ሞራልዎን ለመጨመር እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ተክሎች

በእንቅልፍ ማጣት ወይም በጊዜያዊ የመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃዩ ነው? ብቻህን አይደለህም. ብዙ ሰዎች ሞራላቸውን ለማሳደግ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ። አንዳንዶቹን ያውቃሉ ተክሎች በአእምሯዊ ደህንነትዎ ላይ አስደናቂ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከዕፅዋት የተቀመሙ ሕክምናዎች የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን በሚቀንሱበት ጊዜ ከተወሰኑ የመድኃኒት አማራጮች ጋር ሊወዳደሩ ይችላሉ. ተፈጥሮ ከጨለማ ጋር ጠቃሚ አጋሮችን የሚያቀርብልዎትን ዓለም ማሰስስ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በእውነት ለውጥ ሊያደርጉ የሚችሉትን በማወቅ ወደ አስደናቂው ወደ ዕፅዋት ማነቃቂያ ዓለም ውስጥ እንገባለን። አእምሮዎን ለማደስ እና ድብርትን በተፈጥሯዊ እና ተደራሽ በሆነ አቀራረብ ለማባረር ይዘጋጁ!

1) አእምሮን ለማረጋጋት የሎሚ የሚቀባ ኃይል

እዚያ ሜሊሳ ከቀላል መዓዛ ተክል የበለጠ ነው; ስሜትን ለማሻሻል እውነተኛ አጋር መሆኑን ያረጋግጣል። ይህ ተክል ለመረጋጋት ባህሪያቱ በተለይም በጨለማ ሀሳቦች ወይም በየቀኑ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች አድናቆት አለው. ይህንን ለመጠቀም, አዘጋጁ የሎሚ የሚቀባ ሻይ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅጠል በ 20 cl ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማፍላት ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት እና ከምግብ በኋላ ይደሰቱ። ይህ መጠጥ ይረዳዎታል የነርቭ ስርዓትዎን ማመጣጠን እና ስሜትዎን ለማስማማት, ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ምክንያት የምግብ መፈጨት ችግርን በማረጋጋት. በእንቅልፍ ችግር ውስጥ ይህን የእፅዋት ሻይ ከሌሎች ማስታገሻ እፅዋት እንደ ቫለሪያን ጋር በማጣመር ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ። እፅዋትን ለማዝናናት ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ያግኙ ስሜትዎን የሚያሻሽሉ እነዚህ ምግቦች.

2) የቅዱስ ጆን ዎርት ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒት

የስሜት መቃወስን ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት በፀረ-ጭንቀት ተጽእኖዎች ይታወቃል. ይህ ተክል ለስሜታዊ ደህንነት አስፈላጊ የሆነውን ሴሮቶኒንን በመቆጣጠር ይሠራል። በካፕሱል መልክ ለ 6 ሳምንታት እንዲጠጡት ይመከራል, ከዚያም የ 2-ሳምንት እረፍት ይከተላል. ከውጤታማነቱ በተጨማሪ የቅዱስ ጆን ዎርት በአጠቃላይ ከአንዳንድ የተለመዱ ፀረ-ጭንቀቶች በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማል. ይሁን እንጂ ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ስለሚኖረው ግንኙነት ይጠንቀቁ; ስለዚህ ከመጀመርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ማማከር ጥሩ ነው. ስሜትን ስለሚጠቅሙ ተክሎች የበለጠ ለማወቅ, ጽሑፋችንን ያንብቡ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት 10 ቴክኒኮች.

3) ቱርሜሪክ, ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት ያለው ቅመም

የ turmericብዙውን ጊዜ በእስያ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው, ይህም ሞራልን ያሻሽላል. በኩርኩሚን የበለጸገ ስብጥር ውጥረትን ለመዋጋት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. ለበለጠ ትኩረት ወደ ዕለታዊ ምግቦችዎ ማከል ወይም በካፕሱል ውስጥ ሊጠጡት ይችላሉ። ከአመጋገብዎ ጋር በማዋሃድ, የጭንቀት አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመከላከል ለሰውነትዎ ድጋፍ ይሰጣሉ. በተጨማሪም, ይህ ቅመም ምንም የጎላ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም, ይህም አስተማማኝ ምርጫ ነው. ስሜትን ለማሻሻል የበለጠ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ማሰስ ከፈለጉ, ጽሑፋችንን ይጎብኙ እነዚህ ባች አበባዎች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም.

4) Rhodiola, የተጨነቁ ሰዎች ተክል

እንደ adaptogen ተለይቷል ፣ rhodiola በተለይ ከመጠን በላይ ሥራ ለሚሠሩ ወይም ከፍተኛ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ይመከራል። የሴሮቶኒን እና የዶፖሚን መጠንን ለመቆጣጠር፣ ስሜትዎን ለማሻሻል እና የእለት ተእለት ተግዳሮቶችን የመቋቋም ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል። ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጥቅም ለማግኘት, ከእናት tincture ወይም capsules ጋር የጠዋት ሕክምናን ያካሂዱ. በጥቂት ቀናት ውስጥ የኃይል መጨመር እና የተሻለ ስሜታዊ ሁኔታን ሊያስተውሉ ይችላሉ። እንደ ጂንሰንግ ካሉ ሌሎች እፅዋት ጋር ለማጣመር አያመንቱ ለተዛማጅ ውጤት። ስለ ፀረ-ጭንቀት ተክሎች የበለጠ ለማወቅ, ጽሑፋችንን በ ላይ ያስሱ ለመተንፈስ እና በተሻለ ሁኔታ ለመኖር እፅዋትን መበከል.

5) ግሪፍፎኒያ ፣ ለሞራል ውድ እርዳታ

መጀመሪያ ከምዕራብ አፍሪካ, የ ግሪፍፎኒያ በሀብቱ ዝነኛ ነው። ኤል-5-ኤችቲፒየሴሮቶኒን ቅድመ ሁኔታ. ይህ ክፍል ስሜትን በመቆጣጠር ረገድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል፣ይህ ተክል በተለይ ዝቅተኛ ሞራል ላላቸው፣ ብዙውን ጊዜ ከሴሮቶኒን እጥረት ጋር የተቆራኘ ነው። ከእሱ ጥቅም ለማግኘት የሕክምና መርሃ ግብር በመከተል የኬፕሱሉን ወይም የእናትን tincture ቅጽ ይምረጡ። ግሪፍፎንያ በጭንቀት ጊዜ ጠቃሚ የሆኑትን የአመጋገብ ሁኔታዎችን ለመቀነስ ይረዳል. ለስሜታዊ ደህንነትዎ ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ተክሎችን ለማግኘት, ጽሑፋችንን ይመልከቱ ተክሎች ለተሻለ እድገት በፀደይ ወቅት እንዳይቆረጡ.

6) ቫለሪያን ለእረፍት እንቅልፍ

እዚያ ቫለሪያን ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር በተያያዙ የእንቅልፍ መዛባት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው። እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻነት ይሠራል, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. በእጽዋት ሻይ ወይም ተጨማሪ ምግብ ውስጥ, የተሻለ እንቅልፍን ያበረታታል እና ለመተኛት የሚያስፈልገውን ጊዜ ይቀንሳል. ቫለሪያንን እንደ eschscholtsia ካሉ ዕፅዋት ጋር በማዋሃድ የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖር የእንቅልፍዎን ጥራት የበለጠ ማሻሻል ይችላሉ. ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለጥሩ ሥነ ምግባር ወሳኝ ነው። እንቅልፍዎን ለማሻሻል ሌሎች መድሃኒቶችን ማሰስ ከፈለጉ, ጽሑፋችንን ይመልከቱ በእጽዋትዎ ውስጥ ተባዮችን ለመዋጋት ምክሮች.