Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þörf til að flýja eftir langan dag? Ímyndaðu þér að geta sökkt þér niður í róandi bað, svæfð af sætum ilm af ilmkjarnaolíum. Samkvæmt rannsókn geta slakandi böð dregið úr streitu um allt að 36%. Ráð ömmu fyrir afslappandi bað með ilmkjarnaolíum eru einföld og áhrifarík aðferð til að umbreyta daglegri rútínu þinni í sannkallaða helgisiði um vellíðan. Í þessari grein munum við kanna leyndarmál ömmu okkar sem gerir þér kleift að búa til ógleymanlegt slökunarrými með hagnýtum ráðum og uppskriftum innblásnar af hefðum. Vertu tilbúinn til að njóta hvers dropa af þessari lúxusstund án þess að þurfa að brjóta bankann!
Velja gæða ilmkjarnaolíur
Fyrsta skrefið til að búa til a afslappandi bað með ilmkjarnaolíum er að velja hágæða kjarna. Kjósa fyrir hreinar ilmkjarnaolíur Og lífrænt, vegna þess að þeir tryggja betra frásog húðarinnar. Leitaðu að virtum vörumerkjum sem veita upplýsingar um uppruna og útdráttaraðferð. Meðal vinsælustu tegundanna, lavender er nauðsynlegt fyrir getu sína til að stuðla að svefni, á meðan kamille er þekkt fyrir róandi eiginleika sína. Aðrar olíur eins og piparmyntu ogtröllatré Einnig er hægt að bæta við í samræmi við óskir þínar. Hver dropi er dýrmætur, svo ekki ofhlaða baðinu þínu; 5 til 10 dropar eru nóg. Fyrir frekari upplýsingar um ilmkjarnaolíur sem stuðla að betri svefni, skoðaðu sérstaka grein okkar.
Undirbúðu bað við réttan hita
Vatnshiti gegnir mikilvægu hlutverki í virkni þinni afslappandi bað. Of heitt vatn getur valdið þreytu en of kalt vatn mun ekki leyfa olíunum að dreifa ilm sínum og ávinningi. Tilvalið er að miða við hitastig í kringum 37 til 39°C, hamingjusamur miðill sem mun umvefja þig þægindi. Gefðu þér tíma til að fylla baðkarið með vökva að eigin vali – hvort sem það er Elskan, af