእኛ ጽሑፉ ላይ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት ይቻላል የፖም cider ኮምጣጤ ጥቅሞች.
6) ደረቅ ሻምፑን ይውሰዱ
የ ደረቅ ሻምፑ በመታጠብ መካከል ያለውን ልዩነት ለማራዘም የግድ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ፀጉር ካለዎት በፍጥነት እንደገና የሚቀልጥ። ይህ ዱቄት ፈጣን እና ውጤታማ መፍትሄ በመስጠት ከመጠን በላይ የሆነ ቅባት ይይዛል. ወደ ሥሮቹ ላይ ይተግብሩ, ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ, ከዚያም ከመጠን በላይ ለማስወገድ ይቦርሹ. ይህ ለፀጉርዎ እርጥብ ማድረግ ሳያስፈልግ አዲስ እና ከፍተኛ መጠን ያለው መልክ ሊሰጥ ይችላል. በተለይም በችኮላ ውስጥ ሲሆኑ ወይም ከስፖርት እንቅስቃሴዎች በኋላ ለቀናት ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም, በመደበኛነት በመጠቀም, የራስ ቆዳዎ እንዲላመድ እና አነስተኛ ቅባት እንዲፈጠር ይረዳሉ. ለ DIY የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ለማማከር አያመንቱ የቤት ውስጥ አማራጮች, ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ለፀጉርዎ አይነት ተስማሚ ናቸው.
7) የቅጥ መለዋወጫዎችዎን ይንከባከቡ
የእርስዎ ንጽህና የቅጥ መለዋወጫዎች ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. በጭንቅላታችሁ ላይ ቆሻሻን ወይም ዘይትን ከመጠቀም ለመዳን ብሩሾችን እና ማበጠሪያዎችዎን በመደበኛነት ማጽዳትዎን ያረጋግጡ። የተረፈውን ለማስወገድ በቀላሉ በሳሙና ውሃ እና በጥርስ ብሩሽ ያጥቧቸው። እንዲሁም በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ የፀጉር ማድረቂያን ከመጠቀም ይቆጠቡ, ይህም የራስ ቅልዎን ሊያጠቃ እና የሴባይት ዕጢዎች እንዲነቃቁ ስለሚያደርግ የሴቡም ምርት ከመጠን በላይ እንዲፈጠር ያደርጋል. የሙቀት ተጽዕኖን ለመቀነስ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ አየርን ይምረጡ። መሳሪያዎችዎን በመንከባከብ, ለጤናማ ፀጉር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ስለ የቅጥ አሰራርዎ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ጽሑፋችንን ይመልከቱ ለማብራት ጠቃሚ ምክሮች.