क्या आप कभी साधारण सर्दी से आश्चर्यचकित हुए हैं जो आपके दिनों को बाधित कर देती है? हर सर्दी में, लाखों लोग इस हल्की लेकिन फिर भी अप्रिय बीमारी से पीड़ित होते हैं। हालाँकि, क्या आप यह जानते हैं दादी माँ के नुस्खे क्या अच्छी तरह से संरक्षित होने से आपको इससे प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है? इस लेख में, हम हर्बल इन्फ्यूजन जैसे प्राकृतिक उपचारों की दुनिया के बारे में विस्तार से जानेंगे। अजवायन के फूल, शहद, और नींबू, जो परंपरा और स्वास्थ्य लाभ को जोड़ता है। आप यह भी जानेंगे कि सामग्री कितनी सरल है, जैसेलहसुन और यह अदरक, आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। सर्दी को अलविदा कहने और जल्दी से आकार में वापस आने के लिए इन पुश्तैनी समाधानों के साथ फिर से जुड़ने के लिए तैयार हो जाइए!
थाइम और शहद के साथ हर्बल चाय पियें
हर्बल चाय सर्दी के लक्षणों को शांत करने के लिए यह एक परदादी का उपाय है। कुछ मिलाओ अजवायन के फूल, का शहद और का नींबू एक कप गर्म पानी में एक आरामदायक और प्रभावी पेय बनता है। अजवायन के फूल इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो संक्रमण से निपटने में मदद करते हैं। जोड़कर शहद, आप गले की खराश पर प्राकृतिक कोमलता और सुखदायक प्रभाव लाते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस जलसेक को तैयार करने के लिए, 10 मिनट के लिए उबलते पानी में एक चम्मच ताजा या सूखे थाइम डालें, इसमें आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। यह पेय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि हाइड्रेट भी करता है, जो सर्दी के दौरान महत्वपूर्ण है। और अधिक सरल युक्तियाँ खोजें.
आवश्यक तेलों का साँस लेना
श्वासईथर के तेल श्वसन पथ की भीड़ कम करने और सांस लेने में राहत देने का एक प्रभावी तरीका है। ईथर के तेल का पुदीना औरयुकलिप्टुस विशेष उपयोगी हैं. साँस लेने के लिए, पानी उबालें, फिर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और कुछ मिनटों के लिए गहरी भाप लें। यह तकनीक नाक को साफ करने और भीड़ की भावना को कम करने में मदद करती है। पुदीना ताजगी का अहसास कराता है, जबकि यूकेलिप्टस सूजन को शांत करने में मदद करता है। यह पुश्तैनी पद्धति न केवल प्राकृतिक है, बल्कि यह विश्राम का एक सुयोग्य क्षण भी प्रदान करती है। संभावित एलर्जी की जांच के लिए हमेशा अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में तेल का परीक्षण करना याद रखें। बारे में और सीखो ठंड से बचने के उपाय.
प्राकृतिक उपचार के रूप में लहसुन का उपयोग करें
लहसुन एक और शक्तिशाली दादी माँ का उपाय है, जिसे अक्सर इसके एंटीवायरल और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव के लिए अनुशंसित किया जाता है। ठंड के मौसम में लहसुन को अपने आहार में शामिल करने से संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है। अपने अनूठे स्वाद के अलावा, लहसुन एलिसिन से भरपूर होता है, एक यौगिक जो अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। आप हर सुबह कच्चे लहसुन की एक कली खा सकते हैं, या इसे अपने पके हुए व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। इष्टतम प्रभाव के लिए, लहसुन को कुचल दें और इसके सक्रिय घटकों को पूरी तरह से जारी करने के लिए इसे खाने से पहले कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। जिन लोगों को लहसुन के स्वाद का आनंद लेने में परेशानी होती है, उनके लिए लहसुन की हल्की बूंद के साथ संतरे का रस एक विकल्प हो सकता है। अधिक प्राकृतिक स्वास्थ्य युक्तियों के लिए, हमारे लेख को देखें अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करें.
पर्याप्त आराम करें और अच्छी तरह से हाइड्रेट रहें
आपके शरीर को सर्दी से लड़ने में मदद करने के लिए आराम आवश्यक है। अपने शरीर के संकेतों को सुनना और उसे ठीक होने के लिए आवश्यक समय देना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छे से रहें हाइड्रेट जरूरी है। पानी, हर्बल चाय और गर्म शोरबा आपके शरीर के कार्यों का समर्थन करते हैं और स्राव को पतला करने में मदद करते हैं। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, जो आपको निर्जलित कर सकते हैं। रात में पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और यदि आवश्यक हो तो झपकी लें। नींद आपके शरीर के लिए मरम्मत का समय है, और यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है। अच्छी नींद और हाइड्रेटिंग आहार के संयोजन से, आपका शरीर सर्दी से लड़ने के लिए बेहतर रूप से तैयार होगा। अधिक स्वास्थ्य युक्तियों के लिए, देखें अच्छी नींद लेने के कारण.