टेंडिनाइटिस से राहत के लिए दादी माँ के सुझाव

क्या आप एक के सताते दर्द से थक गए हैं? टेंडोनाइटिस आपके जीवन को असंभव कौन बनाता है? एक पल के लिए कल्पना करें कि आपकी दादी आपके साथ लगभग जादुई प्राकृतिक उपचार साझा कर रही हैं। क्या आप जानते हैं कि हमारे पूर्वजों के कुछ समाधान आधुनिक उपचारों की तरह ही प्रभावी हो सकते हैं? टेंडिनाइटिस, यह गुप्त सूजन, हममें से कई लोगों को प्रभावित करती है और बहुत दुर्बल करने वाली हो सकती है। घबराएं नहीं, इस लेख में हम साथ मिलकर पता लगाएंगे दादी माँ के नुस्खे घर पर बनाना सरल और आसान है। चाहे वह आवश्यक तेलों से मालिश हो या मिट्टी-आधारित पुल्टिस, आप अपने दर्द को शांत करने और अपनी गतिशीलता वापस पाने के अविश्वसनीय तरीकों की खोज करेंगे। क्या आप इन गुप्त रहस्यों को खोजने के लिए समय में पीछे की यात्रा पर जाने के लिए तैयार हैं?

गर्म पानी से स्नान और साइडर सिरका

के कारण होने वाले दर्द को शांत करने के लिए टेंडोनाइटिस, दादी माँ का एक कारगर उपाय है गर्म पानी से नहाना। अपने बाथटब को गुनगुने पानी से भरें और एक अच्छा गिलास डालें साइडर सिरका. उत्तरार्द्ध अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। प्रभावित हिस्से को दिन में दो बार लगभग 20 मिनट के लिए डुबोकर रखें। सप्ताह में एक या दो बार, आप कैमोमाइल या पुदीना जैसी सुखदायक जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं। इससे न केवल दर्द से राहत मिलेगी बल्कि आराम भी मिलेगा। अपने स्नान के बाद, सुखदायक प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, लैवेंडर या विंटरग्रीन जैसे आवश्यक तेल के साथ क्षेत्र को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करना याद रखें। अपने शरीर को स्वस्थ होने में मदद करने के लिए पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना याद रखें।

गर्म और ठंडा सेक

लिफाफे जब टेंडिनाइटिस से राहत की बात आती है तो यह अद्भुत काम कर सकता है। आवश्यकतानुसार ठंडा और गर्म सेक मिलाएं। सूजन और दर्द को कम करने के लिए दर्द वाले स्थान पर ठंडा सेक लगाना शुरू करें। इसे करीब 10 मिनट तक ऐसे ही रखें. इसके बाद, मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए गर्म सेक लगाएं। यह असुविधा को कम करने में मदद करता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है। गर्मी और ठंड के बीच बदलाव सुखदायक के लिए एक बहुत लोकप्रिय तकनीक है टेंडोनाइटिस. अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए कंप्रेस को हमेशा साफ कपड़े में लपेटना याद रखें। यदि दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें।

आवश्यक तेल मालिश

टेंडिनिटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए मालिश भी एक शानदार तरीका हो सकता है। उपयोग ईथर के तेल जैसे कि इटालियन हेलिक्रिसम या विंटरग्रीन जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। मीठे बादाम या जोजोबा तेल जैसे वाहक तेल में तेल की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर दर्द वाले क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें। यह तकनीक रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और प्रभावित कण्डरा में तनाव को कम करने में मदद कर सकती है। सुनिश्चित करें कि मालिश के दौरान अत्यधिक दबाव न डालें और अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को सुनें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसका नियमित रूप से अभ्यास करें और इस उपचार को हल्के पुनर्वास अभ्यासों के साथ पूरक करें।

हरी मिट्टी की पुल्टिस

चमत्कार करने में सक्षम एक और दादी माँ का उपाय है हरी मिट्टी की पुल्टिस. यह प्राकृतिक उत्पाद अपने पुनर्खनिजीकरण और सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। अपनी पोल्टिस बनाने के लिए, गाढ़ा पेस्ट प्राप्त करने के लिए हरी मिट्टी को पानी के साथ मिलाएं। इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत में लगाएं और गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें। हरी मिट्टी विषाक्त पदार्थों को आकर्षित करती है और कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करती है, जो आपके कण्डरा में उपचार को बढ़ावा देने में बहुत फायदेमंद हो सकती है। इस प्रक्रिया को सप्ताह में कई बार दोहराने से सूजन को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। मिट्टी के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए इस उपचार को अच्छे जलयोजन के साथ पूरक करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है।