Có phải bạn vừa trẹo mắt cá chân và cảm thấy đau khi bắn phải không? Đừng lo lắng, lời khuyên của bà ngoại có thể cung cấp cho bạn sự cứu trợ nhanh chóng và hiệu quả! Quả thực, những phương thuốc tự nhiên này, được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, lại chứa đầy những lợi ích bị lãng quên. Bạn có biết rằng túi đậu Hà Lan đông lạnh nổi tiếng có thể trở thành đồng minh tốt nhất của bạn trong việc giảm viêm? Ngoài ra, các thành phần như đất sét xanh, giấm táo và thậm chí cả muối biển đều có giá trị vì đặc tính làm dịu của chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các giải pháp đơn giản, an toàn và dễ tiếp cận để nhanh chóng điều trị bong gân và thúc đẩy quá trình lành bệnh tối ưu. Bạn đã sẵn sàng khám phá những kho tàng trí tuệ này chưa?
Dùng đá lạnh để xoa dịu cơn đau
Để giải tỏa một bong gân, một trong những thủ thuật hiệu quả nhất của bà ngoại là chườm lạnh lên vùng bị ảnh hưởng. Một túi đậu đông lạnh là hoàn hảo, bởi vì nó rất phù hợp với hình dạng của mắt cá chân hoặc đầu gối. Đắp khoảng 15 phút, ba lần một ngày, cẩn thận không bôi trực tiếp lên da để tránh bị bỏng. Cái lạnh làm giảm viêm và giảm đau. Nên sử dụng phương pháp này trong 48 giờ đầu sau chấn thương, khi vết thương sưng tấy nhiều nhất. Ngoài ra, hãy nhớ nâng cao mắt cá chân, điều này giúp giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương. Nếu bạn muốn khám phá các phương pháp cứu trợ khác, hãy xem các mẹo khác của chúng tôi về biện pháp tự nhiên hiệu quả.
Đắp bằng đất sét xanh
L’đất sét xanh là một phương thuốc truyền thống được đánh giá cao vì đặc tính chống viêm của nó. Để sử dụng, trộn đất sét bột với nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Đắp hỗn hợp này lên vùng mắt cá chân bị sưng tấy, đảm bảo bôi đều. Để nó trong khoảng một giờ trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Phương pháp điều trị tự nhiên này giúp giảm viêm và thúc đẩy lưu thông máu, giúp tăng tốc độ chữa lành. Lặp lại quá trình này một hoặc hai lần một ngày cho đến khi cải thiện. Ngoài ra, điều cần thiết là phải bổ sung phương pháp điều trị này bằng cách cho khớp bị ảnh hưởng nghỉ ngơi tốt để có thể phục hồi tối ưu. Nếu bạn muốn khám phá những lợi ích khác của đất sét, đừng ngần ngại tham khảo bài viết của chúng tôi về lợi ích của phương pháp chữa bệnh bằng đất sét.
Tinh dầu để giảm viêm
Để có một cách tiếp cận nhẹ nhàng và êm dịu, tinh dầu sẽ được ưu tiên. Tinh dầu củakim sa nổi tiếng với đặc tính chống viêm và giảm đau. Pha loãng một vài giọt tinh dầu arnica với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu jojoba. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng bị thương bằng hỗn hợp này hai đến ba lần một ngày. Ngoài arnica, tinh dầu của gừng còn có tác dụng giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn. Trong trường hợp này, hãy kết hợp nó với dầu ô liu để có tác dụng tốt hơn. Những loại tinh dầu này, kết hợp với việc nghỉ ngơi tốt, có thể giúp phục hồi rất nhiều. Để tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu, hãy xem tập tin của chúng tôi trên tinh dầu tốt cho sức khỏe.
Ngâm chân để thư giãn và giải tỏa
THE bồn ngâm chân là một phương pháp truyền thống mang lại sự thoải mái và nhẹ nhõm khi bị bong gân. Đổ đầy chậu nước ấm và thêm một ít muối biển, được biết đến với đặc tính chống viêm và thư giãn. Ngâm mắt cá chân bị đau của bạn trong hỗn hợp này trong 15 đến 20 phút. Thực hành này không chỉ giúp làm xẹp vùng bị ảnh hưởng mà còn thúc đẩy sự thư giãn cơ bắp. Để có tác dụng làm dịu hơn nữa, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc chanh. Lặp lại điều này một lần một ngày cho đến khi bạn cảm thấy cải thiện. Nếu bạn tò mò về các kỹ thuật thư giãn khác, hãy khám phá các mẹo của chúng tôi về bồn tắm chăm sóc sức khỏe.
Giấm táo giúp giảm sưng tấy
THE dấm rượu táo là bài thuốc được bà ngoại khác thường dùng để trị bong gân. Khả năng giảm viêm và thúc đẩy lưu thông máu khiến nó trở thành một đồng minh có giá trị. Trộn một cốc giấm táo với nước nóng và ngâm một miếng gạc vào đó. Đắp miếng gạc này lên vùng bị sưng trong khoảng 20 phút. Bạn cũng có thể pha loãng giấm trong chậu nước và ngâm chân vào đó trong 15 phút. Phương pháp điều trị này không chỉ giúp giảm sưng tấy mà còn mang lại tác dụng làm dịu. Để biết thêm mẹo về các biện pháp khắc phục tại nhà, hãy nhớ xem hướng dẫn của chúng tôi về Công thức nấu ăn của bà cho cuộc sống hàng ngày.