Чудите ли се как да облекчите тези менструални болки които се канят всеки месец без предупреждение? Не сте сами! Много хора търсят ефективни решения, за да направят този период малко по-малко болезнен. Знаете ли, че нашите баби са имали свои съвети, предавани от поколение на поколение, за да успокоят тези повтарящи се болки? В тази статия ще разгледаме бабините лекове, вариращи от бутилка с гореща вода успокояващо да етерични масла с успокояващи добродетели, без да забравяме някои растения с магически свойства. Пригответе се да откриете естествени решения, които могат да променят подхода ви към болезнени периоди.
Бутилка с гореща вода, успокояваща топлина
там бутилка с гореща вода е незабравима класика за облекчаване болезнено времена на менструация. Напълнете го с гореща вода и го поставете върху вашия корема. Разпръснатата топлина ще отпусне мускулите и ще намали усещането за болка. Това е като топла прегръдка, която облекчава цялото напрежение. Ако нямате бутилка за топла вода под ръка, не се колебайте да използвате обикновена гореща кърпа или дори a бутилка вода горещ. Можете също да вземете a гореща вана, като добавите няколко капки етерични масла като лайка, които действат успокояващо. Този метод е щадящ и много ефективен при болки във врата. дисменорея. Чрез добавяне на a релаксираща музика или добра книга, можете да превърнете този момент в истински момент на релаксация, докато се борите с болките в стомаха.
Инфузия на джинджифил
THE джинджифил е известен със своите противовъзпалителни и спазмолитични свойства. Пригответе добра запарка от джинджифил: нарежете няколко резена пресен корен, сварете ги във вода за около 10 минути. Добавете малко мед за омекотяване на вкуса. Пиенето на тази гореща инфузия наистина може да ви помогне да успокоите болката по време на правила. Джинджифилът помага за намаляване на контракциите и подобрява кръвообращението, което може да успокои спазми. Помислете дали да не го консумирате няколко дни преди цикъла си, за да предвидите някаква вреда. Ако искате още по-естествени идеи да ви помогнат през този период, открийте добродетелите на лайка който можете да добавите към напитката си за още по-отпускащ ефект.
Етерични масла, магията на природата
THE етерични масла могат да бъдат истински съюзници за облекчаване на вашите менструални болки. Етеричното масло от босилек е особено ефективен благодарение на своите антиспазматични свойства. Разредете няколко капки в носещо масло като масло от сладък бадем, след което масажирайте стомаха си с тази смес. При болезнени зони това може да осигури незабавно облекчение. Помислете и за етеричното масло от лавандула което помага за отпускане на мускулите и намаляване на стреса, свързан с болката. Малко от дълбоко дишане масажирането с тези масла може да направи чудеса. Винаги тествайте върху малък участък от кожата преди нанасяне, за да избегнете алергични реакции. Ако търсите още съвети за релаксация по време на цикъла си, разгледайте нашите съвети за гореща вана.
Билков чай от карамфил
THE карамфил често се подценява, но е много ефективен срещу менструални болки. Има противовъзпалителни и аналгетични свойства, които помагат за облекчаване спазми. За да приготвите билков чай, запарете няколко скилидки във вряща вода за 10 до 15 минути. Добавете малко мед за вкус и пийте тази инфузия няколко пъти на ден по време на менструацията. Тази напитка не само облекчава болката, но и може да подобри общото благосъстояние. Комбинирайте го с леки упражнения като йога, които спомагат за освобождаване на натрупаното напрежение. Също така обмислете интегрирането на това лекарство във вашата рутина дните преди менструацията, за да увеличите максимално ефективността му.
Хранете се балансирано, за да облекчите болката
Какво ядете по време на правила също може да повлияе на болката, която изпитвате. Диета, богата на магнезий и в желязо помага за поддържане на добър баланс и намаляване на възпалението. Помислете за включване на храни като гайка, НА пълнозърнести храни, и зелени листа във вашите ястия. THE плодове като бананите също могат да бъдат добри съюзници благодарение на съдържанието на калий. Избягвайте храни, които са твърде солени или сладки, които могат да влошат спазми. Пийте много вода и консумирайте противовъзпалителни билкови чайове, като тези, направени от лайка или мента, засилва този подход. Ако имате нужда от други съвети за балансиране на вашата диета през този период, можете да се консултирате с нашите статии за предпочитани храни по време на менструация.