Готовий попрощатися з промисловими крупами, насиченими цукром ? Ви не самотні! Щоранку мільйони людей звертаються до цих швидких варіантів, часто думаючи, що роблять правильну річ. Однак чи знаєте ви, що деякі марки круп містять до 30% цукру? Уявіть собі шок для тіла після пробудження! На щастя, є смачні та смачні альтернативи. здоровий які ви можете підготувати самостійно в найкоротші терміни. У цій статті ми представляємо вам 5 простих і смачних рецептів щоб зробити власні домашні каші. Ідеальний спосіб контролювати інгредієнти та підтримувати насолоду від смаку без шкоди для здоров’я. Отже, ви готові дізнатися, як революціонізувати ваші сніданки?
1. Створіть власну кашу гранола
Зробіть свій власний мюслі гранола в домашніх умовах простий і дозволяє контролювати якість інгредієнтів. Для цього почніть з перемішування вівсяні пластівці, гайка І насіння на ваш смак. Додайте трохи Мед або кленового сиропу щоб підсолодити, потім додайте спеції, такі як кориця. Викласти суміш на деко і випікати до золотистої скоринки. Цей варіант не тільки смачний, але й багатий поживними властивостями, такими як незамінні жирні кислоти та клітковина. Щоб дізнатися більше про кулінарні поради, перегляньте цю статтю розумні творіння робити вдома.
2. Вибирайте домашні пластівці
Ви любите хрустіти? Спробуйте зробити свій власний листкова крупа зроблені з борошна гречана крупа або рис. Змішайте борошно з водою і невеликою кількістю цільнозернового цукру. Сформуйте кульки і дайте їм підсохнути в духовці. Це дасть вам легку та хрустку альтернативу, яка ідеально підходить молоко або йогурт. Ці маленькі ласощі також ідеально підходять для перекусів. Щоб отримати додаткові поради щодо приготування без відходів, перегляньте цю статтю приготуйте ефективне натуральне добриво.
3. Приготуйте поживні злакові батончики
Домашні батончики гранола ідеально підходять для подорожей. Змішайте вівсяні пластівці, сухофрукти, подрібнені горіхи і сполучну речовину арахісове масло і з Мед. Викладіть суміш на тарілку і дайте їй застигнути в холодильнику. Коли охолоне, наріжте брусками. Ці закуски ідеально підходять для швидкого сніданку або вишуканого відпочинку. Щоб отримати більше натхнення, перегляньте наші поради поєднання побутових продуктів, яких слід уникати.
4. Приготуйте енергетичні кульки
Енергетичні кульки – зручний і смачний варіант. Змішати фініки, гайка, вівсяних пластівців і трохи порошку какао для шоколадного смаку. Сформуйте невеликі кульки, які можна зберігати в холодильнику для швидкого перекусу. Ці маленькі шматочки не тільки багаті поживними речовинами, але й допоможуть вам насититися, не вдаючись до солодкого. Щоб збагатити свій кулінарний досвід, знайдіть інші ідеї на природний домашній антибіотик.
5. Експериментуйте з ароматизованими пластівцями
Щоб надати вашому смаку більше домашня каша, подумайте про створення ароматизованих пластівців. Додати ваніль, кориця, або цедра цитрусових у вівсяній або кукурудзяній суміші. Регулюючи смаки, ви отримаєте унікальні пластівці, які порадують смак дітей і дорослих. Можливості безмежні, і це спонукає до здорового вибору. Щоб отримати оригінальну ідею, ознайомтеся з нашою статтею опалювати свій будинок без опалення.