Bạn có bao giờ nhận thấy một số mụn nhọt xuất hiện đột ngột mà không có lý do rõ ràng? Giữa những buổi sáng thức dậy với một nốt mụn đầu đen mới và những suy nghĩ về nguyên nhân có thể gây ra nó, đã đến lúc phải kiểm tra lại! Hãy xem 7 yếu tố tuyệt vời này có thể là nguyên nhân khiến làn da của bạn không hoàn hảo. Không chỉ hormone hay căng thẳng phát huy tác dụng mà còn có những yếu tố trong cuộc sống hàng ngày mà bạn không bao giờ có thể nghi ngờ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những thói quen bất ngờ và lựa chọn chế độ ăn uống mà bạn không hề biết có thể gây hại cho làn da sáng mịn của bạn. Đừng để bí ẩn của các nút làm bạn lo lắng nữa : đã đến lúc vén bức màn về những điều bất ngờ ẩn sau làn da của bạn!
1) Điện thoại di động: nơi sinh sản của vi khuẩn
Điện thoại của bạn được sử dụng suốt cả ngày và không có gì lạ khi nó được tìm thấy ở những nơi mất vệ sinh. THE vi khuẩn tích tụ trên màn hình và mặt sau thiết bị của bạn sau đó sẽ được chuyển sang khuôn mặt của bạn khi bạn trả lời cuộc gọi. Để giảm nguy cơ này, hãy vệ sinh điện thoại thường xuyên bằng khăn lau khử trùng. Bằng cách chọn bộ rảnh tay hoặc loa, bạn cũng sẽ hạn chế tiếp xúc trực tiếp với da của mình. Về vấn đề này bạn có thể tham khảo bài viết này để tìm hiểu thêm về cách bảo trì điện thoại di động của bạn và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.
2) Quy trình chăm sóc da không phù hợp
Sử dụng sản phẩm chất kích thích hoặc quá mạnh đối với làn da của bạn có thể gây kích ứng và khuyến khích sự xuất hiện của các đốm. Chọn chất tẩy rửa nhẹ nhàng phù hợp với loại da của bạn. Ngoài ra, tránh tẩy tế bào chết quá mức và sử dụng các chất tẩy tế bào chết cơ học, có thể tấn công làn da của bạn thêm. Chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa enzym, phù hợp với làn da hơn. Điều quan trọng là phải lắng nghe làn da của bạn và điều chỉnh thói quen của bạn cho phù hợp. Để được tư vấn về việc lựa chọn chăm sóc da tốt, bạn có thể đọc bài viết khác này trên chăm sóc để có một lớp biểu bì khỏe mạnh.
3) Các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của bạn
Một số cá nhân nhận thấy rằng sản phẩm từ sữa làm trầm trọng thêm các vấn đề về da của họ. Lactose và các hormone có trong sữa có thể kích thích tiết bã nhờn và thúc đẩy sự xuất hiện của mụn nhọt. Nếu bạn nhận thấy làn da của mình phản ứng kém sau khi uống sữa, hãy cân nhắc loại bỏ loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn. Trong trường hợp này, sữa làm từ thực vật có thể là một sự thay thế tuyệt vời. Để biết thêm thông tin về tác động của chế độ ăn uống đối với làn da của bạn, hãy tìm bài viết này trên vấn đề về chế độ ăn uống và da.
4) Căng thẳng và ảnh hưởng của nó đến làn da của bạn
Căng thẳng là kẻ thù thực sự của sức khỏe làn da. Trong thời kỳ căng thẳng, cơ thể chúng ta sản xuất ra các hormone như cortisol, có thể gây viêm và nổi mụn. Để hạn chế tác động này, hãy tích hợp các hoạt động thư giãn vào thói quen hàng ngày của bạn: yoga, thiền hoặc thậm chí là đi dạo ngoài trời. Những thói quen nhỏ này có thể giúp giảm căng thẳng và do đó hạn chế sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Để tìm hiểu thêm về chủ đề này và khám phá các mẹo khác, hãy xem bài viết này trên quản lý căng thẳng hàng ngày.
5) Thiếu ngủ và hậu quả của nó
MỘT ngủ không đủ giấc có thể làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố và tái tạo tế bào, dẫn đến tổn thương da. Thiếu ngủ, cơ thể sẽ phản ứng với tình trạng viêm và có thể dẫn đến nổi mụn. Hãy chắc chắn rằng bạn tuân thủ lịch ngủ đều đặn, nhắm tới giấc ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Thiết lập một không gian ngủ thư giãn, tránh xa màn hình, cũng có thể thúc đẩy chất lượng nghỉ ngơi tốt hơn. Để biết thêm các mẹo về sức khỏe và giấc ngủ, hãy khám phá bài viết này về lợi ích của giấc ngủ ngon.
6) Ô nhiễm xung quanh và tác động của nó lên da
Ở đó sự ô nhiễm có tác dụng có hại cho da, làm trầm trọng thêm các vấn đề về mụn và gây kích ứng. Các hạt mịn và tạp chất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tăng tình trạng viêm. Để chống lại điều này, điều cần thiết là phải kết hợp các phương pháp điều trị làm sạch vào thói quen hàng ngày của bạn. Đừng ngần ngại lựa chọn những loại mỹ phẩm có chứa chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ rửa mặt sạch sau một ngày ở bên ngoài, đặc biệt là ở khu vực thành thị. Để tìm hiểu thêm về cách bảo vệ làn da của bạn, hãy đọc bài viết này về các bước để có làn da sáng.
7) Chế độ ăn uống không cân bằng
Cuối cùng, một chế độ ăn uống không cân bằng có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố của bạn và dẫn đến nổi mụn. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ trái cây, rau củ và các axit béo thiết yếu để nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Bao gồm các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hoặc các loại hạt, giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và độ mềm mại của da. Để lạc quan về thực phẩm, hãy khám phá thêm lời khuyên trong bài viết dành riêng cho tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.