Varstu bara að snúa ökklanum og finna fyrir þessum skotverkjum? Ekki hafa áhyggjur, the ráðleggingar ömmu getur veitt þér skjótan og árangursríkan léttir! Reyndar eru þessi náttúrulegu úrræði, sem eru liðin frá kynslóð til kynslóðar, full af gleymdum ávinningi. Vissir þú að hinn frægi poki af frosnum baunum getur orðið besti bandamaður þinn til að draga úr bólgum? Að auki eru innihaldsefni eins og grænn leir, eplaedik og jafnvel sjávarsalt metin fyrir róandi eiginleika þeirra. Í þessari grein munum við kanna einfaldar, öruggar og aðgengilegar lausnir til að meðhöndla tognun fljótt og stuðla að bestu lækningu. Tilbúinn til að uppgötva þessa fjársjóði viskunnar?
Notaðu kulda til að lina sársauka
Til að létta á a tognun, eitt áhrifaríkasta bragðarefur ömmu er að bera kalt á viðkomandi svæði. Poki af frosnar baunir er fullkomið, því það passar vel við lögun ökkla eða hnés. Berið það á í um það bil 15 mínútur, þrisvar á dag, gætið þess að setja það ekki beint á húðina til að forðast brennslu. Kuldinn dregur úr bólgum og dregur úr verkjum. Mælt er með því að nota þessa aðferð fyrstu 48 klukkustundirnar eftir meiðslin, þegar bólga er yfirleitt mest. Mundu líka að hafa ökklann hækkaðan, þetta hjálpar til við að draga úr blóðflæði til slasaða svæðisins. Ef þú vilt kanna aðrar aðferðir við léttir, skoðaðu önnur ráð okkar um áhrifarík náttúrulyf.
Græna leirkornið
L’grænn leir er hefðbundið lyf sem er verðlaunað fyrir bólgueyðandi eiginleika. Til að nota skaltu blanda leirdufti með vatni til að búa til líma. Settu þennan hylki á bólgið svæði ökklans, vertu viss um að dreifa því jafnt. Látið það vera í um það bil klukkustund áður en það er skolað með volgu vatni. Þessi náttúrulega meðferð hjálpar til við að draga úr bólgu og stuðla að blóðrásinni, sem flýtir fyrir lækningu. Endurtaktu þetta ferli einu sinni eða tvisvar á dag þar til bati batnar. Að auki er nauðsynlegt að bæta við þessari meðferð með góðri hvíld af sýktum liðum til að ná sem bestum bata. Ef þú vilt uppgötva aðra kosti leir, ekki hika við að skoða greinar okkar um kostir leirlyfja.
Ilmkjarnaolíur til að létta bólgu
Fyrir milda og róandi nálgun, the ilmkjarnaolíur eru til fyrirmyndar. Ilmkjarnaolían afArnica er þekkt fyrir bólgueyðandi og verkjastillandi eiginleika. Þynntu nokkra dropa af arnica ilmkjarnaolíu með burðarolíu, eins og sætum möndlu- eða jojobaolíu. Nuddaðu slasaða svæðið varlega með þessari blöndu tvisvar til þrisvar á dag. Fyrir utan Arnica, ilmkjarnaolíur af engifer er einnig áhrifaríkt til að lina sársauka og efla blóðrásina. Í þessu tilfelli skaltu sameina það með ólífuolíu fyrir betri notkun. Þessar ilmkjarnaolíur, í samvirkni með góðri hvíld, geta mjög hjálpað bata. Til að læra meira um notkun ilmkjarnaolíur, sjá skrá okkar á ilmkjarnaolíur fyrir heilsuna.
Fótabað til að slaka á og létta
THE fótabað er hefðbundin aðferð sem veitir þægindi og léttir við tognun. Fylltu skálina með volgu vatni og bættu við smá sjávarsalt, þekkt fyrir bólgueyðandi og slakandi eiginleika. Leggðu sára ökklann í bleyti í þessari blöndu í 15 til 20 mínútur. Þessi æfing hjálpar ekki aðeins til við að tæma sýkt svæði, heldur stuðlar hún einnig að vöðvaslökun. Fyrir enn róandi áhrif geturðu bætt við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum eins og lavender eða sítrónu. Endurtaktu þetta einu sinni á dag þar til þú finnur fyrir framförum. Ef þú ert forvitinn um aðrar slökunaraðferðir, skoðaðu ábendingar okkar um heilsuböð.
Eplasafi edik til að draga úr bólgu
THE eplasafi edik er annað ömmulyf sem oft er notað til að meðhöndla tognun. Hæfni þess til að draga úr bólgu og stuðla að blóðrásinni gerir það að verðmætum bandamanni. Blandið bolla af eplaediki saman við heitt vatn og drekkið þjöppu í því. Settu þessa þjöppu á bólgna svæðið í um það bil 20 mínútur. Þú getur líka þynnt edikið í vatnsskál og dýft fótinn í það í 15 mínútur. Þessi meðferð hjálpar ekki aðeins til við að draga úr bólgu heldur hefur hún einnig róandi áhrif. Fyrir frekari ábendingar um heimilisúrræði, vertu viss um að skoða leiðbeiningar okkar um Uppskriftir ömmu fyrir hversdagsleikann.