वे कौन सी 5 बुरी आदतें हैं जो आपके नाखूनों को बर्बाद कर देती हैं?

क्या आपने कभी सोचा है कि आपका नाखून हमेशा भंगुर और नीरस लगते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं! हमारे नाखून, जिन्हें अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, हमारे स्वास्थ्य और हमारी दैनिक आदतों का सच्चा दर्पण हैं। फिर भी प्रतीत होता है कि हानिरहित व्यवहार अपनाना इतना आसान है, जो लंबे समय में उनकी सुंदरता और ताकत को कमजोर कर देता है। चाहे आप कार्यालय में अपने नाखूनों को कुतर रहे हों या अपने मैनीक्योर रूटीन में कठोर उत्पादों का अत्यधिक उपयोग कर रहे हों, इन छोटी-छोटी आदतों के परिणाम आपकी सोच से कहीं अधिक बड़े हो सकते हैं। नाखून सूख जाते हैं, टूट जाते हैं और अपनी चमक खो देते हैं, यह सब दोहराए जाने वाले और अक्सर बाध्यकारी कार्यों के कारण होता है। इस लेख में हम इसकी समीक्षा करेंगे पांच बुरी आदतें जो आपके नाखूनों को खराब कर देते हैं। उन्हें दोबारा अच्छी स्थिति में लाने के लिए व्यावहारिक सुझाव और समाधान खोजने के लिए तैयार हो जाइए। आपके हाथों की सुंदरता आपकी पहुंच में है, और अब समय आ गया है कि उन्हें वह ध्यान दिया जाए जिसके वे हकदार हैं!

टिप 1: अपने नाखून काटने से बचें

नाखून चबाना एक बुरी आदत है जिसे बहुत से लोग बिना सोचे-समझे अपना लेते हैं। हालाँकि, यह न केवल आपके नाखूनों की सतह को नुकसान पहुँचाता है बल्कि संक्रमण का कारण भी बन सकता है। इस आदत को अलविदा कहने के लिए इसे किसी स्वास्थ्यप्रद चीज़ से बदलें। जब काटने की इच्छा हो तो अपने हाथों पर एक स्ट्रेस बॉल या एंटी-स्ट्रेस खिलौना रखें। आप a का भी उपयोग कर सकते हैं कड़वा वार्निश कुतरने से रोकने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया। लंबी अवधि में, यह विधि आपको काटने के कारण होने वाली खामियों के बिना, लंबे और स्वस्थ नाखून पाने की अनुमति देगी। अपने क्यूटिकल्स का भी ख्याल रखना सुनिश्चित करें; एक अच्छा मॉइस्चराइज़र इस बुरी आदत से आपका ध्यान हटाने में मदद कर सकता है और आपको अपने नाखूनों की सराहना करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

टिप 2: पानी के संपर्क में आने को सीमित करें

नाखून केराटिन से बने होते हैं, एक प्रोटीन जो बहुत अधिक पानी के संपर्क में आने पर कमजोर और भंगुर हो सकता है। आपकी रक्षा के लिए नाखून, अपने हाथों को बहुत देर तक पानी में भिगोने से बचें, चाहे बर्तन धोते समय या शॉवर में। गर्म पानी का उपयोग करते समय, अपने हाथों और नमी के बीच अवरोध पैदा करने के लिए रबर के दस्ताने पहनने पर विचार करें। साथ ही नियमित रूप से ए लगाएं मॉइस्चराइजिंग क्रीम नमी की कमी की भरपाई के लिए धोने के बाद अपने हाथों और नाखूनों पर। यह भंगुर नाखूनों को रोकने और लचीलेपन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। आर्द्रता को सीमित करने का ध्यान रखकर, आप अपने नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रहने का बेहतर मौका देते हैं।

टिप 3: सही फ़ाइल चुनें

गलत फाइल के इस्तेमाल से आपके नाखूनों को काफी नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, धातु की नाखून फ़ाइलें बहुत अधिक अपघर्षक हो सकती हैं और टूटने का कारण बन सकती हैं। इसके बजाय, विकल्प चुनें कार्डबोर्ड फ़ाइलें या कांच, जो नाखून की सतह पर अधिक कोमल होते हैं। अपने नाखूनों को एक ही दिशा में फाइल करें, इससे उनके फटने का खतरा कम हो जाता है। एक अतिरिक्त युक्ति यह है कि अपने नाखूनों को साफ-सुथरा आकार देने और टूटने से बचाने के लिए उन्हें सप्ताह में एक बार फाइल करें। अपनी फाइलों को साफ रखना भी याद रखें, क्योंकि गंदे उपकरण बैक्टीरिया और दूषित पदार्थों को पेश कर सकते हैं जो संभावित रूप से आपके नाखूनों के लिए हानिकारक हैं। सही फ़ाइल चुनकर और उसका सही ढंग से उपयोग करके, आप अपने नाखूनों को स्वस्थ और सुंदर रहने में मदद कर सकते हैं।

टिप 4: अपने आहार पर ध्यान दें

आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके नाखूनों की स्थिति पर पड़ता है। कुछ पोषक तत्वों की कमी, जैसे लोहा, द जस्ता और विटामिन ए और बी, आपके नाखूनों को भंगुर और टेढ़ा बना सकते हैं। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, सूखे मेवे, मेवे और डेयरी उत्पाद। यह भी याद रखें कि न केवल आपके शरीर को, बल्कि आपके नाखूनों को भी हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए। आपके नाखूनों को मजबूत बनाने और उन्हें अधिक प्रतिरोधी बनाने के लिए संतुलित आहार आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा। यदि आपको किसी कमी का संदेह है, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने में संकोच न करें जो आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप भोजन की खुराक पर सलाह दे सकता है।

टिप 5: कठोर रसायनों से बचें

सफाई उत्पादों, नेल पॉलिश रिमूवर और कुछ नेल पॉलिश में अक्सर कठोर पदार्थ होते हैं जो आपके नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं। विकल्प चुनकर इन उत्पादों के प्रति अपने जोखिम को सीमित करने का प्रयास करें पारिस्थितिक और कम हानिकारक. उन पर एहसान करो एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर और गैर विषैले नेल पॉलिश चुनें, जो आम तौर पर आपके स्वास्थ्य और आपके नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक होते हैं। मैनीक्योर करते समय, बाधा उत्पन्न करने के लिए हमेशा पॉलिश से पहले एक सुरक्षात्मक प्राइमर लगाएं। रसायनों के सीधे संपर्क से बचने के लिए सफाई करते समय दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें। इन सावधानियों को अपनाकर, आप अपने नाखूनों को स्वस्थ और क्षति के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाए रखने में मदद करेंगे।