क्या आपने कभी पेशाब करते समय तेज दर्द महसूस किया है, साथ ही बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है? आप अकेले नहीं हैं! हर साल फ्रांस में लाखों महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं मूत्राशयशोध, एक मूत्र संक्रमण अक्सर उनके आहार से जुड़ा होता है। क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ जो हम प्रतिदिन खाते हैं वे इस खतरनाक संक्रमण को बढ़ावा दे सकते हैं? इस लेख में, हम इसका पता लगाएंगे 6 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए सिस्टिटिस को रोकने और अपने मूत्र संबंधी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। कुछ सरल आहार परिवर्तनों के साथ, आप अपनी प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम कर सकते हैं। अपनी गलतियों से बचने के लिए सामान्य गलतियाँ जानने और स्वयं को स्वास्थ्य की राह पर ले जाने के लिए हमारे साथ बने रहें!
1) लाल मांस
यह सलाह दी जाती है लाल मांस का सेवन कम से कम करेंसिस्टिटिस के मामले में, ठंडे मांस और ऑफल सहित। ये खाद्य पदार्थ अक्सर संतृप्त फैटी एसिड में उच्च होते हैं और आपके शरीर को अम्लीकृत कर सकते हैं। बढ़ी हुई अम्लता मूत्र संक्रमण के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा देती है। यदि आप पेशाब करते समय जलन जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो सफेद मांस या मछली चुनें। ये विकल्प आम तौर पर कम परेशान करने वाले होते हैं और एक स्वस्थ मूत्र वातावरण बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। कम अम्लीय प्रोटीन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने वाले आहार पर स्विच करने से लंबी अवधि में समग्र स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। इसे अपने आहार में शामिल करने पर विचार करें पौधे आधारित प्रोटीन स्रोत अपने आहार में विविधता लाने के लिए.
2) मिठाई
मीठे खाद्य पदार्थमूत्र संक्रमण के दौरान कैंडी, पेस्ट्री और अन्य खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। रिफाइंड चीनी बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है, जो मीठे वातावरण में पनपते हैं। इन मिठाइयों का सेवन कम करने से सूजन को नियंत्रित करने और सिस्टिटिस से उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, औद्योगिक उत्पाद, जो अक्सर अतिरिक्त शर्करा से भरे होते हैं, शरीर में सूजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। ताजे फलों का चयन करें, जो पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ प्राकृतिक शर्करा प्रदान करते हैं। ये फल आपके मूत्र संबंधी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। भोजन के विभिन्न विकल्पों का पता लगाने के लिए, इस लेख को देखें नाश्ते में परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ.
3) कार्बोनेटेड और मादक पेय
सोडा और यहशराब मूत्र संबंधी समस्याओं के दौरान ऐसे पेय पदार्थों से परहेज करना चाहिए। सोडा, जिसमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है, सूजन को बढ़ा सकता है और सिस्टिटिस के लक्षणों को खराब कर सकता है। इसी तरह, शराब को मूत्राशय में जलन पैदा करने वाला माना जाता है, जिससे जलन और असुविधा होती है। इसके अलावा, ये पेय निर्जलीकरण का कारण भी बन सकते हैं, जो संक्रमण की स्थिति में प्रतिकूल है। अंत में, कुछ पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन भी मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है। बेहतर जलयोजन के लिए, पानी या प्राकृतिक चाय चुनें और मूत्र पथ पर लाभकारी प्रभाव के लिए जाने जाने वाले अर्क पर विचार करें। अन्य पेय पदार्थों से बचने के लिए इस लेख को देखें कार्बोहाइड्रेट युक्त आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ.
4) खट्टे फल
साइट्रस, हालांकि विटामिन सी से भरपूर है, सिस्टिटिस के दौरान सीमित होना चाहिए। संतरे, अंगूर और नींबू जैसे फल मूत्र नलिकाओं में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे इस संक्रमण से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती है। इन फलों की प्राकृतिक अम्लता जलन पैदा कर सकती है और मूत्राशय की सूजन को बढ़ावा दे सकती है। इसके बजाय, कम अम्लीय फलों का चयन करें, और बिना चीनी मिलाए प्राकृतिक फलों के रस को प्राथमिकता दें। सेब या नाशपाती जैसे विकल्प चुनने से आपको जलन से बचने के साथ-साथ आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों के अन्य विकल्प खोजने के लिए इस लेख पर जाएँ त्वचा के कारण जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए.
5) सफेद आटा
वहाँ सफ़ेद आटाकई प्रसंस्कृत खाद्य उत्पादों में मौजूद, से बचना चाहिए। यह शरीर को अम्लीकृत करता है, जिससे सिस्टिटिस के लक्षण बिगड़ जाते हैं। सफेद ब्रेड और पेस्ट्री का चयन करने के बजाय, साबुत आटे या अपरिष्कृत अनाज पर आधारित विकल्पों की ओर रुख करना बेहतर है। बाद वाले में फाइबर की मात्रा बेहतर होती है और ये पाचन और मूत्र प्रणाली के लिए कम परेशान करने वाले होते हैं। साबुत अनाज के पक्ष में अपने आहार को बदलकर, आप न केवल अपने मूत्राशय को बल्कि अपनी आंतों के वनस्पतियों को भी मदद करेंगे, जो बेहतर समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। साबुत अनाज के लाभों का पता लगाने के लिए, निम्नलिखित लेख देखें कोलेस्ट्रॉल के कारण जिन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए.
6) मसाले
अंत में, इससे बचने की सलाह दी जाती है मसाले जब सिस्टिटिस स्वयं प्रकट होता है। दरअसल, कुछ मसाले मूत्राशय की जलन को बढ़ा सकते हैं और उपचार को और अधिक कठिन बना सकते हैं। सिस्टिटिस के दौरान आपको जो दर्द और सूजन महसूस होती है, वह गर्म या बहुत मसालेदार भोजन से बढ़ सकती है। यदि आप अपना भोजन तैयार करते हैं, तो तुलसी, अजमोद या धनिया जैसी हल्की ताजी जड़ी-बूटियों का चयन करें, जो बिना किसी परेशानी के स्वाद बढ़ाती हैं। तेजी से उपचार को बढ़ावा देने के लिए अपने शरीर की सुनें और अपने आहार को अनुकूलित करें। स्वस्थ भोजन के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारा लेख देखें ध्यान देने योग्य खाद्य पदार्थ.