የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ የሴት አያቶች ምክሮች

እነዚህን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ እያሰቡ ነው። የወር አበባ ህመም ያለ ማስጠንቀቂያ በየወሩ እራሳቸውን የሚጋብዙት? ብቻህን አይደለህም! ብዙ ሰዎች ይህን ጊዜ ትንሽ ህመም እንዲሰማቸው ለማድረግ ውጤታማ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ. አያቶቻችን እነዚህን ተደጋጋሚ ህመሞች ለማስታገስ ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚተላለፉ የራሳቸው ምክሮች እንደነበራቸው ታውቃለህ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሴት አያቶችን መድኃኒቶች እንመረምራለን ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ማጽናኛ ወደ አስፈላጊ ዘይቶች አንዳንዶቹን ሳይረሱ በሚያረጋጋ ምግባሮች ተክሎች ከአስማታዊ ባህሪያት ጋር. የእርስዎን አቀራረብ ሊለውጡ የሚችሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይዘጋጁ የሚያሰቃዩ ወቅቶች.

የሙቅ ውሃ ጠርሙስ ፣ አጽናኝ ሙቀት

እዚያ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ለማስታገስ የማይቀር ክላሲክ ነው። የሚያሠቃይ የወር አበባ ጊዜያት. በሞቀ ውሃ ይሙሉት እና በእርሶ ላይ ያስቀምጡት ሆድ. የተበታተነው ሙቀት ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና የሕመም ስሜትን ይቀንሳል. ውጥረቱን ሁሉ የሚያቃልል እንደ ሞቅ ያለ እቅፍ ነው። በእጅዎ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ከሌለዎት ቀላል ለመጠቀም አያመንቱ ሙቅ ፎጣ ወይም እንዲያውም ሀ የውሃ ጠርሙስ ትኩስ። እንዲሁም አንድ መውሰድ ይችላሉ ሙቅ መታጠቢያእንደ ካምሞሚል ያሉ ጥቂት ጠብታዎችን የሚያረጋጋ ዘይት ይጨምሩ። ይህ ዘዴ ለስላሳ እና ለአንገት ህመም በጣም ውጤታማ ነው. dysmenorrhea. በማከል ሀ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ወይም ጥሩ መጽሐፍ ፣ የሆድ ህመምን በመዋጋት ይህንን ጊዜ ወደ እውነተኛ የእረፍት ጊዜ መለወጥ ይችላሉ ።

የዝንጅብል ኢንፌክሽን

የ ዝንጅብል በፀረ-ኢንፌክሽን እና በፀረ-ኤስፓምዲክ ባህሪያት ይታወቃል. ጥሩ ዝንጅብል መረቅ ማዘጋጀት: ትኩስ ሥር ጥቂት ክትፎዎች ቈረጠ, ገደማ 10 ደቂቃ ያህል ውኃ ውስጥ ቀቀሉ. ትንሽ ጨምር ማር ጣዕሙን ለማለስለስ. ይህን ትኩስ መረቅ መጠጣት በእርሶ ጊዜ ህመምን ለማስታገስ በእውነት ሊረዳዎት ይችላል። ደንቦች. ዝንጅብል መኮማተርን ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ይህም ማስታገስ ይችላል ቁርጠት. ማንኛውንም ጉዳት ለመገመት ከወር አበባዎ ጥቂት ቀናት በፊት ለመጠቀም ያስቡበት። በዚህ ጊዜ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት የበለጠ ተፈጥሯዊ ሀሳቦችን ከፈለጉ ፣የእነሱን በጎነት ያግኙ ካምሞሚል ለእሱ የበለጠ ዘና የሚያደርግ ውጤት ለማግኘት ወደ መጠጥዎ ማከል የሚችሉት።

አስፈላጊ ዘይቶች, የተፈጥሮ አስማት

የ አስፈላጊ ዘይቶች የወር አበባዎን ህመም ለማስታገስ እውነተኛ አጋሮች ሊሆኑ ይችላሉ. የ አስፈላጊ ዘይት ባሲል በተለይ ለፀረ-ኤስፓምዲክ ባህሪያት ምስጋና ይግባው. ጥቂት ጠብታዎችን በማጓጓዣ ዘይት ውስጥ እንደ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ያርቁ፣ ከዚያም በዚህ ድብልቅ ጨጓራዎን ማሸት። በሚያሰቃዩ ቦታዎች ላይ, ይህ ወዲያውኑ እፎይታ ያስገኛል. እንዲሁም ስለ አስፈላጊው ዘይት ያስቡ ላቬንደር ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ከህመም ጋር የተዛመደ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዳ. ትንሽ የ ጥልቅ መተንፈስ በእነዚህ ዘይቶች ማሸት ተአምራትን ያደርጋል። ማንኛውንም የአለርጂ ምላሾች ለማስወገድ ሁልጊዜ ከመተግበሩ በፊት በትንሽ የቆዳ አካባቢ ላይ ይሞክሩ. በወር አበባዎ ወቅት ለመዝናናት ተጨማሪ ምክሮችን የሚፈልጉ ከሆነ ምክሮቻችንን ይመልከቱ ሙቅ መታጠቢያ.

ክሎቭ ዕፅዋት ሻይ

የ ቅርንፉድ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ግምት ነው, ነገር ግን በወር አበባ ጊዜ ህመም ላይ በጣም ውጤታማ ነው. ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት አሉት ቁርጠት. ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ለማዘጋጀት, ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ጥቂት ቅርንፉድ ያፍሱ. ትንሽ ጨምር ማር ለጣዕም, እና በወር አበባዎ ውስጥ ይህን ፈሳሽ በቀን ብዙ ጊዜ ይጠጡ. ይህ መጠጥ ህመምን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል. ከመሳሰሉት ለስላሳ ልምምዶች ጋር ያዋህዱት ዮጋየተጠራቀመ ውጥረትን ለመልቀቅ የሚረዳ. እንዲሁም ውጤታማነቱን ከፍ ለማድረግ ይህንን መድሃኒት ከወር አበባዎ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ለማዋሃድ ያስቡበት።

ህመምን ለማስታገስ የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ

በእርስዎ ጊዜ የሚበሉት ደንቦች እንዲሁም በሚሰማዎት ህመም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. የበለፀገ አመጋገብ ማግኒዥየም እና ውስጥ ብረት ጥሩ ሚዛን ለመጠበቅ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ማካተት ያስቡበት ነት፣ ዘ ሙሉ እህሎች, እና አረንጓዴ ቅጠሎች በምግብዎ ውስጥ. የ ፍራፍሬዎች ልክ እንደ ሙዝ ለፖታስየም ይዘታቸው ምስጋና ይግባውና ጥሩ አጋሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም ጨዋማ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ, ይህም ሊባባስ ይችላል ቁርጠት. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ፀረ-ብግነት እፅዋትን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ ከውስጡ ካምሞሚል ወይም ሚንት፣ ይህንን አካሄድ ያጠናክራል። በዚህ ጊዜ ውስጥ አመጋገብዎን ለማመጣጠን ሌሎች ምክሮች ከፈለጉ, ጽሑፎቻችንን ማማከር ይችላሉ ተመራጭ ምግቦች በወር አበባ ወቅት.