ክረምቱ እንዳለፈ አስተውለህ ታውቃለህ ፣ ግን ጉንፋን ሁል ጊዜ ጥግ ላይ ያለ ይመስላል? የሚገርመው ነገር ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየዓመቱ አዋቂዎች በአማካይ ከሁለት እስከ ሶስት ጉንፋን ይሰቃያሉ. እነዚህን ትንንሽ ወቅታዊ ችግሮችን ለማስወገድ በዚህ የማያባራ ፍለጋ፣ የሴት አያቶች ምክሮች ጠቃሚ አጋሮች መሆንዎን ያረጋግጡ። ባለፉት ትውልዶች ጥበብ ውስጥ የሚገኙትን ቀላል እና ተደራሽ የተፈጥሮ መፍትሄዎችን እንዴት ማግኘት ይቻላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, ከመጀመሪያው ቅዝቃዜ ምልክቶችን ለማስታገስ እና በየቀኑ ደህንነትን ለማደስ በርካታ ተግባራዊ ምክሮችን እናቀርባለን. የመጀመሪያ እርዳታ መስጫዎትን በ100% ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እንደገና ለመስራት ይዘጋጁ!
ማር, ሎሚ እና ዝንጅብል መከተብ
ከምርጦቹ አንዱ የሴት አያቶች ምክሮች ጉንፋንን ለመከላከል ከማር, ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር ቀለል ያለ ፈሳሽ ማዘጋጀት ነው. ትንሽ ውሃ በማሞቅ ይጀምሩ, ከዚያም ጥቂት ቁርጥራጭ ትኩስ ዝንጅብል ይጨምሩ. ለአስር ደቂቃዎች ያህል ብዙ ጊዜ እንዲንሳፈፍ ያድርጉት። በመቀጠልም የግማሽ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ. ይህ ድብልቅ ባህሪያት አሉት ፀረ-ባክቴሪያ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር የሚረዱ ፀረ-ቫይረስ. ሎሚ ፣ ሀብታም ቫይታሚን ሲ, በተጨማሪም ከበሽታዎች ተጨማሪ መከላከያ ይሰጣል, ማር ደግሞ ጉሮሮውን ያስታግሳል. ከጥቅሙ ሙሉ በሙሉ ተጠቃሚ ለመሆን ይህንን መረቅ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በተለይም በቀዝቃዛው ወቅት ይጠጡ። ይህ ትኩስ መጠጥ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለማጽዳት ይረዳል, ይህም ለጉንፋን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል. ለበለጠ ጠቃሚ ምክሮች ይህን ጽሑፍ ይመልከቱ የሚያጽናኑ ሾርባዎች.
የእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ
በትነት ወደ ውስጥ መተንፈስ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለመከላከል እና ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴ ነው. ይህንን ለማድረግ ውሃውን ቀቅለው ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩአስፈላጊ ዘይቶች እንደ ባህር ዛፍ ወይም ፔፐንሚንት. ውሃው ከፈላ በኋላ ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱት እና ፊትዎን በድስት ላይ ያድርጉት ፣ ድንኳን ለመፍጠር ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ። በእንፋሎት ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ያህል በጥልቀት ይተንፍሱ። ይህ ሂደት አፍንጫውን እንዲፈታ እና በ sinuses ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል, ይህም የአየር መተላለፊያው የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል. የመተንፈሻ ቱቦዎን ንጹህ ለማድረግ ይህንን ትንፋሽ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ያድርጉ። ስለ አስፈላጊ ዘይቶች ያለዎትን እውቀት ለማበልጸግ ከፈለጉ፣ ምክራችንን ለማንበብ አያመንቱ በምሽት ቁርጠት መከላከል.
የጨው ውሃ ጉጉ
ከጨው ውሃ ጋር መጎርጎር ሌላው የተፈጥሮ መከላከያዎትን የሚያጠናክር ቀላል ቅድመ አያቶች ልምምድ ነው። ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት. በዚህ መፍትሄ ለ 30 ሰከንድ ያህል ይንገላቱ, ከዚያም ይትፉ. ይህ ዘዴ የጉሮሮ መቆጣትን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም ጨው ኢንፌክሽንን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት. ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ያድርጉ, በተለይም ቀዝቃዛ ምልክቶች መታየት ሲጀምሩ. በተጨማሪም ፣ እርጥበትን ለመጠበቅ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ። ሌሎች ጤናን የሚያበረታቱ ልምዶችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ጽሑፋችንን ይመልከቱ የሳንባ ጤና.
በቪታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችን ይጠቀሙ
በተለይም በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ቫይታሚን ሲ, ጉንፋን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በአመጋገብዎ ውስጥ ሁሉም በዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር የተጫኑ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ፣ ኪዊዎችን ፣ በርበሬዎችን ወይም ስፒናችዎችን ያካትቱ ። ከሁሉም ምግባቸው ጥቅም ለማግኘት, ትኩስ, ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይምረጡ. በተጨማሪም፣ እንደ ለውዝ እና ዘር ያሉ በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሳድጉ ይችላሉ። ወጥነት ያለው የቪታሚኖች አቅርቦት እንዲኖርዎት እነዚህን ምግቦች በየቀኑ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ። መጠጥ ሀ የእፅዋት ሻይ እንደ ብርቱካንማ ወይም እንጆሪ መረቅ ካሉ ትኩስ ፍራፍሬ የተሰራ የቫይታሚን ቅበላን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ለሌሎች የምግብ እና የጤና ምክሮች፣ ጽሑፋችንን ያግኙ ገንቢ ሾርባዎች.