Bạn có biết rằng gần 80% người trưởng thành bị đau cơ trong đời? Tai họa này, thường do sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày hoặc do nỗ lực thể chất quá mức của chúng ta gây ra, có thể trở thành một khuyết tật thực sự. May mắn thay, thiên nhiên có rất nhiều giải pháp được tổ tiên chúng ta truyền dạy một cách khéo léo. Mẹo giảm đau cơ tự nhiên của bà ngoại ở đây để nhắc nhở chúng ta rằng hiệu quả của các phương thuốc truyền thống không phải là chuyện hoang đường. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá những phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, từ mát-xa bằng tinh dầu êm dịu đến trà thảo mộc có đặc tính thư giãn. Sẵn sàng để khám phá lại sức mạnh của các phương thuốc cổ xưa? Hãy để bản thân được hướng dẫn tới hạnh phúc tự nhiên và dễ tiếp cận!
Sử dụng dầu Arnica để làm dịu căng thẳng
Ở đó thiên nhiên cung cấp cho chúng ta những nguồn tài nguyên quý giá để giảm đau cơ, trong đó dầu arnica là một trong những loại dầu hiệu quả nhất. Để sử dụng, hãy đổ một vài giọt dầu arnica vào lòng bàn tay, sau đó làm ấm bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng đau bằng hỗn hợp này, đặc biệt chú ý đến các cơ đang căng.
Lặp lại thao tác này 3 đến 4 lần một ngày để có hiệu quả tốt hơn. Arnica nổi tiếng với đặc tính của nó thuốc chống viêm Và thuốc giảm đau, hoàn hảo để phục hồi sau nỗ lực thể chất cường độ cao. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các loại tinh dầu có lợi khác, vui lòng xem bài viết của chúng tôi về Lời khuyên của bà ngoại để có giấc ngủ ngon.
Uống trà thảo dược thư giãn
THE trà thảo dược có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm đau cơ. Ví dụ, trà hoa cúc được biết đến với đặc tính thư giãn. Để chuẩn bị thức uống nhẹ nhàng này, hãy ngâm một gói hoa cúc vào nước nóng trong 10 phút. Uống loại trà thảo dược này vào buổi tối hoặc sau một ngày mệt mỏi có thể giúp thư giãn cơ bắp và thúc đẩy giấc ngủ chất lượng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử nghiệm hỗn hợp bạc hà hoặc lavandin có tác dụng tương tự. Các loại trà thảo dược khác có thể được dùng để giảm đau, chẳng hạn như những loại có chứa cỏ xạ hương hoặc dầu chanh. Để khám phá thêm về chủ đề hạnh phúc, hãy xem bài viết của chúng tôi về các loại trà thảo dược tốt nhất cho giấc ngủ ngon.
Sức mạnh của giấm táo
THE dấm rượu táo là một phương thuốc truyền thống có nhiều đức tính. Để giảm đau cơ, nó có thể được sử dụng bên trong hoặc bên ngoài. Để bôi tại chỗ, hãy trộn một thìa giấm táo với nước trong chậu và ngâm một miếng vải sạch vào đó. Đắp miếng vải đã ngâm lên vùng bị ảnh hưởng trong 15 đến 20 phút.
Bên trong, tiêu thụ một thìa giấm táo pha loãng trong một cốc nước 3 lần một ngày cũng có thể giúp giảm viêm. Giấm táo rất giàu khoáng chất và góp phần lưu thông máu tốt hơn, giúp giảm đau. Nếu những biện pháp khắc phục này khiến bạn quan tâm, hãy xem các mẹo khác của chúng tôi trong bài viết của chúng tôi về lợi ích tự nhiên cho cơ thể.
Massage với tinh dầu
THE tinh dầu là một cách tuyệt vời để giảm đau cơ nhờ đặc tính làm dịu của chúng. Trộn một vài giọt tinh dầu oải hương hoặc bạch đàn với dầu vận chuyển (chẳng hạn như dầu hạnh nhân ngọt) để tạo ra sức mạnh tổng hợp thư giãn. Nhẹ nhàng xoa bóp các cơ bị đau bằng chuyển động tròn, điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn các cơ bị tổn thương.
Sử dụng phương pháp này hàng ngày, đặc biệt là sau khi gắng sức. Tinh dầu được biết đến với đặc tính chống viêm có thể góp phần mang lại sức khỏe tổng thể. Để khám phá thêm các mẹo, đừng bỏ lỡ bài viết của chúng tôi về tinh dầu tốt cho sức khỏe.