እያንዳንዱ እርምጃ ከባድ ፈተና እንደሆነ ሁሉ ከእግርዎ በታች ያ አሰልቺ ህመም ተሰምቶህ ያውቃል? ከሆነ፣ ብቻህን አይደለህም! የ የተሰነጠቀ ተረከዝ ብዙ ሰዎችን ይጎዳል እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ምቾት ያመጣል. ይህ ችግር, ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል, ሆኖም ግን ሙሉ ትኩረት ሊሰጠን ይገባል. በእርግጥም የተጎዳው ተረከዝ የውበት ጥያቄ ብቻ ሳይሆን ቆዳችን እንክብካቤ እንደሚያስፈልገው ትክክለኛ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው።
በህይወታችን የበዛ ፍጥነት የጥሩነትን አስፈላጊነት ችላ ማለት ቀላል ነው። እርጥበት እና ሀ ማስወጣት መደበኛ. ነገር ግን፣ እግሮቻችንን መንከባከብ የራቀ ጋላክሲ መሆን የለበትም፡ ለራሳችን ያለን የደግነት ተግባር ነው። ዘና የሚሉ መታጠቢያዎች አድናቂም ይሁኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ደጋፊ ከሆኑ እግሮችዎን ወደ ህይወት የሚመልሱ ብዙ ቀላል እና ውጤታማ ምክሮች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን አምስት ስልቶች የተሰነጠቀ ተረከዝዎን ለማስታገስ አስፈላጊ. ተግባራዊ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይዘጋጁ, ይህም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ለውጥ ያመጣል, እና ከሁሉም በላይ, ይህን ወደ ኋላ የሚከለክለውን ይህን አሳፋሪነት ለማቆም!
ጠቃሚ ምክር 1፡ እግርዎን በቤት ውስጥ በተሰራ ማጽጃ ያራግፉ
ለመሰናበት የተሰነጠቀ ተረከዝ, በጥሩ መፋቅ ይጀምሩ. ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር በቤት ውስጥ በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ. ለጥፍ ለመፍጠር ስኳር, የወይራ ዘይት እና ጥቂት የሎሚ ጠብታዎች ይቀላቅሉ. የክብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም እግርዎን በዚህ ማሸት ይታጠቡ፣ በተለይ ለደረቁ እና ለደረቁ አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ። ይህም የሞተ ቆዳን ለማስወገድ እና የሕዋስ እድሳትን ለማበረታታት ይረዳል. በሞቀ ውሃ መታጠብ እና እግርዎን በደንብ ማድረቅዎን ያስታውሱ። ይህንን ዘዴ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር በማዋሃድ በፍጥነት ተረከዙ ላይ መሻሻል ያስተውላሉ. አዘውትሮ ማስወጣት በሳምንት አንድ ጊዜ የእግርዎን ጤንነት ለመጠበቅ እና ስንጥቆችን ለመከላከል በቂ ይሆናል. ስለዚህ ለመጀመር ዝግጁ ነዎት?
ጠቃሚ ምክር 2: በየቀኑ እግርዎን ያጠቡ
ለመዋጋት እርጥበት አስፈላጊ ነው የተሰነጠቀ ተረከዝ. በተለይ ለእግር የተነደፈ ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ ውስጥ ኢንቨስት ያድርጉ። ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ክሬሙን በልግስና በሁሉም እግሮችዎ ላይ ይተግብሩ ፣ በተለይም ለተረከዙ ትኩረት ይስጡ ። ቆዳዎን በጥልቀት ይንከባከባል እና አስፈላጊውን እርጥበት ያቀርባል. ለተሻለ ውጤታማነት ክሬሙን ከተጠቀሙ በኋላ የጥጥ ካልሲዎችን ለመልበስ አያመንቱ። ይህ እርጥበትን በተሻለ ሁኔታ ዘልቆ እንዲገባ የሚያደርገውን “ጭምብል” ይፈጥራል. ይህንን በየቀኑ ይድገሙት እና እግሮችዎ እንዴት ለስላሳ እና ለስላሳ እንደሚሆኑ ይመልከቱ። እግርዎን መንከባከብ ለመጀመር ህመም እስኪያገኝ ድረስ አይጠብቁ!
ጠቃሚ ምክር 3: የፓምፕ ድንጋይ ወይም ለስላሳ ራሽፕ ይጠቀሙ
በእርስዎ ላይ ጥሪዎችን ለማስወገድ ተረከዝ, የፓምፕ ድንጋይ ወይም ለስላሳ ራሽፕ ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል. ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ, ቆዳው በደንብ ሲለሰልስ, በመሳሪያው ተረከዙን በቀስታ ይንሸራተቱ. በጣም ኃይለኛ አትሁኑ, ይህ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ግቡ የሞተ ቆዳን ሳያስቆጣ ማስወገድ ነው. ይህ የእጅ ምልክት ብዙ ጊዜ መደረግ የለበትም, እግርዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በቂ ነው. ከአሸዋ በኋላ, ይህ ዘዴ ቆዳውን ሊያደርቀው ስለሚችል የእርጥበት ወሳኝ እርምጃን አይርሱ. በትንሽ መደበኛነት የእርስዎን ያያሉ። ተረከዝ በደንብ ያሻሽሉ እና በጣም ለስላሳ ይሁኑ። ሁልጊዜ ንጹህ መሳሪያ ለመጠቀም ይጠንቀቁ!
ጠቃሚ ምክር 4: የሚያረጋጋ የእግር መታጠቢያዎችን ያድርጉ
የእግር መታጠቢያዎች የዛሉትን እግርዎን ለማዝናናት እና ውጤታማ እንክብካቤን ለመስጠት ጥሩ መንገድ ናቸው. ገንዳውን ለብ ባለ ውሃ ይሙሉ እና አንዳንድ የሚያረጋጋ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ ቤኪንግ ሶዳ ወይም እንደ ላቬንደር ወይም የሻይ ዛፍ ዘይት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች. እግርዎን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያርቁ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርጥበትን ብቻ ሳይሆን የመርከስ ስሜትን ያበላሻሉ እና ደስ የማይል ስሜቶችን ያስወግዳሉ. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እግርዎን በደንብ ያድርቁ እና እርጥብ መከላከያ ይጠቀሙ. በጣም ጥሩው ነገር እነዚህን መታጠቢያዎች በመደበኛነት በሳምንት ብዙ ጊዜ በተለይም በእግርዎ ላይ ረጅም ቀን ከቆዩ በኋላ ማድረግ ነው. ይህ ቀላል እርምጃ የተረከዝዎትን ሁኔታ እንዴት እንደሚለውጥ እና ብርሃናቸውን እና ምቾታቸውን እንደሚመልስ ይመለከታሉ.
ጠቃሚ ምክር 5: ተስማሚ ጫማዎችን ይምረጡ
ለመከላከል የተሰነጠቀ ተረከዝጫማዎችን በጥንቃቄ መምረጥ አስፈላጊ ነው. እግርዎን የማይደግፉ ወይም በጣም ጥብቅ የሆኑ ቅጦችን ያስወግዱ, ምክንያቱም ወደ ጩኸት እና ጩኸት ሊመራ ይችላል. ጥሩ ትራስ እና ቅስት ድጋፍ ያለው ምቹ ጫማዎችን ይምረጡ። እንደ ቆዳ ወይም እግርዎ የሚተነፍሱ የተፈጥሮ ጨርቆችን ለመተንፈስ የሚችሉ ቁሳቁሶችን ይምረጡ። ተረከዝ ማድረግ ካለብዎ ሞዴሎቹን መቀየር እና ለረጅም ጊዜ እንዳይለብሱ እርግጠኛ ይሁኑ. እንዲሁም የተሻሉ ማጽናኛዎችን የሚያቀርቡ ጄል ኢንሶሎችን ይሞክሩ። በትክክለኛው የጫማ ምርጫ, እግርዎ የበለጠ ምቾት ብቻ ሳይሆን የተሰነጠቀ ቆዳ እና ደረቅ, የተሰነጠቀ ቆዳን አደጋን ይቀንሳል. በየቀኑ እግርዎን ይንከባከቡ!