Vissir þú að næstum 30% fólks þjáist af sprungnum vörum einhvern tíma á árinu? Þessar sprungur, oft vanmetnar, geta valdið verulegum óþægindum og stundum jafnvel sársauka. Samt ætti ekki að líða þetta algenga vandamál með afsögn. Hin tíðu mistök sem við gerum á hverjum degi geta gert þetta viðkvæma ástand verra. Stundum liggur lausnin ekki aðeins í vökvun heldur einnig í að forðast ákveðnar skaðlegar venjur. Í þessari grein munum við draga fram sjö algengustu mistökin sem skerða heilsu varanna þinna. Lærðu að þekkja þær og uppgötvaðu hvernig á að leiðrétta þessi mistök til að finna mjúkar og mjúkar varir, hvaða umhverfi sem þú ert. Tilbúinn til að binda enda á þessi óþægindi?
Mistök 1: Vanrækja vökvun
Ein helsta orsök sprungnar varir er skortur á vökva. Þó að þú haldir kannski að það sé nóg að drekka vatn, þá er nauðsynlegt að innleiða rétta vökvunarrútínu fyrir húðina. Gakktu úr skugga um að þú neytir nógs vatns yfir daginn, en íhugaðu líka að nota varasalva sem er ríkur í vökvun. Veldu smyrsl sem innihalda innihaldsefni eins og shea smjör eða thekókosolíu, sem eru þekktir fyrir rakagefandi eiginleika þeirra. Forðastu vörur sem innihaldaáfengi eða pirrandi ilmvötn sem geta þurrkað varirnar frekar út. Til að kafa dýpra í efni húðvökvunar skaltu skoða grein okkar um merki um ófullnægjandi vökva.
Mistök 2: Að nota sterkan skrúbb
Umsókn um árásargjarn skrúbbur á vörum kann að virðast vera góð hugmynd að fjarlægja dauða húð, en það getur í raun gert þurrkinn verri. THE kornskrúbbur getur valdið örtárum á viðkvæmri húð varanna og leitt til meiri ertingar. Veldu mildan exfoliant sem er sérstaklega hannaður fyrir varir, eða jafnvel náttúrulegri aðferðir, eins og blöndu af sykri og ólífuolíu. Þessar aðferðir, þó þær séu mildar, hjálpa til við að fjarlægja dauða húð án þess að skaða húðhindrun á vörum þínum. Forðastu líka að tína í dauða húð með tönnunum eða nöglum, sem getur leitt til meiðsla. Nánari upplýsingar um umönnun þeirra er að finna í grein okkar um ráð ömmu til að draga úr sprungnum vörum.
Mistök 3: Að sleikja varirnar stöðugt
Það er mikilvægt að láta ekki undan lönguninni sleikja varirnar. Þó að þetta gæti virst róa þurrkatilfinninguna tímabundið, stuðlar munnvatn að ofþornun. Reyndar geta ensímin sem eru til staðar í munnvatni skapað sprungur og versnað ástand varanna. Í staðinn skaltu velja rakagefandi smyrsl sem þú getur borið á klukkutíma fresti eftir þörfum. Hafðu það alltaf við höndina til að koma á þessu góða viðbragði. Ef þér finnst varirnar þorna skaltu nota smyrsl frekar en að væta þær með munnvatni. Búðu til heilbrigðar venjur til að hugsa um munninn á hverjum tíma. Fyrir frekari upplýsingar um góða starfshætti til að tileinka sér, lestu leiðbeiningar okkar um góðar vökvunarvenjur.
Mistök 4: Hunsa sólarvörn
THE sólargeislum getur einnig valdið skemmdum á vörum. Jafnvel á veturna er mikilvægt að vernda þetta viðkvæma svæði fyrir útsetningu fyrir UV. Ekki fara að heiman án þess að nota varasalva með sólarvarnarstuðli (SPF) að minnsta kosti 15. Þetta kemur í veg fyrir risp af völdum þurrkunar og bruna. Mundu að vindur og kuldi geta einnig aukið þurrka, sem gerir vernd enn mikilvægari. Leitaðu að vörum sem eru sérstaklega hannaðar fyrir varir, sem innihalda nærandi og rakagefandi innihaldsefni. Íhugaðu að nota SPF smyrsl daglega, jafnvel á skýjuðum dögum. Fyrir frekari ráð til að vernda húðina þína, skoðaðu greinina okkar um leiðir til að vernda varirnar þínar á öllum árstíðum.
Mistök 5: Að velja óhentuga smyrsl
Notaðu a óviðeigandi varasalvi getur lagt áherslu á þurrkavandamál. Vörur sem innihalda innihaldsefni eins og paraffín eða gervi ilmefni geta tímabundið gefið þægindatilfinningu, en til lengri tíma litið þurrka þeir varirnar. Veldu smyrsl sem eru samsett án parabena og án ertandi efna. Val á smyrsl sem innihalda kakósmjör eða möndluolía eru oft áhrifaríkari í næringu og vernd. Vertu viss um að athuga merkimiðann áður en þú kaupir. Því færri hráefni, því betra. Kannaðu bestu valkostina í greininni okkar um val á klassískum smyrslum.
Mistök 6: Vanrækja næringu
A ójafnvægi í mataræði getur haft áhrif á ástand húðarinnar, þar með talið varanna. Gakktu úr skugga um að þú fáir nægar nauðsynlegar fitusýrur, vítamín og andoxunarefni. Skortur á B-vítamín og inn cuidin getur oft stuðlað að þurrum vörum. Settu matvæli eins og avókadó, hnetur og feitan fisk inn í mataræðið. Góð innri rakagjöf mun einnig styðja við heilsu húðarinnar. Með því að íhuga heildræna nálgun sem felur í sér næringarþætti geturðu hjálpað til við að viðhalda heilbrigðum vörum. Til að læra meira um ávinninginn af aðlöguðu mataræði skaltu skoða grein okkar um næring fyrir betri vökvun.
Mistök 7: Að gleyma að ráðfæra sig við fagmann
Í tilfellum viðvarandi þurrk og sársaukafullar sprungur er mikilvægt að ráðfærðu þig við fagmann. Stundum undirliggjandi sjúkdómar, svo sem snertihúðbólga eða öðrum húðsjúkdómum, getur valdið áhyggjum. Húðsjúkdómalæknir getur veitt sérstakar ráðleggingar og meðferðir sem eru sérsniðnar að aðstæðum þínum. Það sem kann að virðast léttvægt getur oft þurft sérstaka athygli. Ef varir þínar eru ekki að batna þrátt fyrir bestu viðleitni þína skaltu ekki bíða með að leita þér hjálpar. Heilsa húðarinnar er nauðsynleg. Fyrir frekari upplýsingar um hvenær á að ráðfæra sig við sérfræðing, lestu grein okkar um aðlagað húðsjúkdómaráðgjöf.