Ertu þreyttur á nöldrandi sársauka a sinabólga hver gerir líf þitt ómögulegt? Ímyndaðu þér í smá stund að amma þín deili næstum töfrandi náttúrulyfjum með þér. Vissir þú að sumar lausnir frá forfeðrum okkar geta verið jafn áhrifaríkar og nútíma meðferðir? Tendinitis, þessi laumubólga, hefur áhrif á mörg okkar og getur verið mjög lamandi. Ekki örvænta, í þessari grein munum við kanna saman ráðleggingar ömmu einfalt og auðvelt að gera heima. Hvort sem það er nudd með ilmkjarnaolíum eða leir-undirstaða umbúðir, munt þú uppgötva ótrúlegar aðferðir til að sefa sársauka þína og endurheimta hreyfigetu þína. Tilbúinn til að fara aftur í tímann til að uppgötva þessi vel geymdu leyndarmál?
Heitt vatnsböð og eplasafi edik
Til að sefa sársauka af völdum sinabólga, áhrifaríkt ömmuúrræði er að fara í heitt vatnsböð. Fylltu baðkarið með volgu vatni og bættu við góðu glasi af eplasafi edik. Hið síðarnefnda er þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika og getur hjálpað til við að slaka á vöðvum. Dýfðu viðkomandi hluta í um það bil 20 mínútur, tvisvar á dag. Einu sinni eða tvisvar í viku geturðu líka bætt við róandi jurtum eins og kamille eða myntu. Þetta mun ekki aðeins létta sársauka heldur einnig stuðla að slökun. Eftir baðið skaltu muna að raka svæðið vel með ilmkjarnaolíu, eins og lavender eða vetrargrænu, til að lengja róandi áhrifin. Mundu að vera vel vökvaður allan daginn til að hjálpa líkamanum að jafna sig.
Heitir og kaldir þjappar
THE þjappar saman getur gert kraftaverk þegar kemur að því að lina sinabólgu. Blandið saman köldum og heitum þjöppum eftir þörfum. Byrjaðu á því að setja köldu þjöppu á sársaukafulla svæðið til að draga úr bólgu og sársauka. Haltu því á sínum stað í um það bil 10 mínútur. Næst skaltu setja heita þjöppu til að slaka á vöðvunum og stuðla að blóðrásinni. Þetta hjálpar til við að draga úr óþægindum og getur stuðlað að lækningu. Að skipta á milli heitt og kalt er mjög vinsæl tækni til að róa a sinabólga. Mundu að vefja þjöppunni alltaf inn í hreinan klút til að vernda húðina. Ef sársauki er viðvarandi eða versnar skaltu ekki hika við að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann.
Ilmkjarnaolíunudd
Nudd getur líka verið frábær leið til að létta einkenni sinabólgu. Notaðu ilmkjarnaolíur eins og ítalska helichrysum eða wintergreen sem eru þekkt fyrir bólgueyðandi eiginleika. Þynntu nokkra dropa af olíu í burðarolíu, eins og möndlu- eða jojobaolíu, nuddaðu síðan varlega á sársaukafulla svæðið. Þessi tækni getur hjálpað til við að bæta blóðrásina og draga úr spennu í viðkomandi sin. Gættu þess að beita ekki of miklum þrýstingi og hlustaðu á viðbrögð líkamans meðan á nuddinu stendur. Til að ná sem bestum árangri skaltu æfa það reglulega og bæta við þessari meðferð með mildum endurhæfingaræfingum.
Grænt leirkorn
Önnur ömmulækning sem getur gert kraftaverk er grænt leirkorn. Þessi náttúrulega vara er þekkt fyrir endurnýtandi og bólgueyðandi eiginleika. Til að búa til gróðursetningu skaltu blanda grænum leir saman við vatn til að fá þykkt deig. Berið þetta líma á viðkomandi svæði í þunnu lagi og látið það sitja í um það bil 20 mínútur áður en það er skolað af með volgu vatni. Grænn leir laðar að sér eiturefni og hjálpar til við að endurnýja frumur, sem getur verið mjög gagnlegt til að stuðla að lækningu í sinunum. Að endurtaka þetta ferli nokkrum sinnum í viku getur farið langt í að draga úr bólgu. Einnig getur verið gott að bæta við þessari meðferð með góðri vökvun til að hámarka áhrif leirsins.