ይህን ያውቁ ኖሯል? በመኸርምና በክረምት ወቅት ሰውነታችን ለምርመራ ይደረጋል, እና ወቅታዊ ህመሞች ይጠበቃሉ. በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከርስ? አስፈላጊ ማርዎች ሁሉንም ለውጥ ሊያመጡ በሚችሉ ጥቅሞች የተሞሉ የተፈጥሮ ሀብቶች ናቸው. ገርነትን እና ውጤታማነትን በማጣመር እነዚህ ውድ ኤሊሲሮች የክረምቱን ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ለመቋቋም ተስማሚ ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በየቀኑ ለማቆየት አስፈላጊ የሆኑትን ማርዎች, ጠቃሚ ንብረቶቻቸውን እና እንዴት በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ወደ መደበኛ ስራዎ እንዴት እንደሚዋሃዱ እናሳይዎታለን. ጥቂት ማንኪያዎች እንዴት እንደሚገኙ ለማወቅ ይዘጋጁ ማር በቀዝቃዛው ወራት ጤናዎን ሊለውጥ ይችላል!
1) የቲም ማር፡ በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ላይ አጋር
በቀዝቃዛው ወቅት, እ.ኤ.አ thyme ማር አስፈላጊ ነው. ይህ ማር የሚታወቀው በእሱ ነው አንቲሴፕቲክ እና የሚጠብቁ ባህሪያት, በመተንፈሻ አካላት ላይ በጣም ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ያደርገዋል. አንድ ማንኪያ የቲም ማር ወደ እርስዎ በመጨመር የእፅዋት ሻይየተበሳጨውን ጉሮሮዎን በሚያስታግሱበት ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ. አዘውትሮ መጠቀም ሳልን ለመቀነስ እና ከቫይረስ ኢንፌክሽን ጋር የተያያዘ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል. ለመከላከያ ፈውስ በቀን ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ. ጥቅሞቹን ለመጠበቅ በሚፈላ መጠጦች ላይ ከመጨመር ይቆጠቡ። በክረምት ወቅት ደህንነት የሚጀምረው በትክክለኛው የተፈጥሮ ምግቦች ምርጫ ነው. እንዲሁም እንዴት እንደሚዘጋጁ ይወቁ የመድኃኒት ነጭ ሽንኩርት ማር መከላከያዎን የበለጠ ለማጠናከር.
2) ላቬንደር ማር፡ ለአፋጣኝ እፎይታ
ጭንቀትን ለመዋጋት እና እንቅልፍን ለማራመድ ፍጹም; lavender ማር በመከር እና በክረምት ወቅት የግድ አስፈላጊ ነው. ለስላሳነቱ እና ደስ የሚል መዓዛው ከመተኛቱ በፊት ለሞቅ መጠጦችዎ ተጨማሪ ጣፋጭ ያደርገዋል. ይህ ማር አለው የሚያዝናኑ ንብረቶች ውጥረቶችን ለማረጋጋት እና የተደናገጡ አእምሮዎችን ለማስታገስ የሚረዳ. በእርስዎ ውስጥ እንደ ድብልቅ ለመጠቀም አያመንቱ ከዕፅዋት የተቀመመ ፈሳሽ ከተፈጥሯዊ ማስታገሻ ተጽእኖ ጥቅም ለማግኘት እና እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት. ለጭንቀት ጊዜ, በሞቀ ውሃ ውስጥ ያለ ትንሽ ማንኪያ ነርቮችንም በፍጥነት ያስታግሳል. ስለ ማር አጠቃቀም የተለያዩ መንገዶች የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ, ጽሑፋችንን ያንብቡ የተለያዩ የማር አጠቃቀም.
3) ሮዝሜሪ ማር፡ የኃይል ማበረታቻ
የ ሮዝሜሪ ማር በክረምቱ ወቅት ብዙ ጊዜ ድካም ለሚሰማቸው ሰዎች ጠቃሚ ማነቃቂያ ነው. የምግብ መፈጨትን ጤና ከማሻሻል በተጨማሪ ጉልበትን ለመጨመር በጣም ውጤታማ ነው። ይህ ማር በተለይ የክረምቱ የአየር ንብረት በህይዎት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ ይመከራል። በቀላሉ በማንኪያ ሊበሉት ወይም ወደ ሀ ላይ መጨመር ይችላሉ የኃይል ለስላሳ ቀኑን በትክክል ለመጀመር. በእርግጥም ፣ ተነሳሽነት ከሌለው ቀዝቃዛ ምሽት በኋላ የኃይል ማመንጫው ፍጹም ነው። በተጨማሪም ጥቅሞቹ በጉበት እና በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖን ያካትታል, ይህም በቀዝቃዛው ወራት የጥበብ ምርጫ ያደርገዋል. ጉልበትን በሚጨምሩ ምግቦች ላይ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ጽሑፋችንን በ ላይ ያስሱ ለደህንነት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች.
4) ፈር ማር፡ ለበሽታ መከላከል ስርዓት ተስማሚ
የ ጥድ ማር ለብዙ ጠቃሚ ባህሪያቱ ተለይቶ ይታወቃል, በተለይም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል. በማዕድን እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ስብጥር ምክንያት በተለይም ቅዝቃዜን ለመዋጋት ተስማሚ ነው. ይህ ማር የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለማጽዳት ይረዳል, ይህም በቀዝቃዛ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለመተንፈስ ያስችላል. ጥቅሞቹን ለመጠቀም፣ ወደ ሀ ትኩስ ወተት ኩባያ ወይም የሎሚ ሻይ. በተጨማሪም ፣ ሰውነትን ከክረምት ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ የሚረዳ የፀረ-ኦክሲዳንት እርምጃ ይወስዳል። ጥድ ማር በሚገዙበት ጊዜ ጥራት ያላቸውን ምርቶች መምረጥዎን ያረጋግጡ, በተለይም የአካባቢ እና ያልበሰለ. በማር ምርጫ ላይ ያለዎትን እውቀት ለመጨመር, የሚመራዎትን ጽሑፋችንን ያማክሩ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያዎች ይገኛሉ.
5) ማኑካ ማር፡ ለጤና ያለው ውድ ሀብት
በአስደናቂ ውጤቶቹ እውቅና ያገኘ፣ የ manuka ማር ሊጠበቅ የሚገባው እውነተኛ ሀብት ነው። በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት የበለፀገ ይህ ማር ክረምት በሰውነታችን ላይ የሚጥሉትን ጉድለቶች ለመሙላት ፍጹም ነው. ጠንካራ እና ልዩ ጣዕሙ በጣም ተወዳጅ ነው, እና ከጠዋቱ የጠዋት መጠጥ ጋር በማዋሃድ በቀላሉ ይበላል. እንደ የሽንት ኢንፌክሽን እና የጉሮሮ መቁሰል ያሉ የተለመዱ የክረምት በሽታዎችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን መጠቀምም ይረዳል። በተመሳሳይ ጊዜ, በቆዳው ፈውስ ላይ ይሠራል. የማኑካ ማር ብዙውን ጊዜ በተለያየ ዋጋ እንደሚመጣ አስታውሱ, ስለዚህ ለመረጡት ምርት ንጽህና እና አመጣጥ ትኩረት ይስጡ. እንዲሁም ለማሻሻል የሚጠቀሙባቸውን መንገዶች ያግኙ ውበት እና ጤና ከቆዳዎ.