Haben Sie schon einmal einen stechenden Schmerz beim Wasserlassen gespürt, begleitet von häufigem Harndrang? Sie sind nicht allein! Jedes Jahr leiden Millionen Frauen in Frankreich darunter Zystitis, eine Harnwegsinfektion, die oft mit ihrer Ernährung zusammenhängt. Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, diese gefürchtete Infektion begünstigen können? In diesem Artikel werden wir das untersuchen 6 Lebensmittel, die Sie meiden sollten um Blasenentzündungen vorzubeugen und Ihr Harnwohlbefinden zu erhalten. Mit ein paar einfachen Ernährungsumstellungen können Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken und das Risiko eines erneuten Auftretens verringern. Bleiben Sie bei uns, um häufige Fehler zu entdecken, die Sie vermeiden sollten, und finden Sie sich auf dem Weg zur Gesundheit!
1) Rotes Fleisch
Es ist ratsam, dies zu tun Minimieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch, einschließlich Aufschnitt und Innereien, bei Blasenentzündung. Diese Lebensmittel sind oft reich an gesättigten Fettsäuren und können Ihren Körper übersäuern. Ein erhöhter Säuregehalt fördert die Vermehrung von Bakterien, die für Harnwegsinfektionen verantwortlich sind. Wenn Sie Symptome wie Brennen beim Wasserlassen verspüren, wählen Sie weißes Fleisch oder Fisch. Diese Alternativen sind im Allgemeinen weniger irritierend und können dazu beitragen, ein gesünderes Harnmilieu aufrechtzuerhalten. Die Umstellung auf eine Ernährung, die sich stärker auf weniger saure Proteine konzentriert, kann langfristig auch zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen. Erwägen Sie, es in Ihre Ernährung aufzunehmen pflanzliche Proteinquellen um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten.
2) Süßigkeiten
DER süße SpeisenLebensmittel wie Süßigkeiten, Gebäck und andere Leckereien sollten während einer Harnwegsinfektion vermieden werden. Raffinierter Zucker ist ein Nährboden für Bakterien, die in einer zuckerhaltigen Umgebung gedeihen. Eine Reduzierung des Verzehrs dieser Süßigkeiten kann helfen, Entzündungen zu kontrollieren und die Heilung von Blasenentzündungen zu fördern. Darüber hinaus tragen Industrieprodukte, die oft mit zugesetztem Zucker beladen sind, zu verstärkten Entzündungen im Körper bei. Entscheiden Sie sich für frisches Obst, das natürlichen Zucker liefert und gleichzeitig reich an Nährstoffen ist. Diese Früchte können Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, ohne Ihre Harngesundheit zu beeinträchtigen. Um eine Reihe von Essensmöglichkeiten zu erkunden, lesen Sie diesen Artikel auf Lebensmittel, die man beim Frühstück meiden sollte.
3) Kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke
DER Soda und dieAlkohol sind Getränke, die bei Harnproblemen vermieden werden sollten. Limonaden, die viel Zucker enthalten, können Entzündungen verschlimmern und die Symptome einer Blasenentzündung verschlimmern. Ebenso ist bekannt, dass Alkohol die Blase reizt und Brennen und Unwohlsein verursacht. Darüber hinaus können diese Getränke auch zu einer Dehydrierung führen, was im Falle einer Infektion kontraproduktiv ist. Schließlich kann das in bestimmten Getränken enthaltene Koffein auch die Blase reizen. Wählen Sie für eine bessere Flüssigkeitszufuhr Wasser oder natürliche Tees und ziehen Sie Aufgüsse in Betracht, die für ihre wohltuende Wirkung auf die Harnwege bekannt sind. Weitere Getränke, die Sie meiden sollten, finden Sie in diesem Artikel überraschende kohlenhydrathaltige Lebensmittel.
4) Zitrusfrüchte
DER Zitrusfrüchte, obwohl reich an Vitamin C, muss bei Blasenentzündung begrenzt werden. Früchte wie Orangen, Grapefruit und Zitronen können die Harnwege reizen und die mit dieser Infektion verbundenen Beschwerden verschlimmern. Der natürliche Säuregehalt dieser Früchte kann Brennen hervorrufen und eine Blasenentzündung begünstigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für weniger säurehaltige Früchte und bevorzugen Sie natürliche Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz. Die Wahl von Alternativen wie Äpfeln oder Birnen kann Ihnen helfen, die benötigten Nährstoffe zu erhalten und gleichzeitig Reizungen zu vermeiden. Weitere Alternativen zu irritierenden Lebensmitteln finden Sie in diesem Artikel Lebensmittel, die man wegen ihrer Haut meiden sollte.
5) Weißmehl
Dort Weißmehl, das in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, sollte vermieden werden. Es neigt dazu, den Körper zu übersäuern und so die Symptome einer Blasenentzündung zu verschlimmern. Anstatt sich für Weißbrot und Gebäck zu entscheiden, ist es besser, auf Alternativen auf Basis von Vollkornmehl oder unraffiniertem Getreide zurückzugreifen. Letztere haben eine bessere Ballaststoffaufnahme und reizen das Verdauungs- und Harnsystem weniger. Durch die Umstellung Ihrer Ernährung auf Vollkornprodukte helfen Sie nicht nur Ihrer Blase, sondern auch Ihrer Darmflora, was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beiträgt. Um mehr über die Vorteile von Vollkornprodukten zu erfahren, lesen Sie den folgenden Artikel Lebensmittel, auf die Sie aufgrund ihres Cholesterinspiegels achten sollten.
6) Gewürze
Schließlich ist es ratsam, dies zu vermeiden Gewürze wenn sich eine Blasenentzündung manifestiert. Tatsächlich können bestimmte Gewürze Blasenreizungen verschlimmern und die Heilung erschweren. Die Schmerzen und Entzündungen, die Sie bei einer Blasenentzündung verspüren, können durch scharfe oder sehr scharfe Speisen verstärkt werden. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten, entscheiden Sie sich für milde frische Kräuter wie Basilikum, Petersilie oder Koriander, die den Geschmack verleihen, ohne zu irritieren. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie Ihre Ernährung an, um eine schnelle Heilung zu fördern. Weitere Informationen zu gesunder Ernährung finden Sie in unserem Artikel über Lebensmittel, auf die man achten sollte.