Усещали ли сте някога тази пулсираща болка при уриниране, придружена от чести позиви за уриниране? Не сте сами! Всяка година милиони жени във Франция страдат от цистит, инфекция на пикочните пътища, често свързана с диетата им. Знаете ли, че някои храни, които ядем всеки ден, могат да насърчат тази ужасна инфекция? В тази статия ще проучим 6 храни, които трябва да избягвате за предотвратяване на цистит и поддържане на вашето уриниране. С няколко прости диетични промени можете да укрепите естествените си защитни сили и да намалите риска от рецидив. Останете с нас, за да откриете често срещаните грешки, които да избягвате в чинията си, и да се озовете на пътя към здравето!
1) Червено месо
Препоръчително е да сведете до минимум консумацията на червено месо, включително студени меса и субпродукти, при цистит. Тези храни често са с високо съдържание на наситени мастни киселини и могат да подкиселят тялото ви. Повишената киселинност улеснява размножаването на бактериите, отговорни за уринарните инфекции. Ако изпитвате симптоми като парене при уриниране, изберете бяло месо или риба. Тези алтернативи обикновено са по-малко дразнещи и могат да помогнат за поддържането на по-здравословна уринарна среда. Преминаването към диета, по-фокусирана върху по-малко киселинни протеини, също може да доведе до по-добро цялостно здраве в дългосрочен план. Помислете дали да не го включите в диетата си източници на протеини на растителна основа за да разнообразите диетата си.
2) Сладкиши
THE сладки храни, като бонбони, сладкиши и други лакомства, трябва да се избягват по време на инфекция на пикочните пътища. Рафинираната захар е благоприятна среда за бактерии, които виреят в среда, съдържаща захар. Намаляването на консумацията на тези сладки може да помогне за контролиране на възпалението и да насърчи изцелението от цистит. Освен това промишлените продукти, често пълни с добавени захари, допринасят за повишено възпаление в тялото. Изберете пресни плодове, които осигуряват естествени захари, като същевременно са богати на хранителни вещества. Тези плодове могат да ви помогнат да се почувствате сити, без да вредят на здравето на урината. За да проучите набор от хранителни опции, вижте тази статия храни, които трябва да се избягват на закуска.
3) Газирани и алкохолни напитки
THE сода и наалкохол са напитки, които трябва да се избягват при проблеми с уринирането. Газираните напитки, които са с високо съдържание на захари, могат да изострят възпалението и да влошат симптомите на цистит. По същия начин е известно, че алкохолът дразни пикочния мехур, причинявайки усещане за парене и дискомфорт. Освен това тези напитки могат да причинят и дехидратация, което е контрапродуктивно в случай на инфекция. И накрая, кофеинът, присъстващ в някои напитки, също може да раздразни пикочния мехур. За по-добра хидратация изберете вода или натурални чайове и помислете за билкови чайове, известни с благоприятното си въздействие върху пикочните пътища. За други напитки, които да избягвате, вижте тази статия изненадващи храни, съдържащи въглехидрати.
4) Цитрусови плодове
THE цитруси, макар и богат на витамин С, трябва да се ограничи по време на цистит. Плодове като портокали, грейпфрут и лимони могат да раздразнят пикочните канали, влошавайки дискомфорта, свързан с тази инфекция. Естествената киселинност на тези плодове може да причини усещане за парене и да насърчи възпалението на пикочния мехур. Вместо това изберете по-малко киселинни плодове и предпочитайте натурални плодови сокове без добавена захар. Изборът на алтернативи като ябълки или круши може да ви помогне да получите необходимите хранителни вещества, като същевременно избягвате дразнене. За да откриете други алтернативи на дразнещите храни, посетете тази статия храни, които трябва да се избягват заради кожата им.
5) Бяло брашно
там бяло брашно, присъстващ в много преработени хранителни продукти, трябва да се избягва. Има тенденция да подкиселява тялото, като по този начин влошава симптомите на цистит. Вместо да избирате бял хляб и сладкиши, по-добре е да се обърнете към алтернативи на базата на пълнозърнести брашна или нерафинирани зърнени храни. Последните са с по-добър прием на фибри и са по-малко дразнещи за храносмилателната и пикочната система. Като промените диетата си в полза на пълнозърнести храни, вие не само ще помогнете на пикочния си мехур, но и на чревната си флора, което допринася за по-добро цялостно здраве. За да проучите ползите от пълнозърнестите храни, вижте следната статия за храни, за които трябва да внимавате, поради техния холестерол.
6) Подправки
И накрая, препоръчително е да се избягва подправки когато циститът се прояви. Наистина, някои подправки могат да влошат дразненето на пикочния мехур и да направят лечението по-трудно. Болката и възпалението, които изпитвате по време на цистит, могат да се засилят от горещи или много пикантни храни. Ако приготвяте ястията си, изберете меки пресни билки като босилек, магданоз или кориандър, които придават вкус, без да дразнят. Слушайте тялото си и адаптирайте диетата си, за да насърчите бързото заздравяване. За повече информация относно здравословното хранене разгледайте нашата статия за храни, на които да обърнете внимание.