Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þessum ískalda kulda sem smjúga inn í sál þína á löngum vetrarkvöldum? Hrollur byrjar, skapið lækkar og heilsan bilar. Hins vegar áttu öldungarnir sín leyndarmál til að berjast gegn þessum vetrarbita með ráðleggingum ömmu, bæði einföldum og eðlilegum. Lausnir sem eru ekki aðeins áhrifaríkar heldur líka ljúffengar, eins og hunang og huggandi krydd, eru innan seilingar! Í þessari grein muntu komast að því hvernig á að setja saman sem best, hvaða heita drykki þú átt að neyta til að endurlífga sjálfan þig og hvernig þú getur notað hlýnandi eiginleika ákveðinna matvæla til að komast í gegnum veturinn í góðu formi.
Veldu lagskipt fatnað
Þegar hitastig lækkar er mikilvægt að klæða sig rétt. Lagskipting af fötum er pottþétt ráð til að halda á sér hita. Veldu einangrunarefni eins og ull eða tæknilegan fatnað. Fyrsta lagið ætti að vera rakadrepandi efni, eins og pólýprópýlen, til að halda húðinni þurru. Annað lagið, úr ull eða flís, mun einangra heita loftið. Að lokum er vind- og rigningarþolið ytra lag nauðsynlegt til að vernda þig fyrir veðri. Mundu líka að vera með húfu og hanska, þar sem mikill hluti líkamshitans fer í gegnum höfuð og útlimi. Til að fá frekari ráðleggingar um að sjá um fötin þín, skoðaðu þetta grein um frískandi gömul föt.
Hunangs- og sítrónusoð
Hunang og sítróna eru frábærir bandamenn til að berjast gegn kuldanum. Gerðu þér góðan heimagerðan grogg með því að blanda saman skeið af hunangi í heitu vatni með safa úr hálfri sítrónu. Þetta mun ekki aðeins styrkja ónæmiskerfið þitt þökk sé sótthreinsandi eiginleikum sítrónu, heldur mun hunangið einnig virka sem náttúruleg vörn gegn kvefi. Til að fá auka snertingu skaltu bæta við klípu af kanil og nokkrum negul fyrir bólgueyðandi eiginleika þeirra og til að bragðbæta drykkinn þinn. Íhugaðu að drekka heitt vatn yfir daginn, þar sem það hjálpar til við að viðhalda skilvirkri blóðrás og kemur í veg fyrir ofþornun, sérstaklega á veturna. Þú getur líka ráðfært þig við þetta grein um varðveislu matvæla til að hámarka heilsuna!
Hitaðu upp með krydduðu jurtatei
Jurtate er frábær leið til að hita upp. Útbúið heitt jurtate sem er búið til með kryddi eins og engifer, kanill og túrmerik. Þessi krydd eru ekki bara ljúffeng, þau eru einnig þekkt fyrir bólgueyðandi og hlýnandi eiginleika. Hellið einni til tveimur teskeiðum af fersku rifnu engifer í sjóðandi vatn og bætið síðan við skeið af kanildufti. Láttu það brugga vel og njóttu þessa ilmandi drykkjar á meðan þú pakkar þér inn í teppi. Til að fá sætan blæ skaltu bæta við skeið af hunangi. Þessi hitabolli mun örva blóðrásina og hjálpa til við að halda líkamanum hita. Ef þú vilt vita meira um kosti jurtate, kíktu á okkar grein um ráð til að hætta að naga neglurnar.
Rósmarín böð
Rósmarín er þekkt fyrir gagnlega eiginleika þess fyrir blóðrásina. Fyrir smástund, dekraðu við þig með a rósmarín bað þegar kuldinn íþyngir þér. Bættu handfylli af fersku eða þurrkuðu rósmarínlaufi í baðið þitt. Látið standa í nokkrar mínútur og notið síðan heita vatnið til að hita upp. Það getur einnig hjálpað til við að létta vöðvaverki frá kulda. Vertu viss um að þorna vel og farðu í hlý föt eftir baðið til að spara hita. Þessi ábending er tilvalin til að slaka á á meðan þú hugsar um líkamann þinn. Til að læra meira um önnur náttúruleg úrræði skaltu skoða okkar grein um bindweed.
Að elda þægindamat
Þegar kuldinn skellur á jafnast ekkert á við góða plokkfisk! Útbúið staðgóðar súpur eða plokkfisk sem eru ríkar af grænmeti og próteini til að endurlífga þig. Hráefni eins og linsubaunir, kjúklingabaunir og árstíðabundið grænmeti eins og gulrætur og kartöflur eru fullkomin fyrir þetta. Kryddið með kryddi eins og svörtum pipar og kúmeni fyrir kryddaðan blæ. Þessar máltíðir munu ekki aðeins halda þér hita heldur munu þær einnig styrkja ónæmiskerfið með næringargildi þeirra. Og til að fá yfirlit um geymslu matvæla, lestu okkar grein um varðveislu eggja.