Sẵn sàng nói lời tạm biệt với ngũ cốc công nghiệp chứa nhiều đường ? Bạn không đơn độc! Mỗi buổi sáng, hàng triệu người tìm đến những lựa chọn nhanh chóng này và thường nghĩ rằng họ đang làm đúng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng một số nhãn hiệu ngũ cốc có chứa tới 30% đường? Hãy tưởng tượng cơ thể bị sốc khi thức dậy! May mắn thay, có những lựa chọn thay thế ngon và bổ dưỡng. khỏe mạnh mà bạn có thể tự chuẩn bị ngay lập tức. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu tới bạn 5 công thức nấu ăn đơn giản và ngon miệng để tự làm ngũ cốc tại nhà. Một cách lý tưởng để kiểm soát các thành phần và duy trì cảm giác ngon miệng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, bạn đã sẵn sàng khám phá cách cách mạng hóa bữa sáng của mình chưa?
1. Làm ngũ cốc granola của riêng bạn
Làm của riêng bạn ngũ cốc granola ở nhà rất đơn giản và cho phép bạn kiểm soát chất lượng của nguyên liệu. Để làm điều này, hãy bắt đầu bằng cách trộn bột yến mạch, hạt Và hạt giống theo sở thích của bạn. Thêm một chút Em yêu hoặc xi-rô cây phong để làm ngọt, sau đó thêm gia vị như quế. Trải hỗn hợp lên khay nướng và nướng cho đến khi vàng nâu. Lựa chọn này không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng, như axit béo thiết yếu và chất xơ. Để biết thêm mẹo nấu ăn, hãy xem bài viết này trên sáng tạo thông minh để làm ở nhà.
2. Lựa chọn ngũ cốc căng phồng tự làm
Bạn có thích giòn không? Hãy thử làm của riêng bạn ngũ cốc căng phồng làm từ bột mì kiều mạch hoặc cơm. Trộn bột với nước và một ít đường bột. Tạo thành những quả bóng và để chúng khô trong lò. Điều này sẽ mang đến cho bạn một món thay thế nhẹ và giòn, hoàn hảo với sữa hoặc sữa chua. Những món ăn nhỏ này cũng rất lý tưởng cho bữa ăn nhẹ. Để biết thêm mẹo nấu ăn không lãng phí, hãy truy cập bài viết này trên chuẩn bị phân bón tự nhiên hiệu quả.
3. Chuẩn bị thanh ngũ cốc dinh dưỡng
Các thanh granola tự làm là sự lựa chọn hoàn hảo khi di chuyển. Trộn bột yến mạch, trái cây sấy khô, các loại hạt cắt nhỏ và chất kết dính như bơ đậu phộng và của Em yêu. Đổ hỗn hợp ra đĩa và để cứng trong tủ lạnh. Sau khi nguội, cắt thành thanh. Những món ăn nhẹ này rất lý tưởng cho bữa sáng nhanh hoặc bữa ăn nhẹ dành cho người sành ăn. Để có thêm cảm hứng, hãy xem các mẹo của chúng tôi về kết hợp các sản phẩm gia dụng để tránh.
4. Chuẩn bị bóng năng lượng
Bóng năng lượng là một lựa chọn tiện lợi và ngon miệng. Trộn ngày, hạt, bột yến mạch và một ít bột ca cao để có vị sô cô la. Tạo thành những quả bóng nhỏ mà bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để ăn nhanh. Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, những miếng ăn nhỏ này sẽ giúp bạn no lâu mà không cần dùng đến đồ ngọt. Để làm phong phú thêm trải nghiệm nấu ăn của bạn, hãy khám phá những ý tưởng khác về một loại kháng sinh tự chế tự nhiên.
5. Thử nghiệm với các loại bánh có hương vị
Để mang lại nhiều hương vị hơn cho bạn ngũ cốc tự làm, hãy cân nhắc việc tạo ra các loại bánh có hương vị. Thêm vani, quếhoặc vỏ cam quýt trong hỗn hợp bột yến mạch hoặc ngô. Bằng cách điều chỉnh hương vị, bạn sẽ có được những loại ngũ cốc độc đáo làm hài lòng vị giác của trẻ em và người lớn. Khả năng là vô tận và điều này khuyến khích những lựa chọn lành mạnh. Để có ý tưởng độc đáo, hãy khám phá bài viết của chúng tôi về sưởi ấm ngôi nhà của bạn mà không cần sưởi ấm.