Ви щойно підвернули щиколотку й відчули стріляючий біль? Не хвилюйся, бабусині поради може надати вам швидке та ефективне полегшення! Дійсно, ці природні засоби, що передаються з покоління в покоління, сповнені забутих переваг. Чи знаєте ви, що знаменитий пакет із замороженим горошком може стати вашим найкращим союзником у зменшенні запалення? Крім того, такі інгредієнти, як зелена глина, яблучний оцет і навіть морська сіль, цінуються за свої заспокійливі властивості. У цій статті ми розглянемо прості, безпечні та доступні рішення для швидкого лікування розтягнення та сприяння оптимальному загоєнню. Готові відкрити ці скарби мудрості?
Використовуйте холод, щоб заспокоїти біль
Щоб полегшити a розтягнення, одна з найефективніших бабусиних хитрощів — прикласти холод до хворого місця. Мішок заморожений горошок ідеально підходить, тому що добре підходить за формою щиколотки або коліна. Нанесіть його приблизно на 15 хвилин тричі на день, обережно, щоб не наносити його безпосередньо на шкіру, щоб уникнути опіків. Холод знімає запалення і зменшує біль. Рекомендується використовувати цей метод протягом перших 48 годин після травми, коли набряк зазвичай найбільший. Також не забувайте тримати щиколотку піднятою, це допомагає зменшити приплив крові до ушкодженої області. Якщо ви хочете дослідити інші методи полегшення, перегляньте інші наші поради ефективні природні засоби.
Припарки із зеленої глини
L’зелена глина є традиційним засобом, який цінується за свої протизапальні властивості. Для використання змішайте порошкоподібну глину з водою, щоб отримати пасту. Прикладіть цю припарку до опухлої області щиколотки, переконавшись, що вона розподіляється рівномірно. Залиште приблизно на годину, а потім змийте теплою водою. Це природне лікування допомагає зменшити запалення та сприяти кровообігу, що прискорює загоєння. Повторюйте цей процес один або два рази на день до покращення. Крім того, важливо доповнити це лікування хорошим відпочинком ураженого суглоба, щоб забезпечити оптимальне відновлення. Якщо ви хочете дізнатися про інші переваги глини, не соромтеся ознайомитися з нашими статтями користь глиняних засобів.
Ефірні масла для зняття запалення
Для ніжного та заспокійливого підходу, ефірні масла мають перевагу. Ефірна оліяарніка відомий своїми протизапальними та знеболюючими властивостями. Розведіть кілька крапель ефірної олії арніки з маслом-носієм, таким як масло солодкого мигдалю або жожоба. Обережно масажуйте пошкоджену ділянку цією сумішшю два-три рази на день. Крім арніки, ефірна олія імбир також ефективний для полегшення болю та стимулювання кровообігу. У цьому випадку змішайте його з оливковою олією для кращого нанесення. Ці ефірні олії в поєднанні з хорошим відпочинком можуть значно допомогти одужанню. Щоб дізнатися більше про використання ефірних масел, перегляньте наш файл ефірні масла для здоров’я.
Ванночка для ніг для розслаблення та заспокоєння
THE ванночка для ніг це традиційний метод, який забезпечує комфорт і полегшення під час розтягнення. Наповніть миску теплою водою і додайте трохи морська сіль, відомий своїми протизапальними та розслаблюючими властивостями. Замочіть хвору щиколотку в цій суміші на 15-20 хвилин. Ця практика не тільки допомагає здути уражену ділянку, але й сприяє розслабленню м’язів. Для ще більшого заспокійливого ефекту ви можете додати кілька крапель ефірних олій, таких як лаванда або лимон. Повторюйте це один раз на день, поки не відчуєте поліпшення. Якщо вас цікавлять інші техніки релаксації, ознайомтеся з нашими порадами оздоровчі ванни.
Яблучний оцет для зменшення набряку
THE яблучний оцет — ще одне бабусине засіб, яке часто використовують для лікування розтягнень. Його здатність зменшувати запалення та сприяти кровообігу робить його цінним союзником. Змішайте чашку яблучного оцту з гарячою водою і змочіть у ній компрес. Прикладіть цей компрес до місця набряку приблизно на 20 хвилин. Також можна розвести оцет в тазику з водою і занурити в нього ногу на 15 хвилин. Ця процедура не тільки допомагає зменшити набряк, але й забезпечує заспокійливий ефект. Щоб отримати більше порад щодо домашніх засобів, перегляньте наш посібник Бабусині рецепти на кожен день.