Ви коли-небудь відчували стріляючий біль при сечовипусканні, що супроводжується частими позивами до сечовипускання? Ви не самотні! Щороку мільйони жінок у Франції страждають від цистит, сечова інфекція, часто пов’язана з їх дієтою. Чи знаєте ви, що деякі продукти, які ми їмо щодня, можуть сприяти розвитку цієї страшної інфекції? У цій статті ми вивчимо 6 продуктів, яких слід уникати для запобігання циститу та підтримки нормального стану сечовипускання. За допомогою кількох простих змін у харчуванні ви можете зміцнити свій природний захист і зменшити ризик рецидиву. Залишайтеся з нами, щоб дізнатися про типові помилки, яких слід уникати, і стати на шлях здоров’я!
1) Червоне м’ясо
Доцільно мінімізувати споживання червоного м’яса, в тому числі холодне м’ясо і субпродукти, при циститі. Ці продукти часто містять багато насичених жирних кислот і можуть підкислювати ваше тіло. Підвищена кислотність сприяє розмноженню бактерій, відповідальних за інфекції сечовивідних шляхів. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як печіння при сечовипусканні, вибирайте біле м’ясо або рибу. Ці альтернативи, як правило, менш дратують і можуть допомогти підтримувати здоровіше середовище сечовипускання. Перехід на дієту, більш зосереджену на менш кислих білках, також може призвести до покращення загального здоров’я в довгостроковій перспективі. Подумайте про те, щоб включити його у свій раціон джерела білка рослинного походження урізноманітнити свій раціон.
2) Солодощі
THE солодкі страви, таких як цукерки, тістечка та інші ласощі, слід уникати під час інфекції сечовивідних шляхів. Рафінований цукор є живильним середовищем для бактерій, які процвітають у цукристому середовищі. Зменшення споживання цих солодощів може допомогти контролювати запалення та сприяти вилікуванню від циститу. Крім того, промислові продукти, часто з додаванням цукру, сприяють посиленню запалення в організмі. Віддавайте перевагу свіжим фруктам, які забезпечують природний цукор і одночасно багаті поживними речовинами. Ці фрукти можуть допомогти вам відчути ситість, не завдаючи шкоди здоров’ю сечової системи. Щоб ознайомитися з різними варіантами їжі, перегляньте цю статтю продуктів, яких слід уникати під час сніданку.
3) Газовані та алкогольні напої
THE сода іалкоголь напої, яких слід уникати під час проблем із сечовипусканням. Газовані напої з високим вмістом цукру можуть посилити запалення та погіршити симптоми циститу. Крім того, відомо, що алкоголь подразнює сечовий міхур, викликаючи відчуття печіння та дискомфорту. Крім того, ці напої також можуть спричинити зневоднення, що є контрпродуктивним у разі інфекції. Нарешті, кофеїн, присутній у деяких напоях, також може дратувати сечовий міхур. Для кращого зволоження вибирайте воду або натуральні чаї, а також розгляньте настої, відомі своїм благотворним впливом на сечовивідні шляхи. Інші напої, яких слід уникати, читайте в цій статті дивовижні продукти, що містять вуглеводи.
4) Цитрусові
THE цитрусові, хоч і багатий вітаміном С, його необхідно обмежити при циститі. Такі фрукти, як апельсини, грейпфрути та лимони, можуть дратувати сечовивідні шляхи, посилюючи дискомфорт, пов’язаний з цією інфекцією. Природна кислотність цих фруктів може викликати відчуття печіння та сприяти запаленню сечового міхура. Натомість вибирайте менш кислі фрукти та віддавайте перевагу натуральним фруктовим сокам без додавання цукру. Вибір таких альтернатив, як яблука чи груші, може допомогти вам отримати необхідні поживні речовини, уникаючи подразнення. Щоб дізнатися про інші альтернативи дратівливій їжі, перегляньте цю статтю продуктів, яких слід уникати через їх шкіру.
5) Біле борошно
там біле борошно, присутній у багатьох оброблених харчових продуктах, слід уникати. Він має тенденцію закислювати організм, тим самим погіршуючи симптоми циститу. Замість того, щоб віддавати перевагу білому хлібу та випічці, краще звернутись до альтернативних продуктів на основі цільнозернового борошна або неочищених злаків. Останні краще споживають клітковину і менше подразнюють травну та сечовидільну систему. Змінивши свій раціон на користь цільнозернових, ви не тільки допоможете своєму сечовому міхуру, але й кишковій флорі, що сприяє покращенню загального здоров’я. Щоб дізнатися про переваги цільного зерна, перегляньте наступну статтю продукти, на які слід звернути увагу через вміст холестерину.
6) Спеції
Нарешті, бажано уникати спеції коли проявляється цистит. Дійсно, певні спеції можуть посилити подразнення сечового міхура та ускладнити загоєння. Біль і запалення, які ви відчуваєте під час циститу, можуть посилюватися від гарячої або дуже гострої їжі. Якщо ви готуєте їжу, вибирайте м’яку свіжу зелень, як-от базилік, петрушка чи коріандр, які додають смаку, але не дратують. Прислухайтеся до свого організму і адаптуйте свій раціон для швидкого одужання. Щоб дізнатися більше про здорове харчування, ознайомтеся з нашою статтею продукти, на які варто звернути увагу.