Забелязвали ли сте някога, че някои пъпки се появяват внезапно без видима причина? Между сутрините, когато се събуждате с нова черна точка и мислите за това какво може да го причинява, време е да направите равносметка! Вижте тези 7 удивителни фактора което може да е причина за несъвършенствата на кожата ви. Не само хормоните или стресът влизат в действие, но и елементи от ежедневието ви, за които никога не бихте подозирали. В тази статия ще изследваме неочаквани навици и диетични решения, които, без да знаете, могат да навредят на блясъка на кожата ви. Не позволявайте на мистерията на бутоните да ви тревожи повече : време е да повдигнете булото на тези изненади, които се крият зад кожата ви!
1) Мобилният телефон: среда за размножаване на бактерии
Вашият телефон се обработва през целия ден и не е необичайно да бъде открит на нехигиенични места. THE бактерии които се натрупват на екрана и гърба на вашето устройство, след това се прехвърлят върху лицето ви, когато отговорите на повикване. За да намалите този риск, почиствайте телефона си редовно с дезинфекциращи кърпички. Избирайки комплекта за свободни ръце или високоговорителя, вие също ще ограничите директния контакт с кожата си. В тази връзка можете да се консултирате с тази статия, за да научите повече за как да поддържате мобилния си телефон и предотвратява появата на пъпки.
2) Неподходяща рутинна грижа за кожата
Използвайте продукти дразнители или твърде агресивен за вашата кожа може да причини дразнене и да насърчи появата на петна. Изберете нежни почистващи продукти, подходящи за вашия тип кожа. Също така избягвайте прекомерното ексфолиране и използването на механични ексфолианти, които могат допълнително да атакуват кожата ви. Изберете ензимни ексфолианти, които са по-щадящи кожата. От решаващо значение е да слушате кожата си и да коригирате навиците си съответно. За съвет как да направите добър избор на грижа за кожата, можете да прочетете тази друга статия грижата за здрав епидермис.
3) Млечни продукти във вашата диета
Някои хора забелязват, че млечни продукти влошат кожните си проблеми. Лактозата и хормоните, присъстващи в млякото, могат да стимулират секрецията на себум и да насърчат появата на пъпки. Ако забележите, че кожата ви реагира зле след консумация на мляко, помислете за премахване на този вид храна от вашата диета. В този случай млеката на растителна основа могат да бъдат отлична алтернатива. За повече информация относно въздействието на диетата върху вашата кожа, намерете тази статия на диета и кожни проблеми.
4) Стресът и неговите ефекти върху кожата ви
Стресът е истински враг на здравето на кожата. По време на периоди на напрежение, телата ни произвеждат хормони като кортизол, които могат да причинят възпаление и обриви. За да ограничите това въздействие, интегрирайте релаксиращи дейности в ежедневието си: йога, медитация или дори разходки на открито. Тези малки навици могат да помогнат за намаляване на стреса и по този начин да ограничат появата на петна. За да научите повече по темата и да откриете други съвети, вижте тази статия ежедневно управление на стреса.
5) Липсата на сън и последствията от него
А недостатъчен сън може да промени хормоналния баланс и регенерацията на клетките, което води до разрушаване на кожата. Лишено от сън, тялото реагира с възпаление, което може да доведе до пъпки. Уверете се, че се придържате към редовен график за сън, като се стремите към 7 до 9 часа сън на нощ. Създаването на релаксиращо място за сън, далеч от екраните, също може да насърчи по-добро качество на почивката. За повече съвети за здраве и сън разгледайте тази статия за ползите от спокойния сън.
6) Околното замърсяване и въздействието му върху кожата
там замърсяване има вредно въздействие върху кожата, като влошава проблемите с акнето и причинява раздразнение. Фините частици и примеси могат да запушат порите и да увеличат възпалението. За да се противопоставите на това, важно е да включите почистващи процедури в ежедневието си. Не се колебайте да изберете козметика, съдържаща антиоксиданти, за да защитите кожата си. Също така не забравяйте да почистите лицето си след ден, прекаран навън, особено в градските райони. За да научите повече за това как да защитите кожата си, прочетете тази статия за стъпки за сияйна кожа.
7) Небалансирана диета
Накрая, а небалансирана диета може да бъде причина за появата на пъпки. Прекомерната консумация на захар и преработени храни може да наруши хормоналния ви баланс и да доведе до появата на акне. Уверете се, че ядете достатъчно плодове, зеленчуци и незаменими мастни киселини, за да подхраните кожата си отвътре навън. Включете храни, богати на омега-3, като риба или ядки, които насърчават хидратацията и еластичността на кожата. За хранителен оптимизъм открийте още съвети в тази статия, посветена на значението на здравословното хранене.