ከፕሮቨንስ መስኮች በደንብ የተጠበቀ ምስጢር ለማግኘት ዝግጁ ነዎት? የ አስፈላጊ ዘይት ላቬንደር, እውነተኛ የተፈጥሮ ሀብት, ጥሩ መዓዛ ብቻ አይደለም. የእሱ የመረጋጋት ባህሪያት እና ማረጋጋት ለዕለታዊ ደህንነታችን ጠቃሚ አጋር ያድርጉት። ለብዙ መቶ ዘመናት, ላቫቫን ለጥቅሞቹ ይከበራል, ከ ጀምሮ የህመም ማስታገሻ የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል. ነገር ግን ከዚህ በጎ ማንነት ምርጡን እንዴት ማግኘት ይቻላል? እየፈለጉ እንደሆነ መዝናናት በጣም አስቸጋሪ በሆነ ዓለም ውስጥ ወይም የተለመዱ በሽታዎችን ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይህ ጽሑፍ ይገለጽልዎታል 5 ቀላል እና ተግባራዊ ዘዴዎች የላቫንደር አስፈላጊ ዘይትን ከጤናዎ ጋር ለማዋሃድ።
እያንዳንዱ የዚህ ዘይት ጠብታ በታሪክ እና በአስማት የተሞላ ነው። ለአሮማቴራፒ አዲስ ከሆናችሁ ወይም ለተፈጥሮ ሕክምናዎች በጣም አድናቂዎች ከሆናችሁ፣ ላቬንደር በሚዋሃድበት ዓለም ውስጥ እራስዎን ለመጥለቅ ይዘጋጁ ወግ እና ፈጠራ, ስለዚህ ለደህንነት መንገድ ያቀርባል.
ጠቃሚ ምክር 1፡ ጭንቀትን በዥረት ይቀንሱ
እዚያ ላቬንደር በንብረቶቹ በጣም ታዋቂ ነው። ማረጋጋት. ከአስጨናቂ ቀን በኋላ እራስዎን ለማረጋጋት ጥቂት ጠብታ የላቫንደር አስፈላጊ ዘይትን ወደ ሀ ውስጥ በመጨመር ይጀምሩ አሰራጭ. እንዲሁም ሀ መጠቀም ይችላሉ የስርጭት ስርዓት ከብርሃን እና ረዥም ጭጋግ ጥቅም ለማግኘት በኔቡላይዜሽን. ማሰራጫው ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በራስ-ሰር እንዲሰራ ይፍቀዱ እና በሚያረጋጋ መዓዛ በጥልቅ ይተንፍሱ። ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት በሚችሉበት ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ እንዲሰራጭ ይመከራል። ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ይረዳል ጭንቀቶች, ግን ያበረታታል የተሻለ እንቅልፍ. የበለጠ ኃይለኛ ውጤት ለማግኘት፣ እንደ ጣፋጭ ብርቱካን ካሉ ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ያዋህዱት፣ ይህም ተጨማሪ ዘና ያለ ንክኪን ይጨምራል። ይህንን የአምልኮ ሥርዓት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በማዋሃድ, በተፈጥሮ ውጥረትዎን እና የአዕምሮዎን ደህንነት መቆጣጠር ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክር 2: የጡንቻ ህመምን ያስወግዱ
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ከረዥም ቀን በኋላ የጡንቻ ህመም ሊረብሽ ይችላል. እነሱን ለማስታገስ 5 ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት በማካተት የሚያረጋጋ ድብልቅ ይፍጠሩ እውነተኛ lavender በ 10 ሚሊ ሊትር የአትክልት ዘይት (እንደ ጣፋጭ የአልሞንድ ወይም የጆጆባ ዘይት). ይህንን ድብልቅ ወደ ህመም ቦታዎች ይተግብሩ እና በቀስታ ያሽጉ። ላቬንደር ተጽእኖን ለማግኘት በጥልቀት ይሠራል ፀረ-ብግነት በማስተዋወቅ ላይ ሳለ ፈውስ ቲሹዎች. ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ከስፖርት በኋላ ወይም በቀኑ መጨረሻ ላይ ይህን ማሸት ማድረግ ያስቡበት። መታጠቢያዎችን ለሚመርጡ, ለአጠቃላይ መዝናናት ለጥቂት ጊዜ የዚህን ዘይት ጠብታዎች ወደ ሙቅ ውሃ ማከል ይችላሉ. ይህ ጥሩ የሆነ የእረፍት ጊዜ ሲሰጥዎ ውጥረትን በፍጥነት እንዲያርፉ ያስችልዎታል።
ጠቃሚ ምክር 3፡ የተረጋጋ እንቅልፍን ያስተዋውቁ
ለመተኛት ለሚታገሉ፣ የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት የእርስዎ አጋር ነው! ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በቀላሉ በክፍልዎ ውስጥ ቀለል ያለ የአስፈላጊ ዘይት መጋረጃ ይረጩ። ሰላማዊ ሁኔታን ለመፍጠር ጥቂት ጠብታዎችን ትራስዎ ላይ ማድረግ ወይም በ lavender ላይ የተመሰረተ ርጭት መጠቀም ይችላሉ። ደስ የሚል ሽታው ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል, በዚህም ሀ በፍጥነት መተኛት. ሌላው ዘዴ በምሽት መታጠቢያዎ ላይ ጥቂት ጠብታ ዘይት መጨመር ነው. ይህ ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት ጊዜ ይፈጥራል. በምሽትዎ ጊዜ ማሰራጫ መጠቀምም ይችላሉ-የሚያረጋጋው መዓዛ በሚተኙበት ጊዜ እንኳን መስራቱን ይቀጥላል። በምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የተዋሃደ፣ ላቬንደር ምሽቶችዎን በደንብ ሊለውጠው ይችላል፣ ይህም ታድሶ እና ታድሶ እንዲነቁ ያስችልዎታል።
ጠቃሚ ምክር 4: ትናንሽ ቁስሎችን ይፈውሱ
ላቬንደር አስደናቂ ባህሪያት አሉት ፈውስ. ጥቃቅን ቁስሎችን, ቁስሎችን ወይም የቆዳ መቆጣትን ለማከም ውጤታማ ነው. ይህንን ለማድረግ ከ 1 እስከ 5 ጠብታዎች የአስፒክ ላቬንደር አስፈላጊ ዘይት በቀጥታ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና እርምጃ ይውሰዱ። የእሱ ተጽእኖ ፀረ-ብግነት እና አንቲሴፕቲክ የቆዳ እድሳትን ያበረታታል. ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ቁስሉን ካጸዳ በኋላ ይህንን ዘዴ መጠቀም ጥሩ ነው. በቁስሎች ወይም በነፍሳት ንክሻዎች ጊዜ ይህ ዘይት ለመረጋጋት ውጤቶቹ ምስጋና ይግባው ። ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለህ ከመተግበሩ በፊት ዘይቱን በትንሽ የአትክልት ዘይት መቀባት ያስቡበት። ላቬንደርን ወደ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ዕቃዎ ውስጥ በመጨመር ትንሽ እና የዕለት ተዕለት ድንገተኛ አደጋዎችን ለመቋቋም በደንብ ይዘጋጃሉ.
ጠቃሚ ምክር 5: ራስ ምታትን በተፈጥሮው ይዋጉ
ሀ ራስ ምታት በማንኛውም ቀን ሊያበላሽ ይችላል. እሱን ለማስታገስ ጥቂት ጠብታ የላቬንደር አስፈላጊ ዘይትን በቤተመቅደሶችዎ ላይ ይተግብሩ፣ በክበቦች ውስጥ በቀስታ በማሸት። ይህ የደም ዝውውርን ያበረታታል እና የተወጠሩ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል. በአማራጭ፣ በቀላሉ የትም ቦታ ለመሸከም እንደ የኮኮናት ዘይት የላቫንደር አስፈላጊ ዘይትን ከአገልግሎት አቅራቢው ዘይት ጋር በማቀላቀል ሮለርቦል መፍጠር ይችላሉ። ውጥረት ወይም ድካም ሲሰማዎት ህመሙን ለማስታገስ ለጥቂት ጊዜ የላቫንደርን መዓዛ በጥልቅ ይተንፍሱ። ሌላው ቴክኒክ ሀ ማስቀመጥ ነው። መጭመቅ በቀዝቃዛ ውሃ እና በግንባርዎ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት የላቫንደር አስፈላጊ ዘይትን ከራስ ምታትዎ ጋር በማዋሃድ መፍትሄ ያገኛሉ። ተፈጥሯዊ ቀኑን ሙሉ በመረጋጋት እና በብቃት ለመቆየት.