የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በተፈጥሮ ለማጠናከር የሴት አያቶች ምክሮች

ጤናዎን ሊለውጡ የሚችሉትን እነዚህን የሴት አያቶችን ሚስጥሮች ያውቃሉ? እንዴት እንደሆነ በማወቅ በሽታዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ፍጥነት እየተስፋፋ ባለበት ዓለም በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል አስፈላጊ ይሆናል. ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚሸጋገር፣ ከዘመናዊ ህይወት ተንኮለኛዎች ሊከላከል የሚችል ሚስጥራዊ መሳሪያ በእጃችሁ እንዳለ አስቡት። ባህላዊ መድሃኒቶች ከአመጋገብ እስከ ዕለታዊ ድርጊቶች ድረስ በቀላል እና ተደራሽ ምክሮች የተሞሉ ናቸው, ይህም ለውጥ ያመጣል. በዚህ ጽሁፍ እራስህን በተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አለም ውስጥ አስገባ፣ ኃይለኛ ምግቦችን እና የሴት አያቶችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አግኝ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዴት በሚገባ ማጠናከር እንደምትችል ተማር።

1. ነጭ ሽንኩርት: ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ባክቴሪያ

ኤልነጭ ሽንኩርት በፀረ-ባክቴሪያ እና በፀረ-ቫይረስ ባህሪያቱ ለዘመናት እውቅና ያለው ባህላዊ መድኃኒት ነው። በተለይም ጥሬ ነጭ ሽንኩርትን መጠቀም የርስዎን መጠን በእጅጉ ያጠናክራል። የበሽታ መከላከያ ስርዓት. ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና የበሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ የሚረዱ የሰልፈር ውህዶችን ይዟል. በቀላሉ ከአመጋገብዎ ጋር ለማዋሃድ ወደ ሰላጣዎ, ሾርባዎ ወይም ሾርባዎ ይጨምሩ. በቀን አንድ ኩንታል ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ለጤንነትዎ ድንቅ ነገር ያደርጋል! ነጭ ሽንኩርት ተፈጥሯዊ ቅድመ-ቢቲዮቲክ መሆኑን አትዘንጉ, ስለዚህ የአንጀትን እፅዋት ጤናን ያበረታታል, ይህም ለጥሩ የመከላከያ ምላሽ አስፈላጊ ነው. ስለ ነጭ ሽንኩርት ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ በዚህ ጽሑፍ ላይ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎች.

2. ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች: የሚያበረታታ ወግ

የ ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች እንደገና ሊታወቅ የሚገባው የሴት አያቶች ምክሮች ናቸው! የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና ልብን ለማጠንከር ይረዳሉ, ይህም ለማጠናከር ይረዳል የበሽታ መከላከያ ስርዓት. ቀላል ቴክኒክ ከሞቃት ገላ መታጠቢያዎ በኋላ ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ነው። ይህ በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽንን ለመዋጋት አስፈላጊ የሆኑትን ነጭ የደም ሴሎች እንዲመረቱ የሚያደርግ ምላሽ ያስከትላል. ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች በተለይም በክረምት ወራት የጤንነት ሁኔታን ያጠናቅቃሉ. ይህንን አሰራር በጥልቀት ለመመርመር ከፈለጉ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የባህላዊ መድሃኒቶች በዕለት ተዕለት ጤንነትዎ ላይ ያለውን ጠቃሚ ተጽእኖ ያግኙ ለክረምት ተፈጥሯዊ ምክሮች.

3. በንጥረ ነገር የበለጸገ አመጋገብ

ለማቆየት ሀ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጠንካራ, በተለያየ እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. እንደ ብርቱካን፣ ኪዊ እና ስፒናች ያሉ በቫይታሚን ሲ እና ዲ የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። እነዚህ ምግቦች የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ መከላከያ ለማጠናከር ይረዳሉ. የ ነትበተለይም አልሞንድ ለቫይታሚን ኢ ስላላቸው ምስጋና ይግባውና ለሰውነትዎ ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ የሆኑትን ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን እና ጥራጥሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን አይርሱ። የበሽታ መከላከያዎን ስለሚጠቅሙ ምግቦች የበለጠ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክሩ.

4. ከዕፅዋት የተቀመሙ ዕፅዋት ከመድኃኒት ተክሎች

የ የእፅዋት ሻይ ከዕፅዋት የመድኃኒት ባህሪዎች ጥቅም ለማግኘት ጥሩ መንገድ ናቸው። ዕፅዋት ይወዳሉechinacea፣ thyme ወይም ዝንጅብል የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓት. ሰውነትዎን ለማጠናከር በተለይም በአየር ንብረት ለውጥ ወቅት ትኩስ ዝንጅብል እና ማርን ያዘጋጁ። ከፀረ-ኢንፌክሽን እና ፀረ-ቫይረስ ጥቅሞቹ ጥቅም ለማግኘት ይህንን መጠጥ በመደበኛነት ይጠቀሙ። ይህንን ጽሑፍ በማንበብ ሌሎች የበሽታ መከላከያዎችን የሚጨምሩ የእፅዋት ሻይ ውህዶችን ማሰስ ያስቡበት ከጉንፋን ጋር መታገል.

5. የእንቅልፍ እና የመዝናናት አስፈላጊነት

ጥሩ እንቅልፍ መሠረታዊ ነው ለ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ውጤታማ. ሰውነት እንደገና ለማዳበር እና ኢንፌክሽንን ለመዋጋት እረፍት ያስፈልገዋል. በአዳር ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ሰአታት መተኛትዎን በማረጋገጥ መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ጭንቀትን ለመቀነስ እንደ ሜዲቴሽን ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ተለማመዱ ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትንም ያዳክማል። እነዚህን ልማዶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማካተት ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዙ ያስችልዎታል. ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይህንን የሚሸፍነውን ጽሑፍ ያስሱ የሴት አያቶች ምክሮች.