Ви коли-небудь помічали, що деякі прищі з’являються раптово без видимої причини? Між ранковим прокиданням із новими вуграми та думками про те, що це може бути причиною, настав час підбити підсумки! Перегляньте ці 7 дивовижних факторів які можуть бути причиною недоліків вашої шкіри. У гру вступають не лише гормони чи стрес, а й елементи вашого повсякденного життя, про які ви навіть не підозрювали. У цій статті ми розглянемо несподівані звички та вибір дієти, які, навіть не знаючи, можуть зашкодити сяйву вашої шкіри. Нехай вас більше не хвилює таємниця ґудзиків : настав час підняти завісу над цими сюрпризами, що ховаються за твоєю шкірою!
1) Мобільний телефон: розсадник бактерій
Ваш телефон обробляють протягом дня, і нерідко його знаходять у негігієнічних місцях. THE бактерії які накопичуються на екрані та задній панелі вашого пристрою, потім переносяться на ваше обличчя, коли ви відповідаєте на дзвінок. Щоб зменшити цей ризик, регулярно очищайте телефон дезінфікуючими серветками. Вибравши гарнітуру або гучномовець, ви також обмежите прямий контакт зі шкірою. У зв’язку з цим ви можете переглянути цю статтю, щоб дізнатися більше як підтримувати свій мобільний телефон і запобігти появі прищів.
2) Невідповідний догляд за шкірою
Використовуйте продукти подразники або занадто агресивний для вашої шкіри, може викликати подразнення та сприяти появі плям. Вибирайте м’які миючі засоби, що відповідають вашому типу шкіри. Також уникайте надмірного відлущування та використання механічних скрабів, які можуть ще більше пошкодити шкіру. Вибирайте ензимні ексфоліанти, які більш дбайливо ставляться до шкіри. Дуже важливо прислухатися до своєї шкіри та відповідно коригувати свої звички. Щоб отримати поради щодо вибору правильного догляду за шкірою, ви можете прочитати цю іншу статтю догляд за здоров’ям епідермісу.
3) Молочні продукти у вашому раціоні
Деякі люди помічають, що молочні продукти посилюють проблеми зі шкірою. Лактоза і гормони, присутні в молоці, можуть стимулювати виділення шкірного сала і сприяти появі прищів. Якщо ви помітили, що ваша шкіра погано реагує на вживання молока, подумайте про те, щоб виключити цей вид їжі зі свого раціону. У цьому випадку відмінною альтернативою може стати рослинне молоко. Щоб дізнатися більше про вплив дієти на вашу шкіру, знайдіть цю статтю дієта і проблеми зі шкірою.
4) Стрес і його вплив на шкіру
Стрес – справжній ворог здоров’я шкіри. У періоди напруга, наш організм виробляє такі гормони, як кортизол, який може спричинити запалення та висипання. Щоб обмежити цей вплив, інтегруйте розслаблюючі заходи у свій розпорядок дня: йогу, медитацію або навіть прогулянки на свіжому повітрі. Ці маленькі звички можуть допомогти зменшити стрес і, таким чином, зменшити появу прищів. Щоб дізнатися більше про цю тему та знайти інші поради, перегляньте цю статтю щоденне управління стресом.
5) Недосипання та його наслідки
А недостатній сон може змінити гормональний баланс і регенерацію клітин, що призводить до пошкодження шкіри. Позбавлений сну, організм реагує запаленням, яке може призвести до появи прищів. Переконайтеся, що ви дотримуєтеся регулярного графіка сну, прагнучи спати від 7 до 9 годин на добу. Створення місця для спокійного сну подалі від екранів також може сприяти кращій якості відпочинку. Щоб дізнатися більше про здоров’я та сон, перегляньте цю статтю переваги спокійного сну.
6) Навколишнє забруднення та його вплив на шкіру
там забруднення шкідливо впливає на шкіру, посилюючи проблеми з прищами та викликаючи подразнення. Дрібні частинки та забруднення можуть закупорити пори та посилити запалення. Щоб протистояти цьому, важливо включити очищувальні процедури у свій розпорядок дня. Не соромтеся вибирати косметику, що містить антиоксиданти, щоб захистити вашу шкіру. Також не забудьте очистити обличчя після дня, проведеного на вулиці, особливо в містах. Щоб дізнатися більше про те, як захистити свою шкіру, прочитайте цю статтю кроки для сяючої шкіри.
7) Незбалансоване харчування
Нарешті, а незбалансоване харчування може бути причиною появи прищів. Надмірне споживання цукру та оброблених продуктів може порушити ваш гормональний баланс і призвести до появи прищів. Переконайтеся, що ви їсте достатньо фруктів, овочів і незамінних жирних кислот, щоб живити шкіру зсередини. Включіть продукти, багаті омега-3, такі як риба або горіхи, які сприяють зволоженню та пружності шкіри. Для харчового оптимізму знайдіть ще більше порад у цій статті, присвяченій важливість здорового харчування.