Hversu oft í viku ætlar þú að hreinsa líkamann vandlega? Það kemur á óvart að rannsókn leiðir í ljós að mörg okkar sleppa nauðsynlegum skrefum í daglegu hreinlætisferli okkar. Ákveðin svæði, þó þau skipti sköpum fyrir heilsu okkar, eru kerfisbundið vanrækt við þvott. Í þessari grein munum við kanna þetta 9 svæði líkamans oft hunsuð, sem engu að síður verðskulda fulla athygli okkar. Allt frá eyrunum til bilanna á milli tánna getur hver þessara staða orðið sannkallaður leikvöllur fyrir bakteríur ef við hreinsum þær ekki almennilega. Vertu tilbúinn til að endurnýja nálgun þína við snyrtingu og uppgötvaðu hvernig þú getur bætt persónulega hreinlætisrútínu þína.
1) Naflinn
THE nafli er svæði sem er oft vanrækt við daglega hreinsun. Þó að það kunni að virðast saklaust, geymir það margar fellingar og getur orðið raunverulegur ræktunarstaður baktería. Til að halda þessu svæði hreinu er mælt með því að nota a þvottaklæði eða a bómullarþurrkur með smá sápu. Vertu viss um að skola og þurrka svæðið vel til að koma í veg fyrir rakauppsöfnun. Að krefjast þess að hreinsa naflann er einnig nauðsynlegt til að koma í veg fyrir sýkingar eða sársaukafulla útferð. Íhugaðu að taka þetta skref með í daglegu lífi þínu til að stuðla að betra persónulegu hreinlæti.
2) Tungumál
A munnhirðu stoppar ekki við tennurnar, tungan gegnir einnig mikilvægu hlutverki. Það gleymist oft þrátt fyrir getu þess til að halda fjölda baktería, sem bera ábyrgð áhalitosis. Íhugaðu að nota tungusköfu til að fjarlægja rusllagið sem safnast þar fyrir. Þessi einfalda aðgerð hjálpar ekki aðeins til við að fríska upp á andann heldur stuðlar hún einnig að heilsu tannanna. Ekki gleyma að hafa það með í daglegum burstingum þínum, auk daglegrar notkunar á tannþráði, til að ná sem bestum hreinlæti.
3) Neðri hlið naglanna
THE hendur eru oft í snertingu við marga fleti og geta orðið óhreinindageymir. Þó að handþvottur geti verið algengur, þá er undir nöglunum gleymist oft. Þetta svæði getur safnað fyrir óhreinindum sem er ósýnilegt með berum augum. Fyrir árangursríka hreinsun er nauðsynlegt að fara fljótt með naglabursta, jafnvel þótt engin sjáanleg óhreinindi séu til staðar. Þetta hjálpar til við að útrýma bakteríum og koma í veg fyrir hugsanlegar sýkingar. Eyddu nokkrum sekúndum í að þrífa þetta svæði á hverjum degi eftir hvern þvott til að tryggja almennt hreinlæti.
4) Aftan á eyrunum
L’aftan á eyrunum er annað svæði sem oft gleymist. Þar sem það er svæði með marga fitukirtla, er það viðkvæmt fyrir fitusöfnun. Þetta getur leitt til óþægilegrar lyktar ef það er ekki hreinsað reglulega. Einfaldur þvottur með sápu og vatni í sturtu er nóg til að halda þessu svæði hreinu. Íhugaðu að taka þetta skref með í daglegu þrifunum þínum. Rétt viðhald á þessu svæði stuðlar ekki aðeins að persónulegu hreinlæti heldur takmarkar einnig hættu á ertingu í húð.
5) Húðfellingar
THE húðfellingar, sérstaklega undir handleggjum og brjóstum, er oft vanrækt. Þessi svæði geta auðveldlega safnað upp svita, raka og bakteríum. Til að forðast útbrot eða vonda lykt er nauðsynlegt að þrífa þau reglulega með mildri sápu. Eftir sturtu, mundu að þurrka þessi svæði vel til að takmarka raka. Notkun létt krem getur einnig hjálpað til við að halda húðinni mjúkri og koma í veg fyrir ertingu. Mundu að huga sérstaklega að þessum svæðum meðan á húðumhirðu þinni stendur.
6) Eyru
Margir leggja áherslu á ytri eyrnahreinsun en ekki má gleyma því að innan. Þó að eyrnavax gegni verndandi hlutverki getur of mikil uppsöfnun valdið óþægindum. Notaðu bómullarþurrku, hreinsaðu varlega ytra byrði og inngang eyrnagöngsins til að fjarlægja umfram eyrnavax. Ekki ýta bómullarþurrtunni of langt inn til að forðast meiðsli. Góð eyrnahreinsun kemur ekki aðeins í veg fyrir sýkingar heldur hjálpar einnig til við að viðhalda góðri heyrn. Ekki vanrækja þetta skref við þvott.
7) Fætur
THE fótum eru oft síðasta áhyggjuefnið við þvott, þó þeir eigi skilið sérstaka athygli. Auk þess að þvo vandlega á milli tánna til að forðast sveppasýkingar, mundu að þurrka fæturna vel eftir sturtu. Regluleg fótaböð geta einnig reynst gagnleg til að fjarlægja dauða húð. Notaðu vikurstein fyrir mildan skrúbb og ekki hika við að bera á þig rakakrem til að halda fótunum mjúkum. Rétt umhirða fóta kemur einnig í veg fyrir vonda lykt og stuðlar að almennri vellíðan.
8) Hársvörðurinn
Þegar þú þvær hárið beinir þú athyglinni oft að lengdunum, en gleymir ekki hársvörð. Hið síðarnefnda getur safnað upp fitu, stílvörum og dauðar húðfrumur. Við sjampó skaltu nudda hársvörðinn vel með fingrunum til að fjarlægja óhreinindi. Gott nudd hreinsar ekki bara heldur örvar blóðrásina og stuðlar þar með að heilbrigðu hári. Mundu að breyta sjampóunum þínum til að mæta þörfum hársins og hársvörðarinnar, til að tryggja hámarks hreinleika.
9) Andlitið
Að lokum, the andlit, þótt það kann að virðast forgangsverkefni, er stundum illa þrifin. Mikilvægt er að velja vörur sem henta þínum húðgerð og hreinsa hana vandlega kvölds og morgna. Notaðu milt förðunarhlaup og ekki hika við að skrúbba út einu sinni eða tvisvar í viku til að fjarlægja dauðar frumur. Nálægð svitahola getur einnig krafist sérstakrar hreinsunar og notkunar á léttu rakakremi. Fjárfestu tíma í þinn venja fyrir andlitsmeðferð hjálpar til við að viðhalda heilbrigðri, ljómandi húð.