Spremni da se oprostite od industrijskih žitarica napunjenih šećerom ? Niste sami! Svakog jutra milioni ljudi se okreću ovim brzim opcijama, često misleći da rade pravu stvar. Međutim, jeste li znali da neke marke žitarica sadrže i do 30% šećera? Zamislite šok za tijelo nakon buđenja! Srećom, postoje ukusne i ukusne alternative. zdravo da se možete pripremiti za kratko vreme. U ovom članku predstavljamo vam 5 jednostavnih i ukusnih recepata da napravite svoje domaće žitarice. Idealan način za kontrolu sastojaka i održavanje užitka okusa bez ugrožavanja zdravlja. Dakle, da li ste spremni da otkrijete kako da revolucionišete svoje doručke?
1. Napravite vlastitu granola žitarice
Napravite svoje granola cereal kod kuće je jednostavan i omogućava vam kontrolu kvalitete sastojaka. Da biste to učinili, počnite miješanjem ovsena kaša, nut I sjemenke po vašem ukusu. Dodajte malo Dušo ili javorov sirup da se zasladi pa dodajte začine kao npr cimet. Smjesu rasporedite na pleh i pecite dok ne porumeni. Ova opcija nije samo ukusna već je i bogata nutritivnim prednostima, poput esencijalnih masnih kiselina i vlakana. Za više savjeta za kuhanje, pogledajte ovaj članak na pametne kreacije raditi kod kuće.
2. Odlučite se za domaće lisnate pahuljice
Volite li hrskavo? Pokušajte napraviti svoj napuhane žitarice napravljen od brašna heljda ili pirinač. Brašno pomešati sa vodom i malo integralnog šećera. Formirajte kuglice i ostavite da se osuše u rerni. Ovo će vam dati laganu i hrskavu alternativu, savršenu uz mlijeko ili jogurt. Ove male poslastice su idealne i za užinu. Za više savjeta o kuhanju bez otpada, posjetite ovaj članak na pripremite efikasno prirodno đubrivo.
3. Pripremite hranljive pločice od žitarica
Domaće granole pločice savršene su za u pokretu. Pomiješajte zobene pahuljice, sušeno voće, seckane orahe i vezivo slično puter od kikirikija i od Dušo. Smesu rasporedite na tanjir i ostavite da se stegne u frižideru. Kada se ohladi, iseći na štanglice. Ove grickalice su idealne za brzi doručak ili gurmanski odmor. Za više inspiracije, pogledajte naše savjete na kombinacije proizvoda za kućanstvo koje treba izbjegavati.
4. Pripremite energetske kuglice
Energetske kuglice su zgodna i ukusna opcija. mix datuma, nut, zobene pahuljice i malo praha od kakao za čokoladni ukus. Formirajte male loptice koje možete čuvati u frižideru za brzi užinu. Osim što su bogati nutrijentima, ovi zalogaji će vam pomoći da ostanete zadovoljni bez pribjegavanja slatkišima. Kako biste obogatili svoje iskustvo kuhanja, otkrijte druge ideje na prirodni domaći antibiotik.
5. Eksperimentirajte s aromatiziranim pahuljicama
Da daju više ukusa vašem domaće žitarice, razmislite o stvaranju aromatiziranih pahuljica. Dodajte vaniliju, cimet, ili koricu citrusa u mešavini ovsene kaše ili kukuruza. Prilagođavanjem ukusa dobićete jedinstvene žitarice koje će oduševiti nepce dece i odraslih. Mogućnosti su beskrajne, a to podstiče zdrave izbore. Za originalnu ideju, istražite naš članak o grijati svoju kuću bez grijanja.