Vissir þú að næstum 80% fullorðinna þjást af vöðvaverkjum á ævinni? Þessi plága, sem oft stafar af streitu í daglegu lífi okkar eða mikilli líkamlegri áreynslu, getur orðið algjör fötlun. Sem betur fer er náttúran full af lausnum sem forfeður okkar hafa sent frá sér. Ráð ömmu til að létta vöðvaverki náttúrulega eru hér til að minna okkur á að árangur hefðbundinna úrræða er ekki goðsögn. Í þessari grein munt þú uppgötva einfaldar en einstaklega áhrifaríkar aðferðir, allt frá nuddi með róandi ilmkjarnaolíum til jurtate með slakandi eiginleika. Tilbúinn til að enduruppgötva kraft fornra úrræða? Leyfðu þér að leiðbeina þér í átt að náttúrulegri og aðgengilegri vellíðan!
Notkun Arnica Oil til að róa spennu
Þarna náttúrunni býður okkur upp á dýrmæt úrræði til að létta vöðvaverki, þar sem arnica olía er ein sú árangursríkasta. Til að nota það skaltu hella nokkrum dropum af Arnica olíu í lófann og hita það síðan með því að nudda lófana saman. Nuddaðu varlega sársaukafulla svæðið með þessari blöndu og gætu sérstaklega að spenntum vöðvum.
Endurtaktu þessa aðgerð 3 til 4 sinnum á dag fyrir betri áhrif. Arnica er þekkt fyrir eignir sínar bólgueyðandi lyf Og verkjalyf, fullkomið fyrir bata eftir mikla líkamlega áreynslu. Ef þú vilt læra meira um aðrar gagnlegar ilmkjarnaolíur skaltu ekki hika við að skoða grein okkar um Ráð ömmu fyrir góðan svefn.
Taktu afslappandi jurtate
THE jurtate getur gegnt lykilhlutverki við að draga úr vöðvaverkjum. Til dæmis er kamillete þekkt fyrir slakandi eiginleika þess. Til að undirbúa þennan róandi drykk skaltu setja kamillupoka í heitu vatni í 10 mínútur. Að drekka þetta jurtate á kvöldin eða eftir þreytandi dag getur hjálpað til við að slaka á vöðvum og stuðla að góðum svefni.
Að auki geturðu líka gert tilraunir með blöndur með piparmyntu eða lavandini sem hafa svipaða áhrif. Hægt er að búa til önnur jurtate til að lina sársauka, eins og þau sem innihalda timjan eða sítrónu smyrsl. Til að kanna betur efnið vellíðan skaltu skoða grein okkar um besta jurtateið fyrir góðan svefn.
Kraftur eplaediks
THE eplasafi edik er hefðbundin lækning með margar dyggðir. Til að létta vöðvaverki er hægt að nota það innvortis eða utan. Til staðbundinnar notkunar skaltu blanda matskeið af eplasafi ediki með vatni í skál og bleyta hreinum klút í það. Berið bleytta klútinn á viðkomandi svæði í 15 til 20 mínútur.
Innbyrðis, neyta skeið af eplasafi ediki þynnt í glasi af vatni 3 sinnum á dag getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu. Eplasafi edik er ríkt af steinefnum og stuðlar að betri blóðrás, sem hjálpar til við að lina sársauka. Ef þessi úrræði vekja áhuga þinn skaltu skoða önnur ráð okkar í greininni okkar um náttúrulegur ávinningur fyrir líkamann.
Nudd með ilmkjarnaolíum
THE ilmkjarnaolíur eru frábær leið til að létta vöðvaverki þökk sé róandi eiginleika þeirra. Blandaðu nokkrum dropum af lavender eða tröllatré ilmkjarnaolíu saman við burðarolíu (eins og sæta möndluolíu) til að skapa slakandi samvirkni. Nuddaðu varlega auma vöðva með hringlaga hreyfingum, sem stuðlar að blóðrásinni og slakar á skemmdum vöðvum.
Notaðu þessa aðferð daglega, sérstaklega eftir líkamlega áreynslu. Ilmkjarnaolíur eru þekktar fyrir bólgueyðandi eiginleika sem geta stuðlað að almennri vellíðan. Til að uppgötva fleiri ráð, ekki missa af greininni okkar um ilmkjarnaolíur fyrir heilsuna.