Bạn đã bao giờ thức dậy lúc ba giờ sáng, chống chọi với một cơn ho không thể khiến bạn bình yên chưa? Bạn không đơn độc! Hàng triệu người gặp phải sự bất tiện này mỗi đêm, có thể biến giấc ngủ ngon thành cơn ác mộng. Nhưng bạn có biết rằng thay vì chuyển sang dùng thuốc, có bài thuốc của bà ngoại đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm dịu cơn ho dai dẳng vào ban đêm này? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những mẹo tự nhiên và hiệu quả, chẳng hạn như dịch truyền thơm ngon và hỗn hợp nhẹ nhàng, để giúp bạn có được một giấc ngủ đêm yên bình. Khám phá xem các nguyên liệu phổ biến trong nhà bếp của bạn có thể mang lại điều kỳ diệu như thế nào cho sức khỏe và sự thoải mái vào ban đêm của bạn.
Truyền húng tây
THE húng tây là một phương thuốc truyền thống có tác dụng kỳ diệu để làm dịu cơn ho vào ban đêm. Chuẩn bị dịch truyền bằng cách đun nóng một cốc nước và thêm một thìa cà phê húng tây tươi hoặc khô. Để ngấm trong 10 đến 15 phút. Thức uống này không chỉ làm dịu cổ họng của bạn mà còn có đặc tính sát trùng giúp chống nhiễm trùng. Nếu thấy dịch truyền quá đắng, đừng ngần ngại thêm một chút mật ong để làm dịu vị và mang lại vị ngọt dễ chịu. MỘT cốc trước khi ngủ có thể giúp bạn có một đêm êm dịu hơn. Hãy nhớ rằng, húng tây không chỉ tốt cho bệnh ho! Bạn cũng có thể sử dụng nó cho truyền giải độc trong suốt cả năm.
Mật ong và chanh
Một bài thuốc nữa không cần phải giới thiệu nữa đó là hỗn hợp thơm ngon của Em yêu và của chanh vàng. Trộn một thìa mật ong với nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thức uống này rất lý tưởng để làm dịu cổ họng bị kích thích và tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của bạn. Mật ong có đặc tính chống viêm và chống ho, trong khi chanh có tác dụng chữa lành. vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn bị ho vào ban đêm, hãy uống thuốc này trước khi đi ngủ 30 phút để giảm kích ứng vào ban đêm. Cũng nên xem xét hỗn hợp này trong thời kỳ lạnh, nó có hiệu quả đối với giảm đau họng !
Tắm nước nóng
Trước khi đi ngủ, tốt tắm nước nóng có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giảm ho vào ban đêm. Hơi nước giúp làm ẩm đường hô hấp và làm sạch dịch tiết, giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu hơn rất nhiều. Tận dụng cơ hội để hít sâu hơi nước. Nếu bạn muốn tối đa hóa lợi ích, hãy thêm một vài giọt tinh dầu như khuynh diệp vào vòi hoa sen của bạn. Nghi thức chăm sóc sức khỏe nhỏ này không chỉ làm dịu cổ họng của bạn mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Bầu không khí Zen thúc đẩy giấc ngủ và giúp giảm cơn ho. Để tăng cường hiệu quả, hãy cân nhắc việc phun sương mù không khí sạch với bạch đàn trong phòng của bạn sau khi tắm.
Ngẩng đầu lên
Một mẹo cần thiết khác để chống ho vào ban đêm là ngẩng đầu lên trong khi bạn ngủ. Bằng cách kê thêm một chiếc gối, bạn sẽ ngăn chặn dịch tiết tích tụ trong cổ họng, nguyên nhân có thể khiến cơn ho trở nên trầm trọng hơn. Tư thế này cũng giúp thở dễ dàng hơn và giảm nguy cơ trào ngược axit có thể gây kích ứng. Nếu có thể, hãy chọn một chiếc gối tiện dụng hoặc đơn giản là đặt đệm để có được sự thoải mái tối ưu. Ngoài việc giảm ho, nó có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn. Sau một đêm ngon giấc, bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với ngày mới! Đồng thời khám phá các mẹo khác dành cho cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.