Jeste li ikada primijetili da se neki bubuljice pojavljuju iznenada bez ikakvog razloga? Između jutarnjeg buđenja sa novom miteserom i razmišljanja o tome šta bi to moglo biti uzrok, vrijeme je za pregled! Pogledajte ovih 7 neverovatnih faktora što može biti uzrok nesavršenosti vaše kože. Nisu samo hormoni ili stres ono što dolazi u igru, već i elementi vašeg svakodnevnog života za koje nikada ne biste ni sumnjali. U ovom članku ćemo istražiti neočekivane navike i izbore ishrane koji bi, a da vi niste znali, mogli naštetiti sjaju vaše kože. Neka vas misterija dugmadi više ne brine : vrijeme je da podignete veo na ovim iznenađenjima koja se kriju iza vaše kože!
1) Mobilni telefon: leglo bakterija
Vaš telefon se rukuje tokom cijelog dana i nije rijetkost da se nađe na nehigijenskim mjestima. THE bakterije koji se nakupljaju na ekranu i poleđini vašeg uređaja zatim se prenose na vaše lice kada odgovorite na poziv. Da biste smanjili ovaj rizik, redovno čistite telefon dezinfekcijskim maramicama. Odlukom za hands-free komplet ili zvučnik, također ćete ograničiti direktan kontakt sa svojom kožom. S tim u vezi, možete pogledati ovaj članak kako biste saznali više o tome kako održavati svoj mobilni telefon i sprečavaju pojavu bubuljica.
2) Neprikladna rutina njege kože
Koristite proizvode iritansi ili previše agresivan za vašu kožu može izazvati iritaciju i podstaći pojavu fleka. Odaberite nježna sredstva za čišćenje koja odgovaraju vašem tipu kože. Također izbjegavajte pretjerano piling i korištenje mehaničkih pilinga, koji mogu dodatno napasti vašu kožu. Birajte enzimske pilinge, koji više poštuju kožu. Ključno je slušati svoju kožu i u skladu s tim prilagoditi svoje navike. Za savjete o dobrom odabiru njege kože, možete pročitati ovaj drugi članak brigu za zdravu epidermu.
3) Mliječni proizvodi u vašoj ishrani
Neki pojedinci primjećuju da mliječni proizvodi pogoršavaju njihove kožne probleme. Laktoza i hormoni prisutni u mlijeku mogu stimulirati lučenje sebuma i potaknuti pojavu bubuljica. Ako primijetite da vaša koža slabo reagira nakon konzumiranja mlijeka, razmislite o eliminaciji ove vrste hrane iz svoje prehrane. U ovom slučaju, biljno mlijeko može biti odlična alternativa. Za više informacija o utjecaju prehrane na vašu kožu, pronađite ovaj članak na dijeta i problemi sa kožom.
4) Stres i njegovi efekti na vašu kožu
Stres je pravi neprijatelj zdravlja kože. Tokom perioda od napetost, naša tijela proizvode hormone poput kortizola, koji mogu uzrokovati upalu i izbijanje. Da biste ograničili ovaj utjecaj, integrirajte opuštajuće aktivnosti u svoju dnevnu rutinu: jogu, meditaciju ili čak šetnje na otvorenom. Ove male navike mogu pomoći u smanjenju stresa i na taj način ograničiti pojavu fleka. Da biste saznali više o ovoj temi i otkrili druge savjete, pogledajte ovaj članak na svakodnevno upravljanje stresom.
5) Nedostatak sna i njegove posljedice
A neadekvatan san može promijeniti hormonsku ravnotežu i regeneraciju stanica, što dovodi do sloma kože. Lišeno sna, tijelo reagira upalom koja može rezultirati bubuljicama. Pobrinite se da se pridržavate redovnog rasporeda spavanja, sa ciljem da spavate 7 do 9 sati po noći. Postavljanje opuštajućeg prostora za spavanje, daleko od ekrana, također može promovirati bolji kvalitet odmora. Za više savjeta o zdravlju i spavanju, istražite ovaj članak o tome prednosti mirnog sna.
6) Zagađenje okoline i njegov uticaj na kožu
Evo zagađenje štetno djeluje na kožu, pogoršava probleme s aknama i izaziva iritaciju. Fine čestice i nečistoće mogu začepiti pore i povećati upalu. Da biste se tome suprotstavili, bitno je da tretmane čišćenja uključite u svoju dnevnu rutinu. Nemojte se ustručavati odabrati kozmetiku koja sadrži antioksidanse za zaštitu vaše kože. Ne zaboravite da očistite lice nakon dana provedenog napolju, posebno u urbanim sredinama. Da biste saznali više o tome kako zaštititi svoju kožu, pročitajte ovaj članak o tome koraci za blistavu kožu.
7) Neuravnotežena ishrana
Konačno, a neuravnotežena ishrana može biti uzrok pojave bubuljica. Pretjerana konzumacija šećera i prerađene hrane može poremetiti vašu hormonsku ravnotežu i dovesti do pojave akni. Pobrinite se da jedete dovoljno voća, povrća i esencijalnih masnih kiselina kako biste nahranili kožu iznutra prema van. Uključite namirnice bogate omega-3 kao što su riba ili orašasti plodovi, koji potiču hidrataciju i gipkost kože. Za optimizam u pogledu hrane, otkrijte još više savjeta u ovom članku posvećenom važnost zdrave ishrane.