Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir vandræðum vegna slæms andardráttar í miðju samtali? Þetta litla smáatriði getur breytt krafti fundarins og haft áhrif á sjálfstraust þitt. Vissir þú hins vegar að það eru til ráðleggingar ömmu einfalt og áhrifaríkt til að halda andanum ferskum yfir daginn? Í þessari grein munum við kanna náttúruleg úrræði sem sameina hefð og virkni, svo sem lausnir byggðar á matarsódi eða lyktaeyðandi kraftur sítrónusafi. Með því að tileinka þér þessar einföldu aðgerðir muntu uppgötva hvernig á að sameina munnheilsu og vellíðan, á sama tíma og þú sýnir alltaf skemmtilegan andardrátt. Tilbúinn til að forðast gildrur slæms andardráttar?
Regluleg vökvagjöf
Halda a nægjanlega vökvun allan daginn er nauðsynlegt til að tryggja ferskan andardrátt. Að drekka vatn hjálpar hreinsaðu munninn útrýma matarleifum og draga úr uppsöfnun baktería sem veldur slæmum andardrætti. Mælt er með því að neyta að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag og jafnvel meira ef þú stundar líkamsrækt. Vatn hefur einnig þann ávinning að örva munnvatnslosun, sem hjálpar til við að hlutleysa sýrur og koma í veg fyrir vonda lykt. Veldu venjulegt vatn yfir súra eða sykraða drykki, sem getur gert ástandið verra. Í neyðartilvikum skaltu hafa litlar vatnsflöskur við höndina eða nota forrit í símanum þínum til að minna þig á að drekka reglulega. Til að uppgötva aðrar ráðleggingar um munnheilsu skaltu ekki hika við að hafa samband við þessa grein um náttúrulyf.
Notaðu ferskar kryddjurtir
Ferskar kryddjurtir, svo sem steinselju, þar myntu eða the rósmarín, eru raunverulegir bandamenn í baráttunni gegn slæmum andardrætti. Þessar plöntur innihalda ilmkjarnaolíur og sótthreinsandi eiginleika sem hjálpa til við að fríska andann á náttúrulegan hátt. Þú getur tuggið þær eftir máltíðir til að hlutleysa lykt og auðvelda meltingu. Að auki er auðvelt að samþætta þessar jurtir í daglegu mataræði þínu: blandaðu þeim í rétti þína, salöt eða jafnvel innrennsli. Auk þess að bæta andardráttinn færa þau næringarávinning og bragðgóðan ilm í máltíðirnar þínar. Ef þú hefur áhuga á öðrum náttúrulegum ráðum, skoðaðu líka ráðin okkar til að halda tönnum hvítum hér.
Tyggið fennelfræ
THE fennel fræ eru frábær kostur til að fríska upp á andann. Auk þess að vera ljúffengur hafa þau bakteríudrepandi eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn örverum sem eru til staðar í munni. Að tyggja lítið magn af þessum fræjum eftir máltíð hjálpar til við að útrýma óþægilegri lykt og örva munnvatnsframleiðslu, sem er mikilvægt til að halda munninum heilbrigðum. Þú getur jafnvel steikt þau í heitu vatni til að búa til róandi jurtate. Að auki hjálpar fennel meltingu og getur dregið úr uppþembu. Til að fá frekari ábendingar um vellíðan í meltingarvegi, vertu viss um að kíkja á aðrar greinar okkar, þar sem við skoðum nokkur áhrifarík ömmulyf.
Útbúið matarsódalausn
THE matarsódi er náttúrulyf þekkt fyrir virkni sína gegn slæmum andardrætti. Þetta fjölhæfa efnasamband er hægt að nota til að skola munninn, sem hjálpar til við að sótthreinsa og drepa bakteríur. Blandið teskeið af matarsóda saman við glas af volgu vatni til að búa til lausn. Notaðu það sem munnskol eftir að hafa burstað tennurnar fyrir hreinan, ferskan munn. Auk þess hlutleysar bíkarbónat sýrurnar sem eru í munni og dregur þannig úr hættu á holum. Sameinaðu þessa meðferð með góðri tannhirðu fyrir hámarks virkni. Fyrir aðrar ráðleggingar um náttúrulega munnhirðu, skoðaðu leiðbeiningar okkar um ömmuúrræði!
Forðastu ákveðin matvæli
Að viðhalda a ferskur andardráttur, það er mikilvægt að forðast ákveðin matvæli sem geta gert ástandið verra. Hráefni eins oghvítlauk oglaukur eru þekktir fyrir sterka lykt og neysla þeirra getur truflað andann í nokkrar klukkustundir. Veldu minna lyktandi val, eins og létt kryddað grænmeti, notaðu arómatískar jurtir til að auka bragðið. Takmarkaðu sömuleiðis neyslu á kaffi og áfengi, sem getur þurrkað munninn og stuðlað að lykt. Gakktu úr skugga um að þú borðar jafnvægisfæði, ríkt af ávöxtum og grænmeti, til að stuðla að góðri munnheilsu. Uppgötvaðu önnur hagnýt ráð til að bæta tannheilsu þína í sérstökum greinum okkar.