ወደ 40% የሚጠጉ ፈረንሳውያን ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግር እንዳለባቸው ያውቃሉ? እነዚህ ህመሞች በፍጥነት በየቀኑ እውነተኛ ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ውጤታማ ያልሆኑ መድሃኒቶችን ከመቀየር ይልቅ ለምን አታስሱ የምግብ መፈጨትን በተፈጥሮ ለማሻሻል የአያት ምክሮች ? ከቅድመ አያቶቻችን የተወረሱ መድሃኒቶች ቀላል እና ውጤታማ መፍትሄዎች የተሞሉ ናቸው, እንደ እብጠት እና ማቅለሽለሽ የመሳሰሉ የምግብ መፍጫ ችግሮችን ለማስታገስ ዝግጁ ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ ጥሩ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመመለስ ተግባራዊ ምክሮችን ፣ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እና አንዳንድ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን እንገልፃለን ። እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በማዋሃድ ጤናዎን ለመለወጥ ይዘጋጁ!
የሞቀ የሎሚ ውሃ፡ ዘመን የማይሽረው ክላሲክ
የእረፍት ቀንዎን በቀኝ እግር ለመጀመር ፣ ሙቅ የሎሚ ውሃ የእርስዎ ተስማሚ አጋር ነው። ይህ የሴት አያቶች መድሐኒት የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያበረታታል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. ይህንን የሚያነቃቃ መጠጥ ለማዘጋጀት በቀላሉ የግማሽ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይጭመቁ። በየማለዳው በባዶ ሆድ ይጠጡ ፣ሆድዎን ለቀን ምግቦች ለማዘጋጀት ይረዳል ። በተጨማሪም በሎሚ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ይህ ቀላል እና ተፈጥሯዊ ጠቃሚ ምክር የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ከምግብ በኋላ ለሚሰማው ከባድ ስሜት ጥሩ መንገድ ነው። የ citrus ፍራፍሬዎች ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ከዚህ ጋር የተያያዘውን ጽሑፍ ማየት ይችላሉ። እዚህ.
የአትክልት ከሰል: ኃይለኛ መርዝ
የ የአትክልት ከሰል በልዩ የመምጠጥ ባህሪያቱ ይታወቃል። የሆድ እብጠት ወይም የምግብ አለመፈጨት ችግር በሚኖርበት ጊዜ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማስታገስ ጠቃሚ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው። ጥቂት እንክብሎችን በመዋጥ ወይም የከሰል ዱቄትን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በማቀላቀል ጋዝን በመቀነስ በአንጀት ውስጥ የተከማቸ መርዞችን ማስወገድ ይችላሉ። ይህ የሴት አያቶች መድሃኒት የምግብ መፈጨት ችግሮችን ለማከም ለትውልዶች የተረጋገጠ ነው. ነገር ግን፣ ይህን ተጨማሪ ምግብ ወደ መደበኛ ስራዎ ከማዋሃድዎ በፊት በጥቂቱ ቢጠቀሙበት እና ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ተገቢ ነው። ስለዚህ ሱፐር ምግብ የበለጠ ለማወቅ፣ ይህን የበለጠ ዝርዝር ዘገባ ለማግኘት አያመንቱ እዚህ.
የዝንጅብል መጨመር፡ ሰውነትን ያሞቃል እና የምግብ መፈጨትን ያበረታታል።
የ መረቅ ዝንጅብል የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማነቃቃት በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው. ዝንጅብል ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና የሆድ መነፋት እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳል። መረቅ ለማዘጋጀት አንድ ትንሽ ትኩስ ዝንጅብል በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። ለ 10 ደቂቃዎች ለመጠጣት ይውጡ እና ከተፈለገ ለመቅመስ ትንሽ ማር ይጨምሩ. ከምግብ በኋላ አንድ ኩባያ የእፅዋት ሻይ የምግብ መፈጨት ምቾት ስሜትን ያሻሽላል። በተጨማሪም, ይህ ንጥረ ነገር ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በፀረ-ኢንፌክሽን ውጤቶች ለመደገፍ ያገለግላል. ዝንጅብልን ስለመጠቀም ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን በ ላይ ያግኙ እዚህ.
የፕሮቢዮቲክስ ጥቅሞች: የአንጀትን ሚዛን መመለስ
ሌላው በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው የሴት አያቶች መድሐኒት ውህደት ነው ፕሮባዮቲክስ በአመጋገብዎ ውስጥ. እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች የአንጀት እፅዋትን ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ, በዚህም ጤናማ የምግብ መፈጨትን ያበረታታሉ. በተፈጥሮ ፕሮቢዮቲክስ የበለፀጉ እንደ እርጎ፣ kefir ወይም sauerkraut ያሉ የዳቦ ምግቦችን ይጠቀሙ። የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስታገስ እና የተመጣጠነ ምግብን ለመምጠጥ ለማሻሻል በጣም ጥሩ አጋሮች ናቸው. ብልጥ የሆኑ የምግብ ምርጫዎችን በማድረግ በየቀኑ ብዙ የምግብ መፈጨት ችግርን መከላከል ይችላሉ። ለተጨማሪ ፕሮባዮቲክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች, ይህን ጽሑፍ ይመልከቱ እዚህ.
የአዝሙድና ኃይል፡ ፈጣን እፎይታ
የምግብ መፈጨት ችግር ካጋጠመህ፣ ያለውን ኃይል አቅልለህ አትመልከት። ሚንት. በሻይ፣ በመረቅ ወይም በአስፈላጊ ዘይት መልክ፣ ሚንት በማረጋጋት ባህሪያቱ ይታወቃል። ከበድ ያለ ምግብ ከተመገብን በኋላ አንድ ኩባያ የሻይ ማንኪያ ከፍተኛ እፎይታ ያስገኛል, ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል. ከአዝሙድና የምግብ መፈጨት ጥቅም በተጨማሪ ጥሩ ትንፋሽን ያበረታታል እና ትኩስ የመሆን ስሜትን ይሰጣል። ከተፅእኖው ጥቅም ለማግኘት ጥቂት ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎችን ወደ መጠጦችዎ ወይም ምግቦችዎ ይጨምሩ። ሌሎች የአዝሙድ መድሃኒቶችን ማሰስ ከፈለጉ ጠቅ ያድርጉ እዚህ.