በክረምቱ የሙቀት ደረጃዎች ስር ተደብቀው እግሮችዎ በፀጥታ እንዴት እንደሚሰቃዩ አስተውለዎታል? ብዙ ጊዜ ይረሳሉ, ፀሐያማ ቀናት እስኪመለሱ ድረስ በትዕግስት ይጠብቃሉ, ነገር ግን እንደገና ሲነሱ, እውነታው ሊያሳምም ይችላል: ሻካራ, የተሰነጠቀ ተረከዝ እና ቆዳ እንደ አዞ የሚያስታውስ ነው. እስቲ አስቡት ሀ አስደናቂ የእግር መታጠቢያ ሥነ ሥርዓት፣ የደከሙ እግሮችዎን ወደ እውነተኛ የልስላሴነት ኮኮን የመቀየር ችሎታ። የሚገርሙ ንጥረ ነገሮችን በማጣመር ይህ ለመፈጸም ቀላል የሆነ ህክምና ከደህንነት እና ለስላሳነት ጋር እንደገና እንዲገናኙ ይጋብዝዎታል. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ለእግርዎ የተሰጡ ጥቂት ደቂቃዎች እንዴት ሁሉንም ለውጥ እንደሚያመጡ፣ የእለት ተእለት ኑሮዎን እንደሚያነቃቁ እና በጣም የሚፈልጉትን ማፅናኛ እንደሚያቀርቡ ያስሱ። ተረከዝ እንደ ሐር ለስላሳ የመሆን ምስጢር ለማወቅ ዝግጁ ኖት?
ፍጹም የእግር መታጠቢያዎን ያዘጋጁ
ውጤታማ የእግር መታጠቢያ ሥነ ሥርዓት ጥቅም ለማግኘት, ትክክለኛዎቹን ንጥረ ነገሮች በመምረጥ ይጀምሩ. ሙቅ ውሃ ህክምና ለማግኘት ቆዳን ለማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ጥቂት ጨምሩ ኮምጣጤ (ነጭ ወይም ሲደር), ቆዳን ለማለስለስ ብቻ ሳይሆን ከባክቴሪያ እና ፈንገሶች ጋር ይዋጋል. ይህን የምግብ አሰራር ለማጠናቀቅ፣ ያካትቱ አንቲሴፕቲክ አፍ ማጠብ, የማን ማጽጃ ባህሪያት የሚያድስ እርምጃ ይሰጣል. በተጨማሪም, በቆዳው ላይ ቆሻሻን ለማስወገድ ቀለል ያለ ቀለም ያለው የአፍ ማጠቢያ ምረጥ. መሙላት ሀ ተፋሰስ ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ እና እግርዎን ለ 15 ደቂቃዎች ያጠቡ. ይህ የእረፍት ጊዜ የድካም እግርዎን በእውነተኛ እንክብካቤ እየሰጠዎት ለማስታገስ ይረዳል። እግሮችን ለማረጋጋት ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ መጥፎ ሽታዎች.
በፓምፕ ድንጋይ ቀስ ብለው ይንፉ
የእግር መታጠቢያ ቆዳን ለማራገፍ ጥሩ አጋጣሚ ነው. እግሮችዎ እንዲጠቡ ካደረጉ በኋላ, ሀ ፓም ወይም የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ የሚፈጭ ስፖንጅ። በተለይም እንደ ተረከዝ ባሉ የችግር ቦታዎች ላይ ትኩረት ይስጡ, ይህም ብዙውን ጊዜ ሸካራነት እና የቆዳ ውፍረት ይሰበስባል. ብስጩን ለማስወገድ ድንጋዩን ከማሸትዎ በፊት ትንሽ እርጥብ ያድርጉት። ደረቅ ቆዳን ለማላቀቅ ስስ የክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ይህ እርምጃ የኩላትን መከላከልን ብቻ ሳይሆን የሕዋስ እንደገና መወለድንም ያበረታታል. ከተጣራ በኋላ, ለስላሳነት ለመዝጋት እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ. ስለ እግርዎ እንክብካቤ የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ, ጽሑፋችንን ያግኙ የአራቱ ሌቦች ዘይት.
የበለፀገ እርጥበት ይተግብሩ
ገላውን ከታጠበ በኋላ, የሚቀጥለው እርምጃ እርጥበት ነው. በጣም ቀላል የሆኑ የክሬሞች ወጥመድን ያስወግዱ እና በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምርቶችን ይምረጡ። የያዙ ክሬሞችን ይምረጡ የሺአ ቅቤ ወይም እንደ ዘይቶችጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም የየአርጋን ዘይት. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በመመገብ እና በማገገሚያ ባህሪያት ተለይተው ይታወቃሉ. በተለይ ለደረቁ አካባቢዎች ትኩረት በመስጠት ተረከዙ ላይ እና በሁሉም የእግርዎ ክፍሎች ላይ ክሬሙን በብዛት ይተግብሩ። ምርቱን ወደ ውስጥ መግባቱን ብቻ ሳይሆን የደም ዝውውርን ለማነቃቃት በብርሃን ማሸት ይጨርሱ። ጥሩ የደም ዝውውር ለቆዳው ጥሩ ገጽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ለበለጠ የዕለት ተዕለት እንክብካቤ ምክሮች፣ ጽሑፋችንን ይመልከቱ የሚያረጋጋ እንክብካቤ.
መደበኛ እንክብካቤን ወደ መደበኛ ስራዎ ያዋህዱ
ተረከዝዎን በቋሚነት ለመለወጥ አንድ ነጠላ የእግር መታጠቢያ በቂ አይሆንም። ይህንን የአምልኮ ሥርዓት ከቆዳ እንክብካቤዎ ጋር ማዋሃድ በጣም አስፈላጊ ነው. በሐሳብ ደረጃ ለመደበኛ ጥገና በሳምንት አንድ ጊዜ ይህንን ለማድረግ ያቅዱ። በቀዝቃዛው ወቅት, እግሮችዎ, በደንብ ተደብቀው, በደረቁ ሊሰቃዩ እንደሚችሉ ያስታውሱ. እርጥበትን ለመጠበቅ ሁል ጊዜ ምሽት እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ። በእርግጥም የዕለት ተዕለት እንክብካቤ ለቆዳው ለስላሳነት እና ለስላሳነት አስተዋፅኦ ያደርጋል. በተጨማሪም በየወሩ ለስላሳ መውጣትን ጨምሮ የሞተ ቆዳ እንዳይፈጠር ይከላከላል። እግርዎን መንከባከብ ከረዥም ቀን በኋላ ለመዝናናት ጥሩ መንገድ መሆኑን አይርሱ. ለራስህ ትንሽ ጊዜ ያዝ እና እራስህን ለዚህ ውድ የደኅንነት ጊዜ ያዝ።