አያቶቻችን ጤናማ እና በሽታን የመቋቋም ምስጢር ያላቸው እንዴት እንደሚመስሉ አስተውለሃል? አንዳንድ ጊዜ የረሳናቸው ግን ዛሬም ጠቃሚ የሆኑ ምክሮችን ሰጡን። አንቲባዮቲኮች እና ክትባቶች በተለመዱበት ዓለም ውስጥ ያንን ማስታወስ አስፈላጊ ነው በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የአያት ምክሮች ቀላል እና ውጤታማ ዘዴ ይቆዩ. እንደ መድኃኒት ዕፅዋት፣ ቅመማ ቅመሞች እና ቅድመ አያቶች ያሉ የተፈጥሮ ሀብቶችን በመጠቀም ሰውነታችንን በተሻለ ሁኔታ የመከላከል ዘዴን መስጠት እንችላለን። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ለእነዚህ የተረሱ ወጎች ክብር በሚሰጥበት ጊዜ የሰውነት መከላከያዎችን ለማንቃት አስገራሚ መፍትሄዎችን እና ተግባራዊ ምክሮችን እንመረምራለን. የትናንቱን ጥበብ እንደገና ለማግኘት ዝግጁ ነዎት?
1. የዝንጅብል ዕፅዋት ሻይ
የ ዝንጅብል የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል የሚረዳ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው። አበረታች የእፅዋት ሻይ ለማዘጋጀት በቀላሉ ትኩስ ዝንጅብል ቀቅለው ለአስር ደቂቃ አካባቢ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱት ከዚያም ሁሉንም ነገር ለማጣፈጥ ትንሽ ማር ይጨምሩ። ይህ ትኩስ መጠጥ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው. ዝንጅብል የተፈጥሮ መከላከያዎትን ከማጠናከር በተጨማሪ ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። ንክኪ ለመጨመር አያመንቱ ሎሚ ለቫይታሚን ሲ አቅርቦት የእፅዋት ሻይ ጥቅሞች.
2. Ravintsara አስፈላጊ ዘይት
ኤልravintsara አስፈላጊ ዘይት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ኃይለኛ አጋር ነው. በተለይም በክረምት ወቅት, ቫይረሶች በብዛት በሚገኙበት ወቅት ይመከራል. ለመጠቀም ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ማሰራጫ ያክሉ ወይም በአገልግሎት አቅራቢው ዘይት ውስጥ በደረት እና በጀርባ ላይ ለማረጋጋት መታሸት። ይህ ዘይት በፀረ-ቫይረስ እና በተጠባባቂ ባህሪያት ምክንያት የሰውነትን ተፈጥሯዊ መከላከያ ያጠናክራል. እንዲሁም ወደ ገላ መታጠቢያዎ ወይም የሰውነት ክሬምዎ ጥቂት ጠብታዎችን በመጨመር ከእለት ተእለት እንክብካቤዎ ጋር ለማዋሃድ ያስቡበት። ሌሎች ጠቃሚ አስፈላጊ ዘይቶችን እየፈለጉ ከሆነ, ጽሑፋችን በ ላይ ለጤና አስፈላጊ ዘይቶች ሊስብዎት ይችላል.
3. የሎሚ ጭማቂ እና ማር
እንደ ድብልቅ ያለ ምንም ነገር የለም። የሎሚ ጭማቂ ትኩስ እና ማር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማደስ! ይህ ኃይለኛ ድብልቆሽ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶችም የተሞላ ነው. ለማዘጋጀት አንድ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና አንድ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። ይህ መጠጥ እርጥበትን ያበረታታል እና ጥሩ የቫይታሚን ሲ መጠን ያቀርባል, ይህም ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ማር ጉሮሮውን ለማስታገስ እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት. በቪታሚኖች የበለጸጉ ሌሎች ተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀቶች, ጽሑፋችንን ለማማከር አያመንቱ የቫይታሚን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለጤና.
4. Echinacea በእፅዋት ሻይ
ኤል ብዙውን ጊዜ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ብዙውን ጊዜ በእፅዋት ሻይ መልክ ይቀርባል. ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት የደረቁ አበቦችን ወይም ሥሮቹን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ያርቁ. ይህ ተክል በተለይ በየወቅቱ በሚደረጉ ለውጦች የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል. የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና የሕመሞችን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል. ለበለጠ ጠቃሚ ንክኪ፣ ቁንጥጫ ይጨምሩ ቀረፋ ወይም turmeric, በፀረ-አልባነት ባህሪያቸው የታወቁ ሁለት ቅመሞች. ተጨማሪ መድኃኒት ተክሎችን ለማግኘት, ጽሑፋችንን ይመልከቱ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ተክሎች.
5. ተንቀሳቀስ እና ሳቅ
ብዙ ጊዜ አካላዊ ደህንነትን እንደሚጨምር እንረሳዋለን እንቅስቃሴ እና የ ሳቅ. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለደም ዝውውር አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል, ይህም ለበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ነው. ቀላል የእግር ጉዞ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ዮጋ፣ የሚወዷትን እንቅስቃሴ ይፈልጉ፣ ቅርፅዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ሳቅ ግፊትን ለመልቀቅ እና ጭንቀትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያዳክም ይችላል. ስለዚህ፣ የሚወዷቸውን ኮሜዲዎች ይመልከቱ ወይም ለጥሩ የሳቅ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ይቀላቀሉ። ለበለጠ የጤንነት ምክሮች፣ ወደ ጽሑፋችን ዘልለው ይግቡ የዕለት ተዕለት ደህንነት.