क्या आपका टखना मुड़ गया और आपको तेज दर्द महसूस हुआ? चिंता मत करो, दादी माँ के नुस्खे आपको त्वरित और प्रभावी राहत प्रदान कर सकता है! दरअसल, पीढ़ी-दर-पीढ़ी चले आ रहे ये प्राकृतिक उपचार भूले-बिसरे फायदों से भरपूर हैं। क्या आप जानते हैं कि जमे हुए मटर का प्रसिद्ध बैग सूजन को कम करने में आपका सबसे अच्छा सहयोगी बन सकता है? इसके अतिरिक्त, हरी मिट्टी, सेब साइडर सिरका और यहां तक कि समुद्री नमक जैसी सामग्री को उनके सुखदायक गुणों के लिए महत्व दिया जाता है। इस लेख में, हम मोच का तुरंत इलाज करने और इष्टतम उपचार को बढ़ावा देने के लिए सरल, सुरक्षित और सुलभ समाधान तलाशेंगे। क्या आप ज्ञान के इन ख़ज़ानों की खोज के लिए तैयार हैं?
दर्द को शांत करने के लिए ठंड का प्रयोग करें
राहत देने के लिए ए मोच, सबसे प्रभावी दादी माँ की तरकीबों में से एक है प्रभावित क्षेत्र पर ठंडक लगाना। का एक बैग सुखाये गये मटर एकदम सही है, क्योंकि यह टखने या घुटने के आकार में अच्छी तरह फिट बैठता है। इसे लगभग 15 मिनट के लिए, दिन में तीन बार लगाएं, ध्यान रखें कि जलने से बचने के लिए इसे सीधे त्वचा पर न लगाएं। ठंडक सूजन को कम करती है और दर्द को कम करती है। चोट के बाद पहले 48 घंटों के दौरान इस विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जब सूजन आम तौर पर सबसे बड़ी होती है। यह भी याद रखें कि अपने टखने को ऊंचा रखें, इससे घायल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद मिलती है। यदि आप राहत के अन्य तरीकों का पता लगाना चाहते हैं, तो हमारी अन्य युक्तियाँ देखें प्रभावी प्राकृतिक उपचार.
हरी मिट्टी की पुल्टिस
एल’महाविद्यालय स्नातक यह एक पारंपरिक उपचार है जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए बेशकीमती है। उपयोग करने के लिए, पेस्ट बनाने के लिए पिसी हुई मिट्टी को पानी के साथ मिलाएं। इस पुल्टिस को टखने के सूजे हुए क्षेत्र पर लगाएं, ध्यान रखें कि यह समान रूप से फैल जाए। गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे लगभग एक घंटे तक लगा रहने दें। यह प्राकृतिक उपचार सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे उपचार में तेजी आती है। सुधार होने तक इस प्रक्रिया को दिन में एक या दो बार दोहराएं। इसके अलावा, इष्टतम रिकवरी के लिए प्रभावित जोड़ को अच्छे आराम के साथ इस उपचार को पूरक करना आवश्यक है। यदि आप मिट्टी के अन्य लाभों के बारे में जानना चाहते हैं, तो हमारे लेखों से परामर्श लेने में संकोच न करें मिट्टी के उपचार के लाभ.
सूजन से राहत के लिए आवश्यक तेल
सौम्य और सुखदायक दृष्टिकोण के लिए, ईथर के तेल प्राथमिकता दी जानी है. का आवश्यक तेलअर्निका यह अपने सूजन-रोधी और दर्दनिवारक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। अर्निका आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मीठे बादाम या जोजोबा तेल जैसे वाहक तेल के साथ पतला करें। दिन में दो से तीन बार इस मिश्रण से चोट वाली जगह पर धीरे-धीरे मालिश करें। अर्निका के अलावा, आवश्यक तेल अदरक दर्द से राहत और परिसंचरण को बढ़ावा देने में भी प्रभावी है। ऐसे में बेहतर उपयोग के लिए इसे जैतून के तेल के साथ मिलाएं। ये आवश्यक तेल, अच्छे आराम के साथ मिलकर, रिकवरी में काफी मदद कर सकते हैं। आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में अधिक जानने के लिए, हमारी फ़ाइल देखें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेल.
आराम और राहत के लिए पैर स्नान
फ़ुट बाथ यह एक पारंपरिक तरीका है जो मोच के दौरान आराम और राहत प्रदान करता है। एक बेसिन में गुनगुना पानी भरें और थोड़ा डालें समुद्री नमक, अपने सूजन-रोधी और आराम देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इस मिश्रण में अपने दर्द वाले टखने को 15 से 20 मिनट तक भिगोएँ। यह अभ्यास न केवल प्रभावित क्षेत्र को पिचकाने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करता है। और भी अधिक सुखदायक प्रभाव के लिए, आप लैवेंडर या नींबू जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। जब तक आपको सुधार महसूस न हो, इसे दिन में एक बार दोहराएं। यदि आप अन्य विश्राम तकनीकों के बारे में उत्सुक हैं, तो हमारी युक्तियाँ देखें स्वास्थ्यवर्धक स्नान.
सूजन कम करने के लिए सेब का सिरका
साइडर सिरका मोच के इलाज के लिए अक्सर दादी माँ का एक और उपाय इस्तेमाल किया जाता है। सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता इसे एक मूल्यवान सहयोगी बनाती है। गर्म पानी में एक कप एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और उसमें सेक भिगोकर रखें। इस सेक को सूजन वाली जगह पर लगभग 20 मिनट तक लगाएं। आप सिरके को पानी के एक बेसिन में भी पतला कर सकते हैं और अपने पैर को 15 मिनट के लिए उसमें डुबो कर रख सकते हैं। यह उपचार न केवल सूजन को कम करने में मदद करता है, बल्कि सुखदायक प्रभाव भी प्रदान करता है। घरेलू उपचारों पर अधिक युक्तियों के लिए, हमारी मार्गदर्शिका अवश्य देखें रोजमर्रा की जिंदगी के लिए दादी माँ के नुस्खे.