ካናዳውያን ሳይንቀጠቀጡ ቀዝቃዛውን የክረምቱን ማዕበል እንዴት እንደሚጋፈጡ አስበህ ታውቃለህ? የሙቀት መጠኑ ወደ -40 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ በሚደርስበት ጊዜ ምስጢራቸው ሁሉንም ልዩነት በሚፈጥሩ ቀላል እና ውጤታማ ምክሮች ላይ ነው። የካናዳ አነሳሽ ቴክኒኮችን በመከተል፣ የሚያምር ዘይቤን እየጠበቁ እንዴት ሙቀት መቆየት እንደሚችሉ ይገነዘባሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዋና ዋና ምክሮችን ምርጫችንን እናሳያለን- ተደራራቢ የመልበስ ጥበብ, የካፖርትዎ ጥበባዊ ምርጫ, ወይም ጽንፍዎን የመጠበቅ አስፈላጊነት. የክረምቱን ልምድ ለመቀየር ይዘጋጁ እና ይህንን ወቅት በጉልበት እና በምቾት ይኑሩ!
1) ሙቀትን ለመልበስ የሽንኩርት ዘዴ
ቅዝቃዜውን ለመቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው ጥሩ አለባበስ. አንድ ትልቅ ኮት ከመልበስ ይልቅ ብዙ ይምረጡ የልብስ ንብርብሮች. በእርጥበት-የሚነካ የሙቀት ቤዝ ንብርብር ይጀምሩ፣ ከዚያም እንደ ሱፍ ሹራብ ያለ የማያስተላልፍ ንብርብር እና በንፋስ መከላከያ ውጫዊ ሽፋን ይጨርሱ። ይህ ዘዴ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል የሙቀት መጠንዎን ይቆጣጠሩ በቀላሉ, በቤት ውስጥ ሲሆኑ ንብርብሮችን ማስወገድ. እንደ ሱፍ ወይም ታች ያሉ መከላከያዎችን የሚያበረታቱ ቁሳቁሶችን ይምረጡ. ልብሶችዎን እንደ የሙቀት ልዩነት የማጣጣም ችሎታ ሙቀትን የመቆየት ውጤታማ ዘዴ ያደርገዋል. በክረምት እንዴት እንደሚለብሱ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት, ይህንን ይመልከቱ ተግባራዊ ጽሑፍ.
2) ጥሩ ኮት የመምረጥ አስፈላጊነት
ዝቅተኛ የሙቀት መጠንን ለመዋጋት የኮትዎ ምርጫ ወሳኝ ነው. የተሰራውን ካፖርት ይምረጡ መከላከያ ቁሳቁሶች እንደ ታች ፣ ይህም በጣም ጥሩ ያቀርባል የሙቀት መከላከያ. ሰውነት ደረቅ እንዲሆን ጥሩ የውኃ መከላከያ ችሎታ እንዳለው ያረጋግጡ. ረዥም ሞዴል ደግሞ ጭኑን ከቅዝቃዜ ለመከላከል ጠቃሚ ይሆናል. እንደ ኮፈያ፣ የውስጥ እጅጌዎች እና ድርብ ዚፐር ያሉ ተግባራዊ ዝርዝሮችን አይርሱ። እነዚህ ባህሪያት ለንፋስ መጋለጥን ለመቀነስ እና ምቾትዎን ለማሻሻል አስፈላጊ ናቸው. ሱቅን በሚጎበኙበት ጊዜ፣ በውበት እና በተግባራዊ መልኩ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለመምረጥ ብዙ ሞዴሎችን ለመሞከር ጊዜ ይውሰዱ። ስለ ክረምት ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ወይም ልብስዎን ለመምረጥ፣ ይህንን ይመልከቱ ዝርዝር ጽሑፍ.
3) ጽንፍዎን ይጠብቁ
የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ ለእርስዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት እጆች እና እግሮች. እነዚህ ቦታዎች ለቅዝቃዜ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው እና ስለዚህ በደንብ የተሸፈኑ መሆን አለባቸው. ሞገስ ትኩስ ጫማዎች እና ውሃን የማያስተላልፍ, ከቀዝቃዛው መሬት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነትን ለማስወገድ ወፍራም ጫማዎች. ወደ ጓንት ሲመጣ ጥሩ ሽፋን የሚሰጡ ሞዴሎችን ይምረጡ እና ቦታ ይተዉታል የውስጥ ጓንት ለከፍተኛ ሙቀት. ከፍተኛ ቅዝቃዜ በሚኖርበት ጊዜ የኪስ ማሞቂያዎችን ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ. መሳሪያዎን ከክረምት ልዩ ሁኔታ ጋር በማጣጣም ለምሳሌ የሱፍ ካልሲዎችን በማምጣት ምቾትዎን ከፍ ያደርጋሉ። ለክረምት ዝግጅት ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ መረጃ ሰጪ ጽሑፍ.
4) በክረምቱ ወቅት ንቁ ይሁኑ
ቅዝቃዜው ሲገባ ቤት ውስጥ ለመቆየት ፈታኝ ነው፣ ግን ሀ አካላዊ እንቅስቃሴ ለደህንነትዎ ወሳኝ ነው. ካናዳውያን እንደ ስኪንግ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ወይም ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ ማድረግን የመሳሰሉ የክረምት እንቅስቃሴዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያውቃሉ። እነዚህ ተግባራት ለ የደም ዝውውር እና የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. እራስዎን ለፀሀይ በማጋለጥ, በክረምትም ቢሆን, ደረጃዎን ከፍ ያደርጋሉ ቫይታሚን ዲለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ነው. የወቅቱን የመንፈስ ጭንቀት ለመዋጋት የሚረዳ ንጹህ አየር ለመተንፈስ ብቻ ከሆነ በየቀኑ ትንሽ መውጣት ይመረጣል. ለአስተማማኝ የክረምት ተግባራት ተጨማሪ ሀሳቦችን ለማግኘት ይህንን ይመልከቱ አስደሳች ጽሑፍ.
5) ለማሞቅ ሙቅ ይጠጡ
ቅዝቃዜን ለመቋቋም, ውሃ ማጠጣት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ሁሉም መጠጦች እኩል አይደሉም. የያዙ መጠጦችን ያስወግዱ ካፌይን እና አልኮል, ምክኒያቱም ሙቀት ማጣት በአካል. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ ትኩስ ሾርባዎች ወይም ትኩስ ቸኮሌት ይምረጡ፣ ይህም የሚያረጋጋ ተጽእኖ ሲኖረው ሰውነትዎን ያሞቃል። ነገር ግን መጠጦቹን በጣም ከፍተኛ በሆነ የሙቀት መጠን እንዳትጠጡ ይጠንቀቁ ምክንያቱም ይህ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ማቀዝቀዣ ዘዴን ሊያንቀሳቅሰው ይችላል. ሚዛን እና ልከኝነት ለክረምት እርጥበት የጠባቂ ቃላት ናቸው። ይህንን ክረምት ለማዘጋጀት ስለ ምቾት መጠጦች ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን ይመልከቱ ጠቃሚ ጽሑፍ.
6) በእጽዋት እና በተፈጥሮ መድሃኒቶች ላይ ያተኩሩ
ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች በክረምት ወቅት ጤናዎን ለመጨመር ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ለምሳሌ, አጠቃቀምechinacea የክረምት በሽታዎችን ለማስወገድ በጣም የተለመደ ነው. ይህ ተክል ማጠናከሪያውን ያጠናክራል የበሽታ መከላከያ ስርዓት እና ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል ይረዳል. በክረምቱ ወቅት የ echinacea ሻይ አዘውትሮ መውሰድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም እንደ ዝንጅብል ያሉ ሌሎች እፅዋትን ማሰስ ይችላሉ ፣ ይህም የሚያሞቅ እና የሚያረጋጋ ባህሪ አለው። ለተሻለ ጥበቃ እነዚህን እፅዋት ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር ለማዋሃድ ያስቡበት። በክረምት ውስጥ ስለሚወሰዱ ጠቃሚ ተክሎች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይህንን ይጎብኙ የሚያበለጽግ ጽሑፍ.